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打呼影響睡眠品質 中醫按3穴位有助改善

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圖文/每日健康

打呼是不少人甚至是枕邊人的困擾,常常影響睡眠品質,進而也影響生活及健康。對此黃奎祐中醫師表示,打呼其實可以透過穴位按摩做改善。

打呼主要是因為經脈阻塞

黃奎祐中醫師表示,從中醫的角度來看,打呼主要是因為手陽明大腸經受阻所導致,其也就會影響到鼻腔容易受阻導致呼吸不順,就容易有打呼的情況。而過敏、舌頭肥大、咽喉無力、肥胖等都容易有這樣的情況出現。

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3穴位暢通經脈有助改善

在改善方面,中醫師表示像是鼻子旁邊的「迎香穴」,手上的「合谷穴」、手軸上的「曲池穴」都有助於暢通手陽明大腸經,因為這三穴位就是主要穴位,經脈通了,自然就能改善打呼的情況。

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舌頭頂上顎也有助改善

另外,中醫師也指出,平常可以多用舌頭頂上顎做舌頭的肌肉訓練也有助改善打呼。在呼吸吸氣的時候,用舌頭頂助上顎,並停住2秒即可。

中醫有助改善睡眠呼吸中止症

打呼常見的睡眠呼吸中止症的問題,中醫師也表示透過中藥、針灸、緩解頸後筋膜張力等方式,都有助於改善。日前就有患者不想吃西藥前來中醫求助,就獲得了改善。

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