▲冰涼手搖飲，已經成為上班族每天的療癒飲品。（示意圖／記者許力方攝）
生活中心／綜合報導
台灣人炎炎夏日就愛來一杯手搖飲，療癒消暑又解渴，但手搖飲雖然好喝卻相當不健康，除了有不少像奶精等食品添加物之外，過高的糖份更是健康殺手之一。根據研究指出，每天只要增加攝取一杯360c.c. 的含糖飲料，一年恐增胖至少12公斤，增加83%罹患第二型糖尿病風險，心血管疾病死亡風險更提高29%。
南投東華醫院醫療副院長汪國麟醫師也曾撰文指出，「真正隱藏的健康殺手，比起這些毒素或違法添加物，和我們要更親近的多。這個殺手就是『糖』。目前醫學界已經證實，糖不但是導致代謝症候群與糖尿肥胖症的重要原因，也是促使癌細胞快速生長與轉移的推手」。
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▲醫學界證實，「糖」是促使癌細胞快速生長與轉移的推手。（圖／達志／示意圖）
另外，手搖飲中過高的糖份不只會造成腎臟負擔、血糖不穩、血壓變高，還會增加危害人體的低密度膽固醇和三酸甘油酯，而高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等各類慢性病，都是造成心血管疾病的主要危害因子。專家建議，除了少喝手搖飲、降低糖份攝取外，平時也要多運動、多吃蔬果，飲水和睡眠皆要充足，最重要的是要補充營養，維持身體機能運作，才能有效保健。
現代人工作壓力大，生活作息不正常，光是飲水和睡眠就相當難維持，更別說是三餐幾乎外食，實難做到養生之道，因此就有專家建議，可以從補充保健品下手，像是含有紅麴、納豆成份能促進血液循環暢通；深海魚油和珍稀的南極磷蝦油則可以增加血管彈性等，都是輔助保健的好幫手，讓現代人在忙碌之餘也能盡到照顧自己的責任。
想要維持身體健康一定要從健康生活做起，除了少喝手搖飲之外，也要適時補充保健品來增強機能，擁有健康的身體才能繼續在人生道路上勇往直前。