每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

老人癡呆無藥治!WHO建議4招顧腦 少吃肉多用橄欖油

9nong/shutterstock

▲WHO建議4招顧腦。(9nong/shutterstock)

圖文/每日健康
國際編譯/郭家和

「老人癡呆」失智症無藥治 WHO提出5項建議

失智、失能等健康危機,將是邁入高齡化社會後的台灣,必然要面對的重大衝擊。眾所熟知的「老人癡呆」包括阿茲海默症與中風引起的血管性失智症等,都可能嚴重影響中、高齡的退休生活,然而當前科學界仍無實驗有效的失智症藥物,可用於「治療」腦退化病症,民眾唯有透過生活習慣預防失智風險,《世界衛生組織》WHO也在上月公佈了最新的預防失智建議。

《CNN》報導資料指稱,目前失智症仍無有效治療方法,估計全球有五千萬人正面臨失智風險。WHO於近日發布了最新的降低失智風險建議報告,建議民眾定時運動、戒煙、減少酒量、控制血壓、健康飲食,其中飲食建議又舉出以地中海飲食法為範例。比較特別的是,世界衛生組織呼籲不要隨意服用維生素B、維生素E等補充劑來作為預防認知障礙與失智症的方法。

愛丁堡大學腦科學中心失智研究計畫主持人Tara Spires-Jones教授指出,失智症確實有遺傳方面的影響,但絕大多數的人都可以利用上述的生活習慣來降低未來的失智風險,尤其是在出現任何認知障礙甚至感官退化症狀前,適當增加平日的運動量,是目前減少老人癡呆症發生機率方法中,最有明顯證據的一項。

世界衛生組織表示,每年有1000萬起新發生的失智症病例,在2050年時這個數字將增加至兩倍。世界衛生組織提醒,長者失智與失能將影響整個家庭的運作,也會造成巨大的經濟損失,預計在2030年時全球每年用於失智症的經費將高達2兆美元。

地中海飲食法要這樣吃 營養補充品被警告別亂用

WHO在這份長達78頁的報告中表示,定時運動、戒煙、減少酒精攝取,以及健康均衡的飲食是預防失智症的重要關鍵。尤其是地中海飲食法:大量植物性食物攝取、少量肉類,最重要的是使用橄欖油,這些飲食策略可以有助於減少認知障礙發生。該項報告指稱,地中海飲食是目前研究顯示最有助於認知功能的膳食方式,不過必須是在長期進行下才有效果,若只是偶一為之,則起不到太大作用。

此外,世界衛生組織建議民眾注意自己的身體數值與三高問題,報告中指出,體重、血壓、罹患糖尿病、血脂肪異常和不正常的膽固醇水平,都可能增加失智症發生。該報告也警告,不要任意使用各種補充劑如維他命B群、抗氧化劑、Omega3補充劑、銀杏補充劑等營養食物當作防止認知障礙與失智症的手段。諾丁漢大學失智症中心主任Tom Dening指出,除非臨床上醫師建議攝取,否則一般人不需要特別使用這些補充劑。

不過,學界對於世界衛生組織發表的報告也有其他聲音,如倫敦大學老年身心醫學教授Robert Howard就認為,世界衛生組織的建議活動中,有些措施對降低失智症風險的科學證據並不全面,建議民眾維持有益身心的生活作息,同時也要注意心血管健康。Howard教授解釋,對心臟健康有益的舉動通常也對大腦健康有幫助,讓心血管維持健康對預防認知障礙亦有相當影響性。

推薦閱讀

嚇到吐!他「痘痘膿湯」炸滿臉…滴答入診間 醫問原因超心疼

臉上痘痘冒不停,讓你手賤超想摳嗎!一名男子走進皮膚科門診,臉上的容貌卻差點讓醫師口中的麵包噴出來,他整張臉其爛無比,流著湯一路走入診間,醫師仔細一看,發現他臉上長著痘痘又發炎,還連帶患有急性溼疹,爛得體無完膚看起來嚇人,但「細問原因」卻讓醫師超心疼。

2019年08月24日 20:02

碰到減肥停滯期?瘦身常見3大迷思:只做有氧運動、肌肉痠痛就有效

「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」妳是否也曾碰過減肥停滯期?到底要怎麼突破?運動營養師指出,大多數人都有的3個瘦身迷思,就是容易導致輕度運動族遇到減肥停滯期的主要原因。

2019年08月24日 19:38

五月天石頭妻送急診...原因是「空腹吃火龍果」 有1種人不宜多吃

石頭(石錦航)是樂團五月天的吉他手,與妻子路渟瀛(狗狗)結婚多年,夫妻感情如膠似漆。但近日有新聞報導,石頭妻子路渟瀛因低血壓暈眩被送往急診,原因在於吃了太多火龍果,怎麼會這樣?

