冬令進補先補腎 藏醫推薦8款超優食材抗老保青春

冬令進補先補腎 藏醫推薦8款超優食材抗老保青春

從現代營養學來看,深色食材多半花青素高,維生素與微量元素豐富,抗氧化的本領特別強,對骨骼、生殖功能皆有助益。與淡色食材相比,披上深黑、深紫外衣的這些超級食物,是陪你預防退化性疾病、常保青春活力的好朋友。

減肥也能吃火鍋?營養師教6招不發胖秘訣:選對湯底很重要

減肥也能吃火鍋?營養師教6招不發胖秘訣:選對湯底很重要

最近氣溫狂降,你是不是也每天都想吃火鍋,但想吃又怕胖?或是擔心減肥時不能吃火鍋?知名營養師張家榕就分享6招秘訣避開火鍋地雷,能降低負擔、減少熱量,讓你減肥也能放心吃火鍋,不用擔心會發胖。

柳丁保存「1動作爛更快」!正確保鮮方法曝 2顆維生素C就達標

柳丁保存「1動作爛更快」!正確保鮮方法曝 2顆維生素C就達標

台灣柳丁的產期很長,愛吃柳丁的人很有口福,而且熱量不高,又富含膳食纖維,可以增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素,具有促進新陳代謝、預防巨球性貧血、助消化、利尿通便的效果。

比癌症更致命! 醫師圖文解析「特發性肺纖維化」

比癌症更致命! 醫師圖文解析「特發性肺纖維化」

60多歲的陳太太慢性咳嗽、走路越來越喘持續有一段時間,由於症狀越來越嚴重而前往就醫,不料透過高解析度電腦斷層檢查竟確診為特發性肺纖維化。 有一回,陳太太因為急性惡化住院治療,由於她的肺功能已明顯受損,必須佩戴呼吸器才能幫助正常呼吸,也無法下床

營養師傳授「300卡超商早餐」5組搭配 吃飽不怕胖還很方便

營養師傳授「300卡超商早餐」5組搭配 吃飽不怕胖還很方便

不少人早上趕工作、趕上學,早餐總是隨便亂吃,或是為了減肥,怕早餐吃太多,乾脆不吃。知名營養師蕭瑋霖提醒,早餐是一天開始的第一餐,是白天活力的主要來源,選對食物搭配,就能吃得飽又少負擔,他就分享5組很適合平日的早餐搭配,不僅在超商就能輕鬆獲得,且每一組都控制在300大卡左右,快來參考看看。

小心金魚腦是自己害的!營養師曝「傷害大腦」5種食物要少吃

小心金魚腦是自己害的!營養師曝「傷害大腦」5種食物要少吃

你是否也是俗稱的「金魚腦」?常覺得自己記憶力很差,前一分鐘講好的事,沒多久就忘了,或是每次想認真做事,卻很容易分心?小心你的大腦正在衰退中!營養師谷傳玲提醒,如果你有思維變慢、記憶變差、注意力無法集中等情況出現,以下5種會傷害大腦的食物要少吃。

每個月都痛?營養師教「改善經痛」飲食秘訣+4招日常保養

每個月都痛?營養師教「改善經痛」飲食秘訣+4招日常保養

每個月一次的生理期,不僅會影響女性情緒波動,生理上也會有許多不同狀況,尤其不少女生都有經痛的經驗,除了不舒服,有些更痛到影響生活,除了吃止痛藥,從日常飲食中吃對營養也能幫助改善。營養師鄭秀卿就分享能幫助減弱、改善經痛的飲食秘訣和4招日常保養。

不花錢就改善掉髮!專家教「0成本防脫」5秘訣:最好晚上洗頭

不花錢就改善掉髮!專家教「0成本防脫」5秘訣:最好晚上洗頭

現代人隨著生活型態改變、熬夜晚睡加上壓力大,越來越多人都有掉髮困擾,連不少年輕人都開始關注防脫保養。韓國皮膚科醫師李藝恩就表示,目前公認最有效的方法是改善頭皮血液循環,增強毛囊活力,她也特別分享了5個不用花錢就能幫助預防、改善掉髮的小技巧,想養回豐盈秀髮快學起來。

營養師曝「改善痘痘肌飲食」4關鍵 2種NG食物快避開

營養師曝「改善痘痘肌飲食」4關鍵 2種NG食物快避開

許多人都有粉刺痘痘的困擾,就算是進入比較乾燥的秋冬季節,依舊冒不停,撇除清潔保養的部分,有可能你的問題出在飲食上。營養師谷傳玲就表示,痘痘肌族群要從調整飲食做好內調,她也總結改善痘肌情況的飲食關鍵「2吃2不吃」,照著做就能幫助養成不長痘好膚質。

秋冬唇部乾裂起皮?營養師教改善3招「補充1種食物」就有用

秋冬唇部乾裂起皮?營養師教改善3招「補充1種食物」就有用

秋冬不僅肌膚容易乾,唇部也好容易乾裂還起皮脫屑,除了狂塗護唇膏,吃對食物也能幫助改善!營養師谷傳玲就分享幫助嘴唇紅潤飽滿,不乾燥起皮的3秘訣,尤其其中一種營養素補對,不只護唇還能幫助養出美肌。

一夜急凍10°C!起床1事別做 吹風機吹「2部位」暖全身

一夜急凍10°C!起床1事別做 吹風機吹「2部位」暖全身

常言道:「春生夏長,秋收冬藏。」此乃自然界萬物運行的真理,每當「立冬」一到,自然界呈現陰盛陽衰之貌,此季節枯枝漫天、蟲獸冬眠、晝短夜長、氣候寒冷、早晚溫差大,人們的作息勢必要順從自然,方能保持身體的健康。

潘懷宗/一天當中何時運動最好?

