天冷也要防曬！用量不到10元硬幣大「效果大打折」　2部位最易忽略

2022年12月21日 07:48

圖、文／常春月刊

1. 選擇適當的防曬係數產品

防曬產品對紫外線的隔絕效果，以紫外線A光來說，PA+延緩曬黑時間2～4倍，PA++延緩曬黑時間4～8倍，PA+++延緩曬黑時間約8倍以上；以紫外線B光來說，SPF15約可阻隔93%紫外線；SPF30約可阻隔97%紫外線；SPF50約可阻隔98%紫外線。

[廣告] 請繼續往下閱讀.

防曬係數越高，防曬效果越好，不過係數高的產品質地會較油膩，影響皮膚舒適感，甚至會長痘痘，所以，也要依自己皮膚狀況做選擇。冬天使用防曬係數最好在SPF15、PA++～PA+++以上，能使用SPF30、PA+++以上會更好。

2. 量夠才能達到防曬效果

防曬效果也和塗抹的量有關，足夠的量才能發揮最好防曬功效，所謂的足量是指每平方公分皮膚面積應使用2毫克的防曬乳，一般消費者可能因為沒什麼概念，用的量不夠而使防曬效果大打折扣。

簡單的概念就是一個臉應該用到10元硬幣大的量，才算是足夠的；而選用防曬係數較高的產品，是可以在有限的程度上彌補使用量的不足，但是足量的概念還是相當重要的。

[廣告] 請繼續往下閱讀..

3. 勤擦防曬乳

勤擦有時反而比防曬係數高來得重要，平均3～4小時應該補1次，當然也要視狀況，例如很會流汗要常補，在海邊玩水也要勤補。冬天一樣建議3～4小時補1次，如果早上9點出門，中午沒補，剛好紫外線最強又外出活動，皮膚就會直接接觸到紫外線。

使用時間建議出門前提早擦，記得要塗抹均勻，而且只要曝露在外的部位都要擦到，冬天穿得多，包得緊緊的，需要嚴格防曬的部位減少，但有些部位很容易被忽略，例如耳朵、脖子等也都要防曬。

4. 室內也要做防曬

[廣告] 請繼續往下閱讀...

室內一樣會接觸到紫外線，像是鹵素燈、夜店的燈光，或窗邊有陽光透進來，都會讓紫外線進來，所以，還是要做好基本的防曬，係數可以在SPF15～30即可。