2019年08月24日 18:22

奇異巧合讓她救人兩次! 骨髓配對成功機率十萬分之一

「救人的感覺很好,我很幸運可以救兩個人」!一個人,一輩子可以捐髓救人已經不容易了,骨髓配對成功的機率僅十萬分之一,但這位善心人士卻能在兩年內分別配對成功兩次,救了兩個人,更救了兩個家庭。

2019年08月24日 18:09

瘀青&四肢無力=警訊!醫揭「嬰兒得敗血症」特徵...這8項一定要注意

8個多月大的真真,因為腹瀉嚴重緊急送醫,然而才過了1天,居然開始出現倦怠、全身軟趴趴、瞳孔無神的狀態,經查才知道是感染綠膿桿菌,並引發敗血症!剛好前幾天門診才遇到焦急的爸媽在問:「阿包醫生,我的孩子看起來好無力!他有沒有可能得到敗血症?」所以阿包醫生今天就用這張圖,跟大家說明敗血症在寶包身上的表現為何?

2019年08月24日 17:26

他加班回宿舍喝冰水「噴涌鮮血堵心臟包膜」!住院17天

寧波象山1名40出頭的史姓男子,日前加班到晚上回到宿舍後,只不過喝了半瓶冰水,卻引發了「主動脈剝離」,噴涌的鮮血堵塞在心臟包膜中,壓塞心臟,所幸經過了12個小時的手術,又在心臟加護病房整整待了17天,如今已經康復。

2019年08月24日 16:49

愛美女孩看這邊! 吃對東西可護眼、皮膚亮白、抗老化

愛美的女生只要有任合讓自己變美的方法,都會想嘗試看看,但是市面上保養品這麼多,如何從中選到適合自己的也是一門學問。台北德式診所營養師Angela指出,缺少優質蛋白質容易長皺紋,所以對於愛美的朋友來說,蛋白質要足夠,另外也可以試試有抗氧化抗自由基功效的的維生素A、omega-3脂肪酸、茄紅素、花青素等,有效讓皮膚更為白亮。

2019年08月24日 16:25

想生和自己個性合的星座寶寶?一張圖看「12星座最佳受孕日」

「那個處女座很嘮叨、龜毛,牡羊座很火爆沒耐性...」有懷孕計畫的伴侶們是否會在意寶寶的星座,希望能夠生一個和自己個性相合的寶寶呢?國泰醫院婦產科臉書粉絲專頁就特別把每個星座寶寶最理想的「受孕日」整理成一張表,提供想當爸爸媽媽的民眾參考,可以選在那幾天「加強做人」;但也提醒,懷孕、生產這段過程不一定能夠全在掌握之中,還是應該以寶寶健康、安全為優先考量。

2019年08月24日 15:35

胸悶、胸痛不要忍! 5大警訊別輕忽

「胸悶」是心臟可能出現問題的一種警訊。「通常症狀出現很久了,因為只持續幾秒鐘,很多人往往忽略嚴重程度,」台大醫院內科部主治醫師王宗道沉痛地說,「女性的表現更不典型,出現疲倦感、失眠、焦慮等不同於心臟病發作的症狀,所以女性死亡率往往更高,因為通常發現時都已經是晚期,治療效果會比較差。」

2019年08月24日 14:50

坐月子也能「動起來」!找回產前好身材

坐月子運動對產後媽媽好處多多,除了能恢復因生產而改變的身材,找回鬆垮肚子的腹部力量,還能讓心情愉快,降低產後憂鬱症的發生,本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動,讓你抓緊時間恢復產前身材。

2019年08月24日 13:55

留言版