▲ 朝鮮大夫李濟馬在其著作《東醫壽世保元》裡，根據《黃帝內經靈樞》中描述的五種中醫體質發想，提出「四象體質」。圖為韓國大邱藥令市韓醫藥博物館內，詳細介紹四象體質的特性。（圖／記者曹仲寧攝）
●林巧薇／中醫師
來跟大家分享一下韓國四象醫學的「四象體質（사상체질）」吧！
「四象體質」是由朝鮮大夫李濟馬（이제마）先生在其著作《東醫壽世保元（동의수세보원）》裡提出。（該分類是根據《黃帝內經靈樞》中描述的五種中醫體質發想，所以還是源自於中醫）那麼，是哪四象呢？分別是：太陽、少陽、太陰、少陰。
太陽人（태양인）
1. 外貌
●頭大、顴骨突出，眼睛炯炯有神，聲音響亮。
●體內的氣集中於上身，頭頸部發達。
●腰部相對不足，長時間走路或站立會感到疲乏。
2. 性格
●太陽人屬於能力素質、性格超凡出眾的人。
●（因為氣都在上部）所以肺機能亢進，長於溝通，交際能力高。
●性格積極進取又果敢。
●缺點：有時過於剛愎自用，總是希望強力征服。
3.適合的食物
●太陽人體內「氣」豐富，所以飲食上建議以比較不會化熱的為主。
●低脂海鮮類：蝦、蟹、貝殼、魚類、海參等。
●清淡（清涼）的蔬菜。
●碳水方面可以使用蕎麥麵、冷麵。
●韓醫建議使用的藥材：五加皮、松葉、木瓜、仙人掌、石決明、 牡蠣粉。
●思路：太陽人氣集中在上半身，下半身相對弱，建議加強腰部和脊椎的能力。
▲ 太陽人體內「氣」豐富，所以飲食上建議以比較不會化熱的為主。（圖／取自Pixabay）
●韓醫認為：
海鮮類中如蝦、海參可補腎，五加皮、木瓜可增強關節、腰部、骨頭的力量。
由於太陽人火氣大，所以須吃點蕎麥冷麵。
●補充中醫觀點：
五加皮、木瓜，在臨床上我們會拿來處理風濕性關節炎、祛除痺痛、緩解拘攣。
4.不建議食用
●太陽人體內多火，高脂肪、太營養、熱的、辣的都要少吃。如要少吃牛肉。
●人生的價值標準：酒。
少陽人（소양인）
1. 外貌
●倒三角臉，前額突出，下顎窄，眼神犀利，唇薄。音調偏高。
●元氣集中在上身，肩部寬闊豐滿，臀部以下單薄，身材稍微呈倒三角型。
●走路輕盈、快速，看起來缺少穩重感。
2. 性格
●少陽人創新力強，個性坦率。
●在工作時不計利害，樂於奉獻，善於幫助別人。
●缺點：容易開啟太多工作支線，但不會完成。容易忽視家庭和個人的事。
●坦率過頭（有時會被解讀成愛炫耀），易傷害別人，經常後悔，情緒多變。
3. 適合的食物
●海鮮類，尤其如海參、黑魚（烏鱧）等。
●新鮮蔬菜，像是白菜、黃瓜、茄子、牛蒡等。
●穀物：大麥、豆類、芝麻、蕎麥。
●韓醫建議使用的藥材：熟地黃、山茱萸、枸杞子、梔子、決明子、牡蠣。
（此處用藥是韓醫推薦，不見得適用於台灣體質）
●思路：少陽人胃火旺，飲食上建議以好消化吸收，不易上火的食物為主。
●同時要注意會不會有便秘的問題（中醫說這叫脾約）。
●由於下半身相對較薄弱，可以做點運動把氣機帶來下焦或丹田。
4. 不建議的食物
●辣椒、生薑、蔥、蒜、胡椒等五辛。
●狗肉、羊肉、人參等會高度上火的都避開。
●人生的價值標準：愛
▲ 少陽人個性坦率，樂於奉獻。（圖／取自免費圖庫Pakutaso）
太陰人（태음인）
1. 外貌
●臉型圓，眼睛大，口唇厚，皮膚粗糙，毛孔大。
●太陰人多半是骨骼較大、肥胖之人。
●體內易堆積濕氣，循環不暢，腰部發達，頭頸部氣勢不足。
●穩定的站立姿勢和穩定的行走。
2. 性格
●太陰人目光遠大，毅力超人，擅長籌措，對生活有深刻的體認。
●關懷蒼生，願意忍耐命運的挑戰，耐得住寂寞和無聊，有堅定的信仰和追求。
●缺點：
常頭目昏重，反應緩慢。
其循環不暢，要特別注意便秘問題。
可能是性格不開朗，隱忍型的人。
3. 適合的食物
●太陰人由於食欲旺盛，以吃高蛋白質為主的食物比較好。
●宜多食海帶、紫菜、海藻類、香菇。
●碳水：麥、薏苡仁、大豆製品如豆腐、高粱、糙米、芋頭、山藥、蓮藕。
（以補養太陰脾為主的食物，五穀根莖類，性味甘淡。）
●蔬菜可食用：白蘿蔔、紅蘿卜、蕨菜。
●韓醫建議使用的藥材：鹿茸、鹿角、麥門冬、五味子、山藥
●思路：
太陰人發生三高（高血壓、高血脂、糖尿病）的機率比其他的體質高，要特別注意體內的痰、濕、熱的情況。
●人生的標準：金錢。
▲ 太陰人發生三高的機率比其他的體質高，要特別注意體內的痰、濕、熱的情況。（圖／華人健康網）
少陰人（소음인）
1. 外貌
●體質偏冷，下盤發達。一般身材較嬌小。
●窄胸、大臀、凸腹。
●臉小，圓形或橢圓形，五官精緻，女性大多屬於嬌小的東方美人類型。
●走路時駝背。
2.個性
●少陰人文靜，禮貌，凡事考慮得細致周到。
●消化功能不太好，食量較少。
●缺點：性格相對不積極。有嫉妒心。
●少陰人體溫低，消化功能較差。
3. 適合的食物
●可以吃烏骨雞益氣，食用羊肉溫熱身體，其他海鮮類可食用鯛魚、泥鰍、黃魚、鯷魚、明太魚。
（泥鰍、黃魚相對容易消化）
●蔬菜：可食用五辛（畢竟體寒）、他種鮮蔬菜。
●韓醫建議使用的藥材：紅參、黃耆、當歸、川芎、桂枝、甘草、杜仲。
●飲用茶飲：薑棗茶，如果覺得溫補力量不夠，可以加一點參片。
●人生的標準：地位。
▲ 韓醫建議少陰人可多食用紅參等藥材。（圖／品牌提供）
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我們想讓你知道…少陽人胃火旺，飲食上建議以好消化吸收，不易上火的食物為主。下半身相對較薄弱，可以做點運動把氣機帶來下焦或丹田。