差點自殺的過勞者親筆漫畫被轉爆!常對自己說「我還可以」的人最危險

▲▼差點自殺的過勞者親筆漫畫被轉爆!常對自己說「我還可以」的人最危險(圖/尖端出版提供)《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》
▲一名差點自殺的過勞上班族以親身經歷創作漫畫,出版社集結精神科醫師監修,被稱為勞工必看的「警世漫畫」。(圖/尖端出版提供,下同)

記者林育綾/綜合報導

一年一度的5/1勞動節即將來臨,關於職場「過勞」的話題又掀起討論,一名曾經差點因過勞而自殺的日本上班族汐街可奈,把當初看著月台差點往下跳的親身經歷畫成漫畫,在推特上引起高度共鳴,超過30萬次轉貼和3千萬次的瀏覽,更被出版社集結成書,近日在台灣勞動節前夕發行中文版,也獲得心理師、1111人力銀行高層推薦。熱血插畫家和日文老師Iku 也特地拍影片談論,簡報達人林長揚也製作「預防過勞懶人包」在臉書被瘋轉,提及書中強調「過勞是把隱形的刀」,而經常對自己說「我還可以撐」的人最危險!

汐街可奈原本是一位在廣告公司上班的平面設計師,曾經因為血汗企業的關係陷入憂鬱,2016年她發了一篇推特文,敘述某個連續加班的夜晚,看著月台突然萌生了「從這裡跳下去,明天就不用再去上班了」的痛苦心境,沒想到引來許多網友高度共感,創下30萬次轉貼與逾3千萬次的閱覽數,該推文後續由出版社規劃,結合日本權威精神科醫師監修,台灣也在最近發行中文版《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》,被稱為勞工必看的「警世漫畫」。

▲▼差點自殺的過勞者親筆漫畫被轉爆!常對自己說「我還可以」的人最危險(圖/尖端出版提供)《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》
▲書中強調「過勞是把隱形的刀」。

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讓人想辭職卻不能辭職的理由是什麼?為什麼都痛苦到要死了,卻還選擇留下來?這本作品從漫畫案例到專業醫生說明,可說是「過勞現場剖析」,內容講述多個過勞者會產生的「思考誤區」,這些誤區小則影響工作心情,大則影響身心健康。逐步帶領讀者瞭解過勞的影響和預防,建立「重生的轉念」,包括「壓力會讓人失去視野」、「不要參加不幸比賽」等。

書中提及「過勞是把看不見的刀子」,當人們看到有人拿刀衝過來,一定會趕緊逃跑;但過勞這把隱形的刀總是緩慢侵入,所造成的心理傷害是肉眼看不見的,甚至影響身體,卻有很多人不知道該逃跑。另外也提到,經常對自己說「我還可以(撐)的人」其實正是過勞的危險族群,應該好好面對和預防。

▲▼差點自殺的過勞者親筆漫畫被轉爆!常對自己說「我還可以」的人最危險(圖/尖端出版提供)《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》
▲「別參加不幸比賽」也是預防過勞的重要觀念。

1111人力銀行社群中心執行長曹新南指出,這是上班族都該一讀的書,因為「過勞」很難有明確的標準,每人身心承受能力不同,經常需要輔以生理上的狀況,如猝發腦心血管疾病來認定是否過勞,但也因此隱藏了許多事實上過勞、卻無法被認定的黑數,如果知道自己明天會過勞死,誰今天還會加班?

尖端出版提到,在事前的試讀統計裡,「幼稚園老師」與「心理諮商師」等看似在輔導他人的職業,反而是承受壓力過大的一群,身為幼教老師的讀者認為,最該讀這本書的人反而是處處認為「我還可以,我沒有要放棄」的人,與其把堅強的自己消磨到最後一刻,不如在還可以思考的時候,替自己找到健康的出路。

▲▼差點自殺的過勞者親筆漫畫被轉爆!常對自己說「我還可以」的人最危險(圖/尖端出版提供)《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》
▲首刷贈品送「辭呈」也引起話題。

此書從當事人的觀點生動地描繪出「為什麼明明這麼想,卻逃不了」的原因,讓一般與過勞與憂鬱症無緣的人也能明確地了解「為什麼在那種狀態下無法辭職」。而處於危險工作環境或身心瀕臨崩潰的人,也能夠從更客觀的角度看待自身,獲得離開死循環的契機。這些觀念除了幫助自己,也可幫助身邊有相同情況的家人、朋友。

另外熱血插畫家和日文老師Iku,也特地在個人YouTube頻道拍影片談論過勞,提到台灣和日本都有這種「共同邪惡習慣」,影片上傳不到2天已引發4萬多人次觀看,引起大批網友討論自己的過勞經驗。另外簡報達人林長揚也製作「預防過勞懶人包」在臉書被瘋轉,網友也紛紛留言「好救世的內容!」

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自殺防治諮詢安心專線:0800-788995;生命線協談專線:1995

▼影/Iku老師談過勞:

▼簡報達人林長揚製作「預防過勞懶人包」:

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