當安眠藥遇上4大類飲食 最嚴重可能危及生命



圖、文/NOW健康 王澍清

新冠肺炎全球大流行之際,改變了許多人原有的生活方式,面對不知何時才會結束的疫情及社會疏離,有些人會因此感到情緒低落與焦慮,甚至有長期睡眠困擾的人,也因此無法安心入睡,加劇身心健康問題。

1位從海外歸國的劉姓小姐,原本就有失眠的困擾,定期服用安眠藥來助眠,但受到疫情影響,擔憂會在國外染疫,返國後又怕防疫措施做得不夠,造成焦慮緊張加劇,即使服用醫師處方的安眠藥後,晚上還是翻來覆去徹夜難眠,原本以為睡前喝點紅酒配藥,可以快速入眠,結果反而產生嗜睡症狀。

藥害救濟基金會表示,若因為吃了安眠藥沒效再多吃1顆,抑或在用藥期間睡前喝點小酒助眠,要注意這些錯誤的用藥行為不但無助於睡眠且有害健康。若經醫囑服用安眠藥後,仍無法入睡或是早上起床後仍然昏昏沉沉,就可能是吃了會影響藥品療效的食物,以下這些食品,吃藥前都應該要注意:



▲服用安眠藥應注意這些食品,避免降低藥效或引發其他危機。(資料來源/藥害救濟基金會;圖/NOW健康製作)

地雷飲食1:不能搭配酒和含酒精的飲料及食品

睡前來杯酒配上安眠藥是相當危險的行為,酒精會加乘中樞神經抑制作用,若與苯二氮平類(benzodiazepines,簡稱BZD)藥品(如alprazolam、diazepam、lorazepam等)、非苯二氮平類(non-benzodiazepines,簡稱non-BZD)藥品 (如zaleplon、zolpidem、zopiclone等)、褪黑激素受體促效劑(如ramelteon)及orexin受體拮抗劑(如suvorexant)等安眠藥同時服用,可能會導致暈眩、嗜睡、減弱警覺性、身體平衡與協調能力降低等症狀,情況嚴重者甚至會抑制呼吸,危及生命。

地雷飲食2:勿過量飲用和咖啡因的飲料及食品

由於咖啡因會刺激中樞神經系統,失眠者飲用咖啡或含咖啡因的茶類後,常要花費很多時間才能入睡,建議有睡眠障礙的民眾每日不要喝太多含有咖啡因的飲料,並避免在下午過後飲用。在睡前應避免攝取過多含咖啡因的飲品,以免到了睡覺時間還精神飽滿,而自行增加安眠藥劑量,結果導致服用過量,增加不良反應的發生風險。

地雷飲食3:服藥後避免飲用葡萄柚汁

葡萄柚汁會透過抑制體內CYP3A4酵素的代謝作用影響多種藥品的代謝,使得藥物的血中濃度升高,增加藥品不良反應的發生風險。葡萄柚汁與BZD類藥品(如diazepam和alprazolam等)、non-BZD類藥品(如eszopiclone)和orexin受體拮抗劑(如suvorexant)併用時,容易增加頭暈、嗜睡、呼吸抑制等不良反應。

地雷飲食4:減少攝取高脂肪食物

高脂肪食物、太豐盛的餐點會延長腸胃的消化時間,不僅會影響睡眠,還可能會影響藥效。例如餐後立即服用BZD類藥品 (如diazepam),吃進去的脂肪反而會增加藥品的再吸收,導致藥效增強;non-BZD類藥品(如zaleplon、eszopiclone等),則會減低藥品作用,因而無法及時緩解失眠問題。

要害救濟基金會提醒,如有睡眠困擾應先從改善生活習慣開始,養成固定生活作息,睡前減少使用手機及3C產品,盡量保持身心平靜、放鬆,如仍未改善,應尋求睡眠或精神專科醫師診治,勿自行購買安眠藥及混用多種藥品,服用醫師開立之安眠藥品,應遵守醫囑使用。

更多NOW健康報導
▸醫美電音雙波合併使用 撫平肌齡不傷荷包受小資族青睞
▸愛愛用神油想要「硬起來」 男子腫脹不退連帶女伴過敏

關鍵字: NOW健康

分享給朋友:

推薦閱讀

你會打呼?自測「睡眠呼吸中止症」 醫曝4大危害:恐心肌梗塞

你會打呼?自測「睡眠呼吸中止症」 醫曝4大危害:恐心肌梗塞

平常睡覺會打呼?或者白天嗜睡、長期疲勞、淺眠多夢?又或者發現同寢人睡覺到一半呼吸會暫停?提醒要留意「睡眠呼吸中止症」。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫表示,這可能增加心腦血管疾病風險,日常可自我觀察,若有疑慮盡早檢查治療,以防腦中風或心肌梗塞等。

2024年04月24日 22:02

長者每13人有1人失智!醫解析症狀「與單純健忘有差異」

長者每13人有1人失智!醫解析症狀「與單純健忘有差異」

台灣處於高齡社會,失智症已經成為不得不面對問題,根據衛福部統計,65歲以上長者每13人有1人失智。醫師指出,有些人認為失智就是健忘,但其實失智影響不僅有記憶力,還包含空間感、語言功能、抽象思考能力、認知等,舉例來說,忘記早餐吃了什麼可能是因為健忘,但如果忘記有沒有吃飯、不知道現在到底幾點,那可能就不是單純健忘,而是失智症狀。

