吃了B群還是累？他激推「加1物」提神效果更好

▲許多人會吞B群提神，專家激推搭配「1營養素」效果更好。（示意圖／記者嚴云岑攝）

記者李佳蓉／綜合報導

說到國人最愛吃的保健食品，前3名上榜的一定有B群，許多上班族一早精神不濟就是靠它提神、改善疲勞。毒物科專家招名威指出，B群在能量代謝與神經系統功能中扮演重要角色，若再加上「1營養素－鐵」，能提供細胞能量、增強免疫力、促進細胞修復與成長，進而讓舒緩疲勞的效果更好。

毒物科專家招名威今（1）日在粉專寫到，感到疲勞原因很多種，包括身體疲勞、心理壓力、睡眠不足、營養不良等。而在處理疲勞問題時，很多人都是治標不治本的吃了一堆產品，結果仍把自己搞得很累。他認為，倒不如找出根本原因，採取適當措施解決它。

▲每天上班哈欠連連、總是提不起勁嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

為何很多人都靠吞B群補充體力、維持精神？招名威說「因為有效！」其在能量代謝與神經系統功能中扮演重要角色。他分析，B群由8種維生素B所組成：維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（菸鹼酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）和維生素B12（腦素）等。分別具有不同功能，如促進血液循環、維持神經傳導和促進能量產生。

招名威進一步分享，只要「加鐵」就可以事半功倍。他也說明原因，因鐵有助於促進紅血球生成，增加血液中氧氣供應，進而增加活力與耐力，剛好給了B群在免疫功能、細胞修復和成長上很大助益。而適量補充鐵和B群，能提供細胞能量、促進紅血球再生、支持神經系統功能、增強免疫力及促進細胞修復和成長。進而達到克服疲勞、增強活力的效果。