記者胡治言／台北報導
髖關節是我們身體最大的關節之一，同時也是人體站立或走動時最重要的球形關節，很多人的腰痛、坐骨神經痛甚至是膝蓋痛等等，其實都有可能是髖關節的問題。我們請來台灣復健醫學會、潘健理診所的潘醫師來談談，髖關節問題的成因、治療，同時也教大家撇步，如何在位子上就能檢測自己是否有髖關節的問題。
▲髖關節是我們身體最大的關節之一。（圖／pixabay）
最常見的髖關節問題稱為夾擊症，也就是卡住的意思，潘健理醫師表示，傳統觀念上大家都會認為髖關節問題很恐怖，去醫院不是開藥止痛就是要準備開刀了，但實際上隨著醫療發展的進步，現在已經有很多修復式的注射法可以去修補受損的組織，像是增生注射、玻尿酸注射、自體血小板血漿的注射（PRP），都可以對受損組織進行充份的修補，當然如果髖關節問題很嚴重，仍是需要借助外科醫師手術來解決困擾。
▲重訓也可能會產生髖關節的問題。（圖／pixabay）
潘醫師提到，只要你覺得鼠蹊部卡卡的，像是沒有辦法跨很大步、沒有辦法蹺二郎腿、沒有辦法走很高的樓梯，這時候你就要注意自己是不是有髖關節的問題。一般來說車禍是髖關節損傷最常見的原因，另外像是反覆性使用或是過度伸展的運動，例如跑步、重訓、瑜珈等，或是跳熱舞或是骨盆舞，這些會對髖關節做巨大扭轉的族群也都容易產生髖關節的問題。
▲過度伸展的運動像是瑜珈，也可能會讓髖關節產生問題。（圖／pixabay）
要怎麼檢測自己是否有髖關節的問題呢？其實很簡單，潘醫師就教大家一個撇步，就是比較左右兩隻腳蹺二郎腿的幅度有沒有差別，一開始先坐在位子上蹺右腳，接著將右膝向下壓，確定可以壓到的位置後，再換蹺左腳，同樣壓左膝，如果你發現有一隻腳的膝蓋是壓不太下去，或是壓的時候覺得鼠蹊部緊緊、屁股酸酸的，這時候就要小心，可能需要找醫師測試一下是不是髖關節有問題。
▲潘健理醫師提供簡單髖關節問題檢測，坐在位子上蹺右腳，接著將右膝向下壓，確定可以壓到的位置。（圖／記者謝婷婷攝）
▲接著換蹺左腳，同樣壓左膝，如果你發現有一隻腳的膝蓋是壓不太下去，可能就是髖關節有問題，建議尋求醫師的協助哦。（圖／記者謝婷婷攝）