潘懷宗/一天當中何時運動最好?

所謂〔聰明的運動〕中的“聰明”則是包含了(1) 要有氧運動 + 肌力訓練 (2) 鍛鍊項目需能長久持續(三天打魚、兩天曬網效果不大) (3) 對個體不造成運動傷害(因人而有差異)。

皮膚科醫師教「居家版唇部SPA」護理法 3步驟改善唇紋、死皮

皮膚科醫師教「居家版唇部SPA」護理法 3步驟改善唇紋、死皮

一到乾燥秋冬,你的唇部也開始容易起皮、唇紋越來越深嗎?別以為用唇彩遮掩就好,唇部角質過多和唇周肌膚暗沈、狀態不好,也會影響塗抹唇彩的效果!韓國皮膚科美女醫師李藝恩就分享一套在家就能簡單操作的「唇部SPA」護理法,只要3個步驟就能改善唇部死皮、淡化唇紋,養成水嫩櫻桃唇。

感冒時「聞奶油、烘咖啡豆香」超傷肺!研究:對呼吸道有重大威脅

感冒時「聞奶油、烘咖啡豆香」超傷肺!研究:對呼吸道有重大威脅

走進電影院裡迎面而來的爆米花香味,常讓人感覺好溫暖,這股香味主要來自於人造奶油中的雙乙酰等物質,它會讓人造奶油烹調後產生更好聞的香氣和風味,烘咖啡豆時,也會有這種天然化學物質。

年末聚餐多怕胖?營養師教3招減少負擔:「腸胃公休日」比168更簡單

年末聚餐多怕胖?營養師教3招減少負擔:「腸胃公休日」比168更簡單

每到節日多的年末時節,就是聚餐的高峰期,雖然與親友歡聚享受美食很歡樂,但同時也讓身體、腸胃負擔變大,甚至容易排便卡卡不順暢!知名營養師高敏敏就分享3招飲食秘訣,尤其是「腸胃公休日」,能幫助減輕腸胃負擔,維持好的消化代謝機能,減少肥肉堆積和排便不順的機會。

營養師教「吃火鍋不發胖」5招秘訣:用「輕醬料」取代沙茶醬

營養師教「吃火鍋不發胖」5招秘訣:用「輕醬料」取代沙茶醬

天氣一冷就讓人想大吃火鍋,但別看火鍋看似食材多貌似健康,或是涮涮鍋小小一鍋好像很無害,小心就是讓你過冬後胖3斤的兇手!知名營養師高敏敏就提醒,天氣冷時會讓人懶得動,活動量降低、身體代謝變慢,如果放肆吃火鍋,暖了身體卻也不知不覺吃進了許多負擔。她就分享5招吃火鍋秘訣,讓你吃得健康均衡又不怕胖。

她吃完洋芋片罪惡痛哭「我又來了!」 心理師分析「怒吃」解法

她吃完洋芋片罪惡痛哭「我又來了!」 心理師分析「怒吃」解法

望著散落滿地的洋芋片空包裝跟飲料空瓶,小甯臉上啪嗒啪嗒的落下淚珠,她心裡想著:「我又來了,我果然是世界上最失敗的人。」一直以來,她對任何事都極度敏感而細膩,與人談話時總戰戰兢兢地看著別人臉上的表情,聽著每句對話裡的用詞,擔心被批評或討厭。

皮膚科醫師曝蘆薈膠7大隱藏用法! 「三明治面膜法」一敷超水嫩

皮膚科醫師曝蘆薈膠7大隱藏用法! 「三明治面膜法」一敷超水嫩

說到蘆薈膠,你只知道夏季曬傷肌膚時可以用來冰敷嗎?其實蘆薈膠還有許多超實用的萬用法,不僅能舒緩肌膚,用對方法還能幫助提升保養效果!韓國皮膚科美女醫師李藝恩就分享蘆薈膠的7大隱藏用法,讓你的蘆薈膠更能發揮高CP值效用。

韓醫四象體質你屬哪一種 「這類人」五辛牛肉都少吃

韓醫四象體質你屬哪一種 「這類人」五辛牛肉都少吃

朝鮮大夫李濟馬在其著作《東醫壽世保元》裡,根據《黃帝內經靈樞》中描述的五種中醫體質發想,提出「四象體質」。四象分別是:太陽、少陽、太陰、少陰。

尿液超黃可能是癌症!「 8大症狀」別不當一回事 皮膚變黃小心了

尿液超黃可能是癌症!「 8大症狀」別不當一回事 皮膚變黃小心了

一名50多歲男性病患因腹痛至醫院求診,經醫師詳細詢問病史,發現該男子近期尿液呈深黃茶色且合併食慾不佳,立即為他安排進一步診察。透過電腦斷層及核磁共振檢查,發現十二指腸與胰臟頭交界處,有一個約4公分大的腫瘤。在詳細與患者及家屬解說溝通後,施行胰頭十二指腸切除手術(惠普氏手術),手術順利且術後恢復良好,現已康復返家休養;而病理報告出爐確定為罕見的十二指腸癌。