志祺七七/產生尷尬情緒的不是出糗本身 而是心中的「想像觀眾」?



圖文/志祺七七

【為什麼人會有尷尬情緒?】


假設某天下班在捷運上戴耳機聽音樂,聽到一半才耳機沒插好,音樂都放出來了。旁邊其他乘客甚至忍不住偷笑出來,此時不免覺得一陣尷尬。為什麼會有尷尬這種感覺呢?到底為什麼人會有尷尬情緒?

尷尬這個詞,在心理學中最早是出現在「夢」的討論當中。

佛洛伊德在〈夢的解析〉中就提到,讓人產生尷尬情緒的夢境,常常是以夢到「自己裸體」的情境出現。在夢中我們意識到自己沒穿衣服受到眾人的注視,而且一時之間好害羞又逃離不了,因此產生了「尷尬」情緒。

有趣的是,我們小時候其實並不會因為裸體而覺得自己奇怪,裸體原本就是自然的本能;反而是等我們長大一點後,在大人的告誡下,我們才開始穿上衣服。但想要把衣服通通脫掉的裸體慾望,有時還是會夢中出現。但偏偏夢中還是有其他人在場,這時候我們就會產生尷尬情緒來壓抑想要裸體的慾望。

而在佛洛伊德的描述中,這種壓抑行為可能也跟社會規範有關。為了融入社會,我們會想辦法適應這些規範。也因此當我們出現違反常規的舉動而出現尷尬情緒,其實就是一個保護機制,告訴自己趕快回來正軌,不要太超過了。

▲尷尬其實是一種保護機制。(圖/youtube頻道志祺七七x圖文不符)

▲尷尬其實是一種保護機制。(圖/youtube頻道志祺七七x圖文不符)

【別人出糗,為何自己也尷尬?】

有時候明明是別人出糗,但我們不知道怎的自己也覺得一陣尷尬,這又是為什麼呢?這種看著別人出糗,我們自己也跟著尷尬的情形,叫做「共情尷尬」。

比方說看到朋友失戀,我們可能也會心情有點低落;而共情尷尬也有點類似,差別在於出糗的當事人不一定覺得自己出糗,也就是當事人「不一定有尷尬感受」。

【為什麼尷尬情緒讓人特別不自在?】

此外,「尷尬」比起其他類型的情緒,似乎特別會讓人覺得「不自在」。這又是為什麼呢?

德國的馬爾堡飛利浦大學研究發現,當我們處在尷尬情境時,會觸發大腦中的「痛苦」中樞,在大腦中產生類似疼痛的感受;同時大腦的次集體感覺皮質區和腦島背後側,也會讓我們產生生理反應,比如說臉紅、出汗、心跳加速等等。

這種讓人不自在的狀態,會讓神經傳遞物質「催產素」開始發揮作用,想要緩解這種不舒服的感受。催產素主要是被用來調節像是「恐懼」「焦慮」「羞怯」等等的負面社交情緒,比方說講錯話想逃離現場的感覺,就是催產素開始發會作用,想調節這種尷尬感受,保護自己免於承受更多的負面社交情緒。

【尷尬情緒跟「超我」的關係密不可分?】

由此可見,尷尬情緒其實是一連串大腦運作下的結果。但是每個人對於「尷尬」的敏感程度其實不太一樣。有一種說法是說,這個差異可能跟一個叫做「超我」有關。「超我」也是佛洛伊德所提出的概念,簡化來說,就是象徵著那些被我們內化到心中的社會規範和道德準則。

有時「超我」會變成「想像中的觀眾」,躲在旁邊監看著自己,避免自己有違反社會規範的行為出現。等到我們出糗的時候,大腦可能就會冒出聲音說「剛剛也太囧了吧!大家一定會笑我!」,這也是「超我」正在發揮觀眾功能,提醒自己不要再做這種尷尬的事了。

而「容易尷尬」的人,可能是有比較強的共感能力,能敏銳地意識到自己的行為對別人造成的情緒影響。但從「超我」的角度來看,他們可能是擁有一個「施虐型的超我」。通常有這種特性的人,小時候可能受到比較多來自父母、老師的指責和批判,導致他們從小到大幾乎都處在負面的自我評價中,難以接受自己的出糗,產生更強烈的尷尬情緒。

其次,如果小孩在一個父母性格相對拘謹、也不太表達情感的家庭中長大,可能也會在「感性」的場合,因為「超我」開始發揮作用,不想要自己有太感性的行為,結果一陣尷尬想逃走。

▲▼             。(圖/youtube頻道志祺七七x圖文不符)

▲要避免尷尬,可以試著先認同自己尷尬的情緒。(圖/youtube頻道志祺七七x圖文不符)

推薦閱讀

正確吃肉=脂肪代謝快!日專家:牛肉助「回春&減肥」...3逆天飲食法曝

背影會洩露一個人的年齡,這是因為如果放任不管,背部會隨著年齡的增長,逐漸長出贅肉的關係。所以說,「年齡會反映在背影上」,這句話一點也不為過。但是為什麼背部會長出贅肉呢?

