醫療保健

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常越睡越累?3個「保持」法則幫你提升睡眠品質 房間溫度也有差

越來越多人有睡眠問題,除了難以入睡,老是睡不好、睡再多都覺得累,都跟睡眠品質不好有關,但多數人只在意睡眠時間是否足夠,卻忽略的睡眠品質也很重要。想提升睡眠品質也不難,做好以下3個「保持」法則就能幫你睡個好覺。

2021年03月01日 21:00:00

8大刮油食物吃對不發胖!宋慧喬也靠這「脂肪剋星」成功瘦身

很多人為了維持身材,懶得運動,就只好節食委屈自己的胃,但其實只要吃對食物,不用餓肚子,也能擁有好身材。像是以下8種有促進脂肪分解、抑制脂肪吸收的刮油食物,吃了不發胖,還有助於減脂瘦身,就連南韓女星宋慧喬、朴信惠都曾靠它們成功瘦下來,吃出好體態。

2021年03月01日 09:00:00

潘懷宗/低油飲食vs低醣飲食

《自然醫學》(Nature Medicine)期刊上發表了一篇論文,其研究結果表明,與低碳水化合物動物性飲食(低醣)相比,低脂植物性飲食(低油)的人們每天所攝入的總卡路里較少,但飯後胰島素和血中葡萄糖水平則較高。該論文同時也比較了這兩種飲食對體重的影響。

2021年02月28日 13:19:00

旅遊美食

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鮮甜彈脆松阪豬!高雄高CP值壽喜燒吃到飽 泰式打拋豬飯一口入魂

北高雄三民區大昌二路上的《花築壽喜燒》吃到飽餐廳,最近在楠梓開分店了。《花築壽喜燒》主打平價火鍋吃到飽,很受小資族朋友喜歡,現在拓展到楠梓區,店面比大昌店大上許多,而且位於車水馬龍的交通要道,才剛開店生意還不錯。

2021年03月02日 17:00:00

不只雞肉飯!南機場夜市超強美食全攻略 霸氣生煎包晚來買不到

《南機場夜市》是網友盛讚CP值最高的台北夜市,除了米其林餐盤與必比登推薦美食,還有眾多臥虎藏龍的老字號店家,尤其是五花八門的特色小吃,通通百元有找,吃好吃飽不踩雷、不傷荷包大滿足。《南機場夜市》因日治時期曾是機場而得名,自詡為周遭居民的灶咖,是少數觀光客比例低的夜市,價格相對親民。

2021年03月02日 15:00:00

享受愜意慢遊時光!南投古樸秘境咖啡廳 必嚐浮誇青花瓷乳