剉冰愛加煉乳、果醬...醫:大便變黏「身體還更熱」 這時間吃最好

▲▼剉冰、刨冰、冰品、冰店。(圖/記者許力方攝)

▲煉乳、果醬等甜膩成分,可能使身體更加悶熱。(示意圖/記者許力方攝)

記者楊晏琳/綜合報導

天氣炎熱,不少人會選擇吃剉冰、冰飲、西瓜來消暑,吃完後卻時常出現拉肚子、流鼻水、咳嗽等症狀。中醫師提醒,若是屬於偏寒體質,應盡量在11:00~13:00這段時間吃;此外,最好避免食用煉乳、果醬,因其會讓水分代謝速度變慢,使身體更加悶熱。

天熱吃冰,小心消暑不成反傷身!中醫師王心眉在個人粉專指出,陽氣較弱或寒性體質的人,吃過量寒濕食物,可能會影響體內臟腑運作,產生四肢冰冷、頻繁夜尿、腹瀉等問題。

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王心眉提醒,若偏寒體質想吃寒涼食物,可選擇陽氣較盛的白天。她解釋,一天當中,人體陽氣最盛時間是正中午的午時,也就是11:00~13:00;從下午過後陽氣會慢慢衰退,晚上陽氣較弱,就不太適合吃冰或寒涼食物。

陽氣不足,身體就不易抵禦溫度變化,也比較容易感冒、罹患疾病。因此王心眉表示,夜晚不建議吃太多冰冷寒涼食物。否則喉嚨容易有痰,咳嗽或流鼻水,睡眠中頻繁起床上廁所,出現類似感冒症狀。

若是腸胃極為敏感者,則不建議空腹吃冰,最好飯後一小時再吃。因冷熱食物交替吃會刺激腸胃,容易腹瀉,也會影響脾胃消化。

想解暑又怕冷的人,則可選擇冰淇淋、雪糕或聖代,王心眉說明,這種冰品冷度比剉冰溫和一些,但也要慢慢、小口地吃,在口中融化,讓身體慢慢適應溫度。

冰品最好避免煉乳、奶油或果醬等甜膩成分,王心眉提醒,這些食物除了熱量高外,容易生痰濕,使得水分代謝速度變慢,不僅會讓大便變得濕黏、流汗也比較黏膩,「反而身體會覺得更加悶熱。」

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