![](http://cdn2.ettoday.net/images/7086/d7086095.webp)
圖、文/常春月刊
[廣告] 請繼續往下閱讀.
有些味道……不要讓另一半來提醒妳!其實「妹妹」是很嬌嫩脆弱的,加上現代女性的壓力也不小,不要把妹妹給悶壞了,那麼該如何揮別「妹妹異味」?
讓妹妹天然香 飲食這樣吃
[廣告] 請繼續往下閱讀..
1、鳳梨、芭樂、奇異果
維生素C幫助促進粘膜防護力,維持陰道弱酸性環境
[廣告] 請繼續往下閱讀...
2、蔓越莓、藍莓
前花青素對細菌有抗沾黏能力,使細菌不容易附著
3、優酪乳、優格
好菌幫助私密處維持弱酸性環境,抑制壞菌滋生
4、毛豆、黃豆、黑豆
豆豆三兄弟含有天然的賀爾蒙,幫助滋潤私密處
5、多喝水
多喝水、多上廁所,就會使病菌排出,降低感染機率,每日最少喝1500-2000cc的水
6、少菸酒及重口味食物
菸酒、重口味等容易改變私密PH值,會使粘膜防護力降低,導致細菌增多、飄異味
此外,營養師高敏敏補充,其實現階段國內外都尚未有直接的研究證實,如吃蘑菇會臭、吃鳳梨會香之類的,反而是不良的飲食或生活習慣,對私密處環境健康影響比較大!
私密異味搔癢 6大殺手
1、抽菸:氧化壓力讓防護力降低、細菌增多
2、喝酒:酒精代謝、改變身體PH值,造成異味
3、熬夜:免疫力降低,增加感染、復發機率
4、吃太多肉:體味加重之外,私密處細菌會大增
5、少喝水:容易讓細菌堆積滋生
6、含糖飲料:讓細菌生長、就容易搔癢
飲食之外私密保養可以這樣做:
1、多喝水不憋尿:帶走細菌、減少感染
2、不要穿太緊的褲子:潮濕、悶熱 容易感染、發炎、有異味
3、女孩上完廁所「由前往後」擦:避免細菌亂竄
4、定期更換小褲褲或護墊:避免細菌累積
5、愛愛完要小便:把細菌帶走
6、睡眠充足不熬夜:提升免疫力 減少感染、復發機率
7、多吃蔬果、飲食清淡:做好體內環保,才能散發淡淡清香
延伸閱讀:
·私密處暗沉如何改善? 醫授「7大絕」:灌洗陰道也不行
·穿緊身褲、瑜伽褲露「駱駝蹄」! 醫揭「原形畢露主因」:還可能影響愛愛