睡醒手麻爆！醫授「速成3招」擺脫折磨...上班族、學生必看

記者林妤柔／綜合報導

中午趴著睡覺，常睡醒手麻到不敢動，光是放著就覺得手每個細胞都在吶喊。一般民眾認為，手麻是「氣血不通」的問題，不過醫師汪國麟指出，這其實是神經受壓迫的徵兆，若沒有適當處置，久了可能造成永久性傷害。他分享3方法擺脫腦人手麻，下次手動不了或沒感覺時，就來試試看吧！

汪國麟診所院長汪國麟表示，許多民眾都經歷過手掌心以及指尖麻木、刺痛、痠脹的異樣感，嚴重甚至影響夜間睡眠，一般人以為是「氣不過」的問題。但事實上，這些都是神經受到壓迫的徵兆，差別只在於壓迫位置，和氣過不過沒關係。

汪國麟繼續解釋，導致手麻的原因很多，最常見的是腕隧道症候群，也就是上肢的正中神經在腕隧道受到壓迫。另外，頸椎神經根壓迫、手肘尺神經壓迫、糖尿病神經病變、酒精性神經病變，都可能手麻。

▲手麻若沒有當下治療，容易造成永久性傷害。（圖／達志示意圖）

當神經受到壓迫，若沒有適當處置，久了可能造成永久性的傷害，讓機能無法再回復。汪國麟提醒，手麻不要掉以輕心、迷信偏方，或是使用未經證實的療法，一定要尋求專業的協助。

汪國麟表示，當打電腦或寫字寫很久，手感到麻木時，請馬上停下工作，站起來把手甩一甩，能改善正中神經被壓迫的情況。或者，可以拉伸手腕肌腱，能將腕隧道的空間騰出來，讓正中神經不再受壓迫。還有一點，很多人在夜間感到麻木，是因為晚上睡覺時，肢體隨意擺姿勢，就容易壓迫到正中神經。

醫師表示，這時可請職能治療師量身訂做一個夜間使用的副木，這能將手固定在一個固定的角度，怎麼翻也不會壓迫到正中神經。輕微的病人使用這個副木，說不定症狀就會改善，甚至自我痊癒。