跟排便不順說再見!營養師曝6大「便秘剋星」 水喝不夠要小心

跟排便不順說再見!營養師曝6大「便秘剋星」 水喝不夠要小心

越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾,不僅影響代謝、健康,糞便累積在腹中也會讓小腹凸出,讓身型看起來臃腫。知名營養師高敏就表示,其實大部分便秘、排便不順狀況,都跟飲食生活習慣不良有很大的關係,她更分享6大「便秘剋星」,照著吃就能幫助排便變得順暢。

醫師揭秘2種「有效抗衰老食物」!不用貴婦乳霜也能助凍齡

醫師揭秘2種「有效抗衰老食物」!不用貴婦乳霜也能助凍齡

為了對抗衰老,讓自己老得慢一點,停在年輕好狀態,許多女生忍痛砸錢買貴婦乳霜、保養品,但其實吃對食物,不用花大錢也很有幫助!知名健康醫師邱正宏就在網上分享,2種吃了就能幫助抗衰老的食物,能讓你吃出美麗和健康。

2021必買「神級防曬新品」!Dior根本粉嫩素顏霜、國民防曬保濕清爽再升級

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想要有好肌膚,做好清潔只成功了一半,還有防曬也不能輕忽,不只是防止曬黑,更是為了保護肌膚遠離光老化,避免肌膚被「曬老」!2021春夏有不少品牌都推出全新型態防曬品,有質地超輕薄、完全無黏膩感的,也有專為敏弱肌打造的親膚溫和款,快來看看今年不能錯過的神級防曬新品有哪些。

讓孩子性早熟的可怕兇手 環境荷爾蒙對兒童青少年的危害

讓孩子性早熟的可怕兇手 環境荷爾蒙對兒童青少年的危害

當三餐外食成為日常,習慣用塑膠容器盛裝食物,飲食偏好油炸、油煎食品與皮、肥肉與內臟等動物脂肪部位,再愛用香水,都是環境荷爾蒙...對成長中的孩子,影響可不小!

營養師曝「咖啡因過量」8大警訊!小心沒提神,反而越喝越累

營養師曝「咖啡因過量」8大警訊!小心沒提神,反而越喝越累

越來越多人有喝咖啡的習慣,每天都至少要喝上一杯咖啡才能提起勁,感到有精神,但小心,你可能在不知不覺中攝取了過量咖啡因!知名營養師高敏敏就表示建議每日咖啡因攝取量應在<300~400mg,她更進一步分享咖啡因攝取過量的8大警訊,快來看看你是否也是咖啡喝太多?

體重過重動脈恐受害 血管專家詳解

體重過重動脈恐受害 血管專家詳解

越來越多研究顯示,肥胖會讓健康亮起紅燈,並非福氣的象徵。台灣成年人體重過重或肥胖的比率達44%,其中男性比率達51%,女性比率達36%。

最常見的「減肥失敗」5大原因!「健康食物」吃太多也會變胖

最常見的「減肥失敗」5大原因!「健康食物」吃太多也會變胖

你是不是也奇怪,明明自己很認真控制飲食,也很努力運動,但卻老是瘦不下來,甚至可能還變胖?除了錯誤使用「節食」來減肥,還有許多因素也會導致減肥失敗!像是以下5個導致減肥失敗的原因是最常見的,快來看看你中個幾個?

坐著比站著輕鬆? 復健科醫師:姿勢不良椎間盤易突出

坐著比站著輕鬆? 復健科醫師:姿勢不良椎間盤易突出

現代人常久坐辦公室、斜躺沙發滑手機或搬運重物施力不當等,因長期姿勢不正確,導致慢性腰痛、下背痛及臀腰部酸痛,急性嚴重期甚至出現手麻、腳麻等症狀,進一步檢查後才發現原來罪魁禍首是椎間盤突出。

預防主動脈瘤炸裂 血管外科專家詳解

預防主動脈瘤炸裂 血管外科專家詳解

主動脈瘤最可怕的就是,一旦有症狀的時候,絕大部分的情形都是已經要破裂,或者是已經破裂了!如何預防主動脈瘤炸裂,請血管外科專家詳細解說。

身體歪斜「5步驟測出高低肩」!在家靠1把椅子就能矯正

身體歪斜「5步驟測出高低肩」!在家靠1把椅子就能矯正

肩膀一高一低原因很多種,包含、脊椎側彎、骨盆歪斜、長短腳,長期單側負重或進行羽毛球、網球等單側運動,都是造成身體歪斜的兇手!台灣復健醫學會醫師李思慧指出,要檢測高低肩可根據外觀、足部、X光片等五大線索觀察,揪出病灶位置。

