小腿好像被踹了一下！　當心網球腿、跳繩腿

 

什麼是網球腿 跳繩腿

網球腿是什麼？打網球的人的腿，或是打網球會導致小腿很粗？？？都不是

堡醫師幫你破題：所謂的網球腿，白話文是－小腿的肌肉嚴重撕裂傷，甚至肌肉斷裂等等。

大部分的人都聽過網球肘，卻很少聽過網球腿。網球肘是一種肌腱炎，但網球腿是較偏向急性的傷害，有著較明顯的肌肉損傷。

這個症狀其實不少見，特別是在打網球的族群之中；網球員們經常需要做左右跳蹬的動作，因此在經過突然激烈的跳蹬，或是熱身不足、訓練過度之下，造成小腿肌突然的撕裂、斷裂。

他們往往會描述一句很經典的話：「我感覺我的小腿被踢了一下。」但轉過頭一看，根本就沒有其他的人在你旁邊。 之後只要手輕輕一碰小腿肚就會感覺疼痛，皮膚的顏色也會跟著改變。

民眾：請問堡醫師，網球腿照電光(Ｘ光)檢查的出來嗎？

堡編：網球腿要靠臨床 1.病史詢問、2.徒手檢查、3.超音波檢查 確診喔。下圖即為網球腿的超音波，大片的黑色的洞，就是表示小腿的肌肉撕裂了。正常是沒有的喔。黑色的洞，裡面又有一點點灰白灰白的，是瘀血的顏色~


網球腿有可能超嚴重。會痛到無法行走，常常需拿拐杖，或者需『坐輪椅』才能移動。

跳繩也會網球腿？

除了打網球外，其他激烈運動也會造成網球腿！特別是「要激烈彈跳的運動」

最近診間來了一個案例：一位20初歲的女生，因為聽說跳繩是減肥很好的運動，因此這個禮拜狂跳繩，每個晚上都狂跳繩20分鐘。

她也形容：「睡醒之後，自己的小腿就像被踢了一腳。」

為何跳繩也會得網球腿？

跳繩亦需要踮腳尖才能運動，因此當小腿緊繃到某個程度時，就容易造成小腿肌肉的撕裂傷或拉傷。進行檢查時，我們首先會檢查病患小腿的內側肌，確認有無局部腫脹或壓痛感，再判別受傷的程度。

其他原因：如車禍外傷，造成肌肉撕裂等。

檢查：可利用超音波檢查，看看小腿深處的腓腸肌有無撕裂傷，並且因撕裂傷的面積來判定病患需要恢復的時間

恢復時間：

若是較輕微的肌肉拉傷，只要多休息、復健治療、服用藥物，網球腿會慢慢復原，通常推測恢復時間為2-3周。

若為較大面積的撕裂傷，伴隨肌肉明顯撕裂等，則需到1個月左右的恢復期，最嚴重的狀況甚至得穿護具、柱枴杖。

超級嚴重-需手術，造成肌肉內壓力過大壞死，稱「腔室症候群」，需入手術室實行「筋膜切開術」。

網球腿治療方法

把握五個原則

1. 多休息、少走動–可坐不站、可站不走。

2. 復健–消腫

3. 打消炎針、吃消炎藥

4. 積極治療–PRP增生治療，加速肌肉修復。

5. 補充營養品：氨基酸 如 L-精胺酸 L-白胺酸，幫助肌肉修復

網球腿復原期-不宜運動，需絕對休息

除了車禍或外傷所造成的網球腿、肌肉撕裂外，得到網球腿的許多患者都有運動的習慣。通常就是「太操了」或是「久沒運動，突然運動太激烈」

不過，堡醫師仍建議受傷初期不要做劇烈運動，待漸漸恢復後，便可開始做一些小腿肚肌肉的放鬆按摩，協助肌肉放鬆及恢復，最後才能正常的規律運動生活。

白話文時間：其實堡醫師最近治療好幾個肌肉撕裂傷的病人，比較沒經濟問題或是有保險的，建議他們打PRP搭配氨基酸補充，都改善得不錯。有個患者是小腿肌撕裂傷處理了一年都還沒好，來打了PRP他跟我說恢復了9成功力 2個禮拜傷勢恢復了9成，準備要快樂的回去騎腳踏車了。另一個金馬獎知名導演，一起復健時遇到這個患者分享經驗，也跑來打PRP。（他也是肌肉撕裂傷，沒辦法做Yoga跟跑步等……）