▲明明早早去睡覺，卻越睡越累到底是哪裡出了問題？（示意圖／ETtoday資料照）
生活中心／綜合報導
明明早早就去睡覺，卻越睡越無力，一早起床就腰痠背痛，全身不舒服，到底是哪裡出了問題？有可能是因為你的姿勢、枕頭有問題，更有可能是你的床墊才讓你越睡越累，你是該好好檢查下你的床墊，擺脫腰痠背痛的痛苦了。
▲有可能是因為姿勢不良導致越睡越累。（示意圖／翻攝自東森購物）
中醫診所院長陳潮宗指出，我們一生中有三分之一的時間在睡眠，為了健康一定要重視睡眠的品質，良好的睡眠除了有良好的環境外，尚需有良好的寢具來配合，惟有在躺臥時腰背部肌肉才能有休息的機會，選一張理想的床，讓肌肉徹底放鬆，達到最好的休息效果。
許多人都對床墊的選擇有疑問，到底要選軟的？還是硬的床墊呢？太硬的床墊，會讓骨盆、肩膀受到較大的壓力，而太軟的床墊，對腰部的支撐不夠也無法支撐脊椎。美國、加拿大脊骨神經科專業醫師黃如玉提到：「從脊骨醫學的角度來看床墊，個人會比較推薦獨立筒系列的彈簧床。獨立筒的軟硬度可以根據個人的體重來選擇，而且因為每個彈簧是分開獨立的，腰椎、膝蓋等比較凹陷的區塊，也可以和床墊完全貼合。」
▲選一張理想的床，讓肌肉徹底放鬆，達到最好的休息效果。（示意圖／翻攝自東森購物）
想好好睡覺，不再腰痠背痛，先為自己選個好床墊，軟硬適中的床墊，是當你躺下去時，它的彈性不會過於強烈而造成反彈，也不會因太過柔軟而整個塌陷，而選擇床墊時別忘了一定要試躺，符合個人的需求，才是好的床墊，讓你的睡眠有好品質。
▲選擇一張適合自己床墊，讓自己擁有睡眠好品質。（示意圖／Pixabay免費圖庫）