你月經正常嗎?要符合這4點 「最健康血色」曝光

▲女性,背部,纖腰,屁股,臀部,牛仔褲。(圖/達志/示意圖)

▲你的生理期正常嗎?(圖/達志/示意圖)

記者李佳蓉/綜合報導

每個月愛來不來的「大姨媽」,或是爆量經血常殺得你措手不及嗎?翰醫堂中醫診所中醫師蔡承玲分析「何謂正常的月經」,可從其週期、顏色、質地與經血量來判斷,若在1小時內經血量多到要換2~3片衛生棉,或少到整個經期只需要使用棉墊,都務必就醫檢查。

中醫師蔡承玲在粉專《翰醫堂中醫診所》指出,正常的月經是有排卵但無懷孕的出血,通常在初經來潮後1~2年,會開始維持一個規律週期,女生們可從以下4面向觀察自己的生理期是否正常:

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1.週期:台灣女性第一次來月經約在11~14歲,通常介於22~42天都算正常,平均28~30天來一次最為規律,每次約4~7天,若每個月來潮時間前後差距3~5天都屬正常,不需過度擔心。

2.顏色:經血顏色若為淺紅色,表示雌激素含量較低,一般常見的鮮紅色是健康的;若為深紅色或咖啡色,代表陳舊經血,可能是上次經血沒流乾淨,所以才會先呈現咖啡色,後來才轉為鮮紅色。

3.質地:不稀不稠,偶爾有血塊並小於一個5元硬幣,屬於正常現象。

4.經血量:正常經血量為30~60毫升,平均為35毫升,一塊衛生棉是3~5毫升,基本上小於80毫升都算正常。

該如何得知經血量太多或太少?蔡承玲解釋,最簡單的計算方式為若在1小時內經血多到需要換2~3片衛生棉,就太多了;反之整個月經週期經血量都只有一點點,只需使用棉墊則代表量太少,上述兩種情況建議求診專業醫師。

衛生棉,月經,生理期。(圖/記者李佳蓉攝)

▲從衛生棉使用量,可了解自己的經血量多或量少。(示意圖/記者李佳蓉攝)

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