▲到了太陽炙熱的夏季，美白是人人關心的重要保養話題。（示意圖／翻攝自Pexels）
生活中心／綜合報導
「美白」是許多亞洲女性一生追求的美麗目標，「一白遮三醜」的觀念根深蒂固，尤其到了太陽炙熱的夏季，美白更是人人關心的重要保養話題。在夏季高溫下衣著變得輕薄，但太陽的紫外線穿透衣物甚至直接在肌膚留下印記，到底該怎麼做才不會美白了大半年，過完夏天卻變成黑肉底呢？
▲夏季一到，台灣女孩就會啟動她們的防曬作戰。（示意圖／ETtoday資料照）
大同醫院皮膚科主治醫師林聖堯曾在醫訊中提到，「台灣夏季高溫潮濕，油脂腺分泌旺盛，容易引起青春痘、毛囊炎、黴菌感染、酒糟等問題。另外長時間紫外線照射下，易引起曬傷、色素沉澱、老化及增加皮膚癌之風險。所以夏季皮膚的保養重點就是保持清爽與防曬。」所以，夏季美白的第一部是做好防曬工作，才不會讓夏季美白保養大打折扣。
美白第一步當然是選用可調理亮白肌膚的保養品最直接，例如含有沙棘油、酪梨油、及蘆薈萃取液等成分之產品，針對斑點及色素沉澱做加強美白保養，到了夏天也要持續使用，才能夠維持白皙肌膚。別忘了在炎熱的夏季中肌膚新陳代謝較旺盛，水分流失速度也就加速。美白同時也要注重保濕補水，才能讓美白效果加分。
▲美白同時也要注重保濕補水，才能讓美白效果加分。（示意圖／翻攝自Pexels）
林聖堯醫師也特別提醒，想要由裡到外美白，在飲食上要避免食用像是芹菜、香菜、九層塔等感光性食物，應多攝取維生素 B群的食物，譬如綠色蔬菜水果等，可提高肝臟的代謝機能加強黑色素代謝，而櫻桃、柑橘等富含維生素 C 的水果，也能幫助黑色素淡化。
▲櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤並美容肌膚，含鐵量還是蘋果的20倍。（示意圖／ETtoday資料照）
幫助皮膚保持最佳狀態的重要方法，即是勤加保養的同時也別忽略規律的日常生活及生活習慣。平時飲食多選擇清淡口味，避免太油膩的食品、香辛料及酒，這樣才能由裡到外、多效兼具，養成白裡透紅美白肌！