2024年04月24日 21:35

台南男突「剪斷整根GG」還剝皮!家人見帶血剪刀嚇壞…裝袋衝急診

台南男突「剪斷整根GG」還剝皮!家人見帶血剪刀嚇壞…裝袋衝急診

台南近期驚傳一起「自宮」事件!一名50多歲男子因不明原因,突以剪刀將自己的陰莖完全剪斷,接著像剝香蕉皮般把包皮撕下丟在地上,家人見狀嚇壞,火速撿起斷根和殘皮將其一同送醫搶救。經過醫師巧手,耗費4個多小時,以顯微鏡手術將切割後的命根子接回,而被剝除的包皮也以類似植皮手術縫合回去,目前排尿狀況恢復良好。

2024年04月24日 20:18

癌症來了「7大前兆」!醫嘆看過太多:一切都太遲了

癌症來了「7大前兆」!醫嘆看過太多:一切都太遲了

「年輕就罹癌的人變多」重症專科醫師黃軒曾示警!他說,事實上癌症的前兆早在罹癌多年前,人體已經透過很多不經意的狀態反覆發出警告,卻不被在乎,直到身體細胞被癌化而出現症狀「一切都太遲了」。他藉此整理出常見癌症來臨前的「7大跡象」,提醒國人別再忽視身體給的一次次警示。

2024年04月24日 19:38

9歲女孩狐臭遭排擠!腋下異味問題4方法察覺 「濕耳垢」是徵兆

9歲女孩狐臭遭排擠!腋下異味問題4方法察覺 「濕耳垢」是徵兆

今年13歲的少女大妹,9歲開始就出現狐臭問題,一流汗就飄散異味,被手足、同儕開玩笑起鬨甚至排擠,讓她害怕異樣眼光,不想去學校,甚至連喜愛的舞蹈課都想放棄。醫師指出,皮膚科門診的狐臭患者約有3成都是青少年,甚至因為青春期提早報到而有所提前,提醒家長可以透過4個面相去察覺孩子困擾,其中「濕耳垢」也是觀察重點。

2024年04月24日 19:33

衛福部花蓮震災專案募得13.2億  捐款明年5月才可扣除所得稅

衛福部花蓮震災專案募得13.2億  捐款明年5月才可扣除所得稅

賑災基金會今(24)日公告,花蓮賑災專案募款至今日下午4時共計約13.2億元,總捐贈筆數17.6萬筆。基金會說明,募款將持續至5月3日止;另外,民眾、企業捐贈於報稅時得作為所得稅扣除額,應注意捐款申報時間,今年5月申報所得稅時,尚不能將此次捐贈花蓮震災金額列為扣除額,須至明年5月、申報今年所得稅時才能扣除。

2024年04月24日 19:20

吹冷氣也中暑!高雄女頭昏腦脹「疑地震症候群」 醫揭:中陰暑

吹冷氣也中暑!高雄女頭昏腦脹「疑地震症候群」 醫揭:中陰暑

天氣熱爆了!高雄一名女子近期覺得頭昏腦脹,上班都沒有精神,懷疑是「地震症候群」才會頻繁頭暈,不過經過把脈後,中醫師表示,女子是得到「冷氣病」,也就是頻繁進出冷氣房,使得身體發熱卻又出不了汗,因吹冷氣而導致的中暑。

2024年04月24日 18:41

【廣編】母親節夢幻逸品「老協珍鮮燉燕窩禮盒」!邀妳繼續青春80年

【廣編】母親節夢幻逸品「老協珍鮮燉燕窩禮盒」!邀妳繼續青春80年

老協珍為了回饋消費者的長期支持,今年搭配Hello Kitty 50週年話題,與同樣深受消費者喜愛的Hello Kitty夢幻聯名,於母親節檔期推出全台限量888組的「Hello Kitty鮮燉燕窩禮盒」。

2024年04月24日 18:03

潮濕悶熱害「濕疹」發作!少吃4類食物 營養師推4飲食改善

潮濕悶熱害「濕疹」發作!少吃4類食物 營養師推4飲食改善

近期天氣濕熱,不少人會因此出現皮膚搔癢的狀況,甚至手腳會出現莫名小水泡的「濕疹」狀況,除了就醫服藥或擦藥膏之外,其實也可以透過日常飲食改善。營養師指出,建議可多攝取「ω-3脂肪酸、鋅、維生素C和維生素A」,另外也要提醒濕疹期間要避開「巧克力、燕麥、罐頭食品、內臟類」等食物。

2024年04月24日 17:54

獨/台中再爆食安炸彈!勤美商圈A5和牛燒肉店囤過期肉 逾百公斤

獨/台中再爆食安炸彈!勤美商圈A5和牛燒肉店囤過期肉 逾百公斤

台中由日本師傅坐鎮的知名頂級燒肉店「和牛EMPEROR」遭爆出使用過期牛肉、醬料、冷麵等食材,遭衛生局勒令停業、重罰144萬元;現又傳出位在勤美商圈附近,另一家開幕不到1年的頂級A5和牛燒肉店也被檢舉,店內有大量過期和牛肉,且為數不少。不僅台中市食安處前往稽查,檢調也已經介入偵辦。《ETtoday新聞雲》去電該A5和牛燒肉店詢問是否遭食安處稽查,服務人員回覆「不清楚、不知道,負責人不在店內無法回應」。

2024年04月24日 17:49

留言版