「我要減肥」別跟朋友說!研究曝「失敗原因」 專家:是真的

小腹。(圖/記者李佳蓉攝)
▲女生們立下決心要減肥,你會跟別人說嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

夏天到了,女孩們天天喊著「我要減肥」、「我要變瘦」!瘋狂PO文向朋友們宣示想要減肥的決心,但每每說完這句話後,卻又抵擋不了美食誘惑,常常抱持著「吃一點點還好吧?」的心態,結果越減越肥。有研究發現,常常把「要減肥」掛在嘴邊的人,往往更難瘦,相反的,默默執行的人才會有顯著效果。

根據國外期刊《Obesity》刊登的研究發現,有75%減肥成功的受訪者,在執行節食期間很少和人透露,雖然獲得家人與親友的支持較少,但成功甩肉的機率卻比常把「我要減肥」掛嘴邊的人來得高。

這是為什麼呢?研究人員指出,和朋友吃吃喝喝屬社交活動,而當一大群人相約吃大餐時,卻發現減肥的人只能「挑食物吃」,有些朋友因而產生內疚感,下次邀人聚餐,會三思考慮要不要約減肥的朋友。漸漸的,減肥的人與朋友的連結性降低,當得不到朋友的支持和陪伴,也會失去減肥動力而宣告失敗。

朋友,聚會,相處,交際(圖/達志/示意圖)
▲朋友聚餐大吃大喝,你卻對熱量斤斤計較嗎?(圖/達志/示意圖)

此外,《Nak'd Wholefoods》也曾針對減肥者的親友進行調查,結果有26%的受訪者指出,和減肥ing的朋友吃飯會讓人感到厭煩;還有25%受訪者認為,朋友減肥時脾氣變得暴躁,甚至有25%表示,基於各種理由,他們反而更想約減肥朋友出門吃大餐,想讓對方破功。

但誰說減肥一定要孤軍奮戰?過去也有研究指出,找到減肥的同好,反而能增加瘦身成功率,如果一個人減肥太孤單,還不如找些同樣有心的朋友共同努力,大家互相鼓勵,就能讓減肥信念持續向上,自己減肥成功、就連友情也顧到了。

對此,香港心理專家隼人接受《ETtoday健康雲》採訪時指出,「這是真的!」但也提出個人看法指出,該研究僅限於別告訴「酒肉朋友」,因為那些人只是聚餐邀約吃吃喝喝的朋友,告知他們,反而會被對方嫌棄,好像減個肥什麼都不能吃,覺得和你一起吃飯顯得有些掃興,久而久之導致減肥容易失敗。他認為,減肥時「選對人」告知真心好友很重要,因為在減肥過程中難免因體重停滯不前而感到沮喪,此時家人朋友的支持還是很重要且有幫助的。

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