▲一位年輕媳婦因為過年期間勤奮處理家務，導致肩膀出狀況。（示意圖／CFP）
記者張乃文／綜合報導
有冷凍肩之稱的「五十肩」，除了手舉不起來，還會伴隨疼痛難耐的情況。不過，也因常好發於長輩，許多年輕族群一旦有五十肩，初期反而會誤以為自己只是肌肉拉傷，因此延誤就醫時間。醫師分享一位相當年輕的女性，因為家務事繁忙，導致手痛到睡不著，直到痛到受不了就醫後才知道，原來是罹患五十肩。
家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》分享一位年輕媳婦的案例。醫師說明，這位媳婦嫁到豪門後，因為夫家過年習慣是，只要有客人來訪，媳婦一定要親自下廚，才能讓人有賓至如歸的感受。而她為了展現自己的廚藝，也很認真地從早做到晚，餐點也是從早準備到晚。
陳欣湄提到，一直到某天晚上，這位媳婦本來覺得手痠的部位，後來竟痛到整晚睡不著，但她只以為是這段時間太累，也單純覺得是肌肉拉傷，過了整整一個月才到醫院看診。而她進到診間，醫師一看就知道是用哪隻手煮菜，因為她某邊的肩膀關節活動時有一定的侷限。
▲物理治療師分享6個動作及方向簡單自測是否有五十肩。（圖／翻攝自《健康2.0》）
物理治療師胡逸惟則藉此分享自測五十肩的小撇步，她指出，肩關節是全身上下活動度最大的關節，可簡單用6個方向進行檢測。物理治療師表示，第一、從正前方往上平舉180度到耳側、往後舉則要可達40度到60度的角度；第二、平舉往胸內側收要達45度、往外則可平展，同時把前臂往上彎要有90度，往下內旋要達到70度至90度。
胡逸惟強調，上述的方向、角度一定要達成，她解釋，因為五十肩通常會有關節囊受限的模式，有3個動作是最具代表性的，第一、往外平展，並把前臂往上彎，物理治療師說，假設罹患五十肩的人，這個動作會是最痛且做不了的。第二、單純往外平展，身體從側邊拉起時，大概只能舉到一半便出現代償，肩膀拱起來，且因為疼痛而須放下。
胡逸惟提到，第三、往下內旋，若女性平常往後扣內衣扣不到，或是男生洗背洗不到，只要有手往後勾時碰不到的情況，可能是關節囊有沾黏或夾擠，就算是單邊可以、另一邊不行亦同，建議最好到醫院進一步檢查。
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