2019年09月22日 18:22

當心喉嚨卡籽!「3步驟」毛孩安心吃水果...糖尿病犬可別餵西瓜

狗狗喜歡水果酸酸甜甜的滋味,但該如何餵水果?哪些水果要小心?哪些水果該去籽?哪些水果該切塊呢?把握3步驟,無論是糖尿病狗狗、腎臟病狗狗都能安心吃水果。

2019年09月22日 17:24

日本模特兒愛用的「順便」瘦身法!邊刷牙邊瘦腿、洗碗練翹臀

每個女生都想擁有好身材,但每天下班都好累,你是否也常覺得沒時間也沒精力去運動?快來學習許多日本模特兒都愛用的「順便」瘦身法。利用刷牙、洗碗或敷面膜等日常生活的時刻,邊做些簡單運動,不用花錢上健身房,節省時間,還能維持身材,可說是一舉多得!

2019年09月22日 16:45

婦吃「中國秘方草藥粉」起疹 化驗含有毒重金屬「汞超標3.5萬倍」

你敢亂信偏方?一名60歲婦人服用友人介紹的「中國秘方草藥粉」,沒想到連續吃2周後,身體開始起紅疹,越吃越覺得疲倦,家人察覺有異把草藥粉送去化驗,一驗才發現草藥粉含有大量重金屬,其中「汞」濃度超標3.5萬倍!醫師指出,所幸該名婦人肝、腎功能仍正常,請婦人停藥並服用金屬解毒劑後,目前已恢復健康。

2019年09月22日 16:05

降血糖、助減肥!醫揭「牛蒡」超優益處:當茶喝超方便

你知道「牛蒡」除了有助減肥之外,還有其他益處嗎?中醫師指出,牛蒡含有豐富的營養,平時可當做蔬菜食用,但以中醫理論來看,自製成牛蒡茶飲用,其實有助降血糖、降血脂、降血壓及改善甲狀腺腫大等,但牛蒡含豐富鉀、磷,攝取過多會增加腎臟負擔,因此糖尿病和腎臟病患者,不適合將牛蒡茶當成每日養生茶飲。

2019年09月22日 15:03

繪本談熟人性侵⋯女童驚爆「我有跟朵朵一樣的秘密」網揪心!

兒童文學作家幸佳慧透過創作《蝴蝶朵朵》繪本談熟人性侵,勵馨基金會更與之合作發起兒童性侵防治計畫,沒想到第一批訓練出來的志工,在故事實習時就遇見一位「小朵朵」,說出「我有跟朵朵一樣的秘密⋯」。幸佳慧得知此消息,和志工都覺得悲傷、震撼,也感動女孩的勇敢,更加確信《蝴蝶朵朵》不只是一本繪本,而是一場龐大的社會運動,讓更多人關注兒童性侵。

2019年09月22日 14:58

糖量比可樂多!專家曝「5招」挑對健康養樂多...你也常喝2瓶以上?

養樂多可說是每個人的童年,酸酸甜甜的很好喝,也常看到廣告主打助消化、促進腸道健康等,不過食品技師張邦妮表示,乳酸菌飲料的問題在於糖含量過高,甚至跟可樂差不多,即使主打脂肪含量是零,也不代表是健康飲料。

2019年09月22日 14:12

一招變美/曾之喬發光美肌和好身材全靠「老派保養法」 越累越要敷面膜

女星曾之喬不僅擁有讓人羨慕的好身材,她的肌膚更是好到不行,細緻零毛孔,不上妝也好透亮,根本越活越少女!說到保養秘訣,她笑稱自己是「老派保養法」,原來全是因為近幾年很重視養生,這個「性感老人」越活越年輕的秘訣是什麼。

2019年09月22日 13:19

買醋先搖晃!8技巧分辨「天然v.s合成」...泡泡消失太快=化學的

醋是日常生活中常見的調味劑,近年來,許多研究都證實喝醋好處多多,舉凡幫助消化、控制血糖、淨化血液,都能藉由喝醋得到改善。然而,並不是所有的醋飲都有保健功效,選擇純天然釀造的醋,才是健康好醋。

2019年09月22日 12:31

去角質產品怎麼選?醫分享「3大關鍵」:想要好膚質就聽話

想要好膚質不是擦擦保養品就好,去角質也相當重要,但市面上琳瑯滿目的產品到底該怎麼選?皮膚科醫師指出,選擇去角質產品一定要特別注意「pH值、濃度、顆粒大小」,建議可以選擇霜類去角質產品,顆粒較細,比較不會刺激皮膚。

2019年09月22日 11:28

留言版