翹腳恐害全身3問題!研究點名「男性注意了」 心血管風險增

翹腳,抖腳。(圖/記者李佳蓉攝)

▲翹腳對於脊椎、心血管系統都可能造成危害。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者張乃文/綜合報導

你常翹腳嗎?人人都曉得翹腳會對身體造成傷害,卻不太清楚危害有多深。重症科醫師黃軒表示,長期翹腳會對心血管系統、心臟負擔增加;另外,長久下來更要小心脊椎側彎的風險;同時提醒男性,因為睪丸溫度會隨著翹腳而升高,影響著精子的產生。

黃軒提到,某天看到有人在餐廳吃東西時一邊翹腳、一邊吃到結束,觀察他的身體愈來愈彎曲,原因是長時間翹腳,導致脊椎系統會自然轉化成駝背狀態。醫師解釋,翹腳坐會增加骨盆腔脊椎錯位、無法對齊,長期下來有些人就會造成脊椎側彎。

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另外,長期翹腳也會造成心血管系統傷害。黃軒指出,研究發現,翹腳時血液的收縮壓(Systolic)和舒張壓(Diastolic)會分別上升8和10毫米汞柱(mmHg),這是因為血液會在靜脈中聚集容量增加,心臟負擔也會增多,心血管受損的風險更可能因此上升。同時,若一直翹腳不動,會對下肢血管造成壓力,進而增加血栓形成機率。

▲▼男子,陰莖,下體。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲研究發現,長期翹腳會影響精子產生。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

研究人員更發現,長期翹腳會影響精子的產生。黃軒說,因為睾丸溫度應比正常體溫低2至6度,但呈坐姿時,睾丸的溫度會升高2度,翹腳時溫度更升高到了3.5度。研究顯示,當陰囊和睾丸的溫度升高時,人類的精子數量和質量都會下降的。

黃軒認為,如果翹腳暫時戒不掉,也請輪流翹兩腳,且同一姿勢不要維持超過20分鐘,較不會造成骨盆歪斜、下背肌肉與腰椎受力不均的問題。也要留意不要「坐太軟、椅面過深、缺背支撐」的椅子,否則長時間翹腳時,會更容易使得腰椎弧度越差,而造成下背痛或其他椎間盤突出的問題。

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