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酪梨有利防癌降膽固醇 加上蘋果更助排毒

Krasula/shutterstock

每日健康/葉韋廷

酪梨有利於降低血壓、防癌!

酪梨營養價值非常豐富,對於人體健康非常有幫助,且含有非常豐富的不飽和脂肪酸,對於防癌、降低血壓等非常有利。且也是許多減肥的民眾在吃瘦身沙拉中常出現的要角之一!

酪梨加蘋果營養超豐富,助消化、排毒、防癌又瘦身

而我們生活中較為常見的蘋果不只果肉營養豐富,就連皮的營養也相當豐富,而蘋果中就含有果膠多酚,對於抗氧化非常有幫助,且非常和酪梨加在一起,將兩者加在一起打成汁營養更是豐富,有利於促進消化、減肥、身體的排毒等,更有利於防癌。

一分鐘做出營養防癌的酪梨蘋果汁

材料準備

蘋果:一顆

酪梨:一顆

蜂蜜:一匙

※可視個人口味調整,酌量為佳。

製作方法

1.把蘋果切成塊。

2.把酪梨剖半、去皮、切塊。

3.把酪梨、蘋果、蜂蜜一匙倒進果汁機攪拌。

4.攪拌約1分鐘後即可完成。

是不是超簡單啊?

且營養非常豐富唷! 

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