口罩依存症?戶外解禁「民眾繼續戴」 精神科醫師解析原因

▲▼天氣 變天 鋒面報到 口罩。(圖/記者屠惠剛攝)

▲口罩依存症?戶外解禁「民眾繼續戴」,精神科醫師解析原因。(圖/記者屠惠剛攝)

記者嚴云岑/台北報導

新冠疫情趨緩,中央流行疫情指揮中心宣布12/1起戶外可不戴口罩,但至今民眾「脫罩上路」意願仍不高。對此,精神科醫師解釋,該現象並非口罩依存症,而是近日天氣寒冷,民眾在公共衛生與防疫考量下產生的從眾現象,待天氣轉暖,戶外不戴口罩的現象就會慢慢出現。

財團法人精神健康基金會6日公布新冠疫情對台灣精神健康指數影響,今年整體國人精神健康為82.4分,雖然高於及格分數80分,卻低於2020年的83.31分。

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台大醫學院名譽教授胡海國表示,在疫情之初社會上有「同島一命」的感覺,雖然有社交限縮與居家隔離,但大家互相關懷的心很強,精神健康度依然提升。不過,在經過急性期衝擊後,社會對疫情控管與經濟衝擊,也讓精神健康度逐漸下降,呼籲民眾可透過互相關懷建立歸屬感,才能讓心理韌性有所提升。

開業精神科醫師楊聰財表示,新冠肺炎爆發之初,因為國際間疫情嚴峻,國人相較之下覺得很幸福、有希望,精神健康度也因此提升,但歷經3年長期抗「疫」,經歷隔離、死亡人數增加,國人身心健康度也逐漸下降。

該份調查顯示,2022年精神健康度心身健康方面有三症狀創新高,分別為:睡得不好(40.2%)、感到焦慮緊張(41.1%)、記性不佳(40.2%)。楊聰財提到,若為生活上壓力造成心理緊繃,建議做4項放鬆訓練,包括一天至少80次腹式呼吸、養成運動習慣、每天固定睡6~8小時與寫感恩日記,都可幫助緩解焦慮。

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