愛站三七步、翹腳害高低肩!醫曝「3大歪斜殺手」打羽球也遭殃

愛站三七步、翹腳害高低肩!醫曝「3大歪斜殺手」打羽球也遭殃

肩膀一高一低,不管站姿、坐姿都覺得卡卡不自在!台灣復健醫學會醫師李思慧提醒,造成高低尖的原因除了肩膀肌肉緊繃,還可能有先天性的脊椎側彎、長短腳、骨盆歪斜等症狀,就連從事羽毛球、乒乓球等運動,也可能造成肩膀高低不平均。

「4因素中1」恐讓你罹心血管疾病更近 年輕患者幾乎都有

「4因素中1」恐讓你罹心血管疾病更近 年輕患者幾乎都有

回顧過去的一年中,佔據新聞版面的除了新冠肺炎在各國造成的慘烈災情之外,最令大家震驚且印象深刻的無非是一些大家熟悉的面孔或知名人士永遠離開大家的一連串悲傷消息

美廉社首開藥妝複合店!結合Tomod’s千支品項 保養品、日雜都有

美廉社首開藥妝複合店!結合Tomod’s千支品項 保養品、日雜都有

三商家購旗下超市美廉社經營邁入第15年,今年4月達成突破800間店里程碑;如今調整開發展店策略,與母公司旗下日本藥妝品牌Tomod’s特美事合作打造全新複合店型,一次搶攻「民生必需品+藥妝」需求,目前複合店導入Tomod’s品項800至1000支,共10個貨架,包括營養保健品、個人清潔用品、日雜用品等都有。

雙下巴是血管疾病警訊 專家用3重點評估遠離風險

雙下巴是血管疾病警訊 專家用3重點評估遠離風險

許多人都知道腹部脂肪、內臟脂肪與心血管疾病息息相關,但國外1項研究發現,頸部脂肪也會引發心血管風險,也就是雙下巴肉多多,不僅身體發炎指數較高,心肌梗塞機率也較高。

早上喝檸檬水會變黑? 5大「錯誤保養迷思」90%的人都被騙!

早上喝檸檬水會變黑? 5大「錯誤保養迷思」90%的人都被騙!

你是否也聽說過早上喝檸檬水會變黑的說法?或是用啤酒洗頭能改善頭皮屑?其實這些都是網上很常見的錯誤保養迷思,有些只會讓你保養白做工,但有些嚴重的可是會引起肌膚不適、造成傷害!快來看看以下5個在網上常可看到的「保養迷思」,你中了幾個?

太魯閣動員千位!台灣醫護成「新護國神山」 WHO世界健康日致敬

太魯閣動員千位!台灣醫護成「新護國神山」 WHO世界健康日致敬

4月7日為世界衛生組織(WHO)所訂的「世界健康日」,今年更將焦點放在健康照護的「人力」上,而台灣在未來「大健康產業時代」將扮演領導地位,醫事人員儼然成為「新護國神山」角色。衛福部次長石崇良提到,除了防疫之外,像是此次花蓮太魯閣事件,動員了千名以上醫護人員;而元培醫事科技大學林志城校長提到,醫護人員在戰略上也扮演重要角色,除了邀請人民挺醫護,也要養生,減輕醫事人員負擔。

蹲下去站不起來的退化性關節炎 全人工膝關節醫師圖解

蹲下去站不起來的退化性關節炎 全人工膝關節醫師圖解

退化性關節炎是極常見的問題,根據衛生福利部統計,在台灣膝蓋退化性關節炎的盛行率約15%,女性多於男性,隨著年紀越大,盛行率越高。

酪梨可治退化性關節炎? 食藥署點一關鍵闢謠

酪梨可治退化性關節炎? 食藥署點一關鍵闢謠

在營養師眼中,酪梨是1種奇特的水果,在眾多水果中,唯獨它含有脂肪,且口感特殊,又不具有甜味,看似低糖水果,但熱量卻超高,成為不少健身重訓的人最愛的食物,還有網友貼文指出,酪梨可以治療退化性關節炎,但食品藥物管理署澄清,酪梨僅是食物而並非藥品,不具任何療效。

新型態洗衣球外表酷似糖果 兒童誤食恐引發腸胃道腐蝕

新型態洗衣球外表酷似糖果 兒童誤食恐引發腸胃道腐蝕

外型可愛、五顏六色的洗衣球,成為最近吸睛的清潔產品,號稱「只要1顆就能洗完整桶髒衣服」,不過,林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海提醒,先不論清潔效果,家長應該妥善存放洗衣球,否則孩子會以為是糖果而誤食,吞下後就必須送急診。

大便形狀也能看得出健康? 醫指7種型態4情況速就醫

大便形狀也能看得出健康? 醫指7種型態4情況速就醫

排便的型態主要可從「布里斯托排便分類法」分類出7大型態,包括了「硬球狀」、「表面凹凸的長條狀」、「表面有裂痕的長條狀」、「表面光滑的長條狀」、「鬆軟的顆粒狀」、「軟泥狀」、「水狀」七種。七種排便型態若以簡單的分類,可歸納成三大類。前兩者為便祕型,中間兩者為正常型,後三者為腹瀉型。