▲你愛笑嗎？笑口常開的人會越長壽喔。（示意圖／pakutaso）
文／黃軒醫師
笑，太好了！昨天才和媒體人討論，他很享受喜劇短片，他即使沒有開懐大笑，也會常常保持微笑……。
笑，使你延年益壽
笑，使人延年益壽，你一定有聽過，但這是真的嗎？
我們來看一下科學研究笑與長壽的關係
英國
倫敦大學，發現那些開朗愛笑的人，比平時看上去不愛笑的人，壽命更延長了35%。
美國
美國另一項研究顯示，如果把笑按程度來分：笑得越開心，壽命會越長。
團體照中的笑容
美國韋恩州立大學（Wayne State University）研究1952年美國職業棒球大聯盟選手註冊入伍時拍的照片。他們挑選了230張選手們的照片，並根據他們的微笑程度，將他們分成三組：不笑組、微笑組（嘴角笑，基本不露齒）和大笑組。結果發現，在2009年6月1日以前去世的人中， 被歸為「不笑」組，其球員平均壽命為72.9歲，「微笑」組則為75歲，而「大笑」組則是79.9歲。
大家趕快拿出學校團體照片，看一下，誰的笑容最吸引人呢？
長壽，是大家想追求的「夢想」，很多人為了達到這一「夢想」，不惜花大錢，嘗試各種各樣的方式。其實最省錢，且最延年益壽的方法，就掌握在自己笑或不笑。
▲有研究顯示，「笑」有助於提升免疫力。（示意圖／Pexels）
笑，提高免疫力
越來越多的研究顯示， 笑，不只可以減少壓力，還可以提高我們免疫系統的能力。
美國
史丹佛大學（Stanford University）曾經做過一項研究發現， 喜歡觀看搞笑節目，常常大聲大笑者，其血液中的T細胞數量，顯著高於不笑的那一組（沒有觀看搞笑節目）。
日本
日本大阪大學研究發現，向受試者播放了一部75分鐘的搞笑影片後， 這些一直狂笑的人，其血液中的自然殺手細胞的活性水平提高了26.5%。
當然，如果你的笑點沒有像我那麽低，做不到捧腹大笑，其實微笑也可以。
美國
美國洛馬林達大學（Loma Linda University）的研究發現，當微笑時，人體內的血清皮質醇水平（壓力水平）會降低的，而白血球細胞及自然殺手細胞的數量會增加。
▲在台灣也有「紅鼻子醫師」陪伴病童及家長朋友釋放緊繃心情。（資料圖／沙丁龐克劇團提供）
幽默上的治療
近年來，醫學上也開始有了幽默治療。現在很多醫院已經有「小丑療法」，那些扮演「小丑醫生」，會通過輕鬆幽默的專業表演穿梭於病房之間，幫助患者治療疾病。
在2019年，歐州小兒科國際期刊《European Journal of Pediatrics》上發現，在對患有自閉症的嬰幼兒，進行小丑療法後， 不論是笑容或社交互動上，都有了顯著的改善，而且這些孩子自閉症症狀，其發生頻率也在逐漸下降。
笑容，保護你的命
看娛樂節目，例如看《綜藝大熱門》黃軒醫師歡笑的講解複雜的醫學或去看其他YouTube上搞笑的短片，只要令自己開心大笑，不用拘束自己的笑聲，只要能笑一笑，或經常保持微笑，其實這是保養自己身體健康，最值得，堅持下去的日常生活行為了。
記得每天想：有什麼好笑的？如果沒有，仍然保持微笑，這些笑容，保護了你的生命，你要相信：想要健康的人，你每天，盡情多笑一下吧！
我也認了，黃軒醫師我，也真的很愛笑…。
本文經授權轉自：黃軒醫師《笑，能救你的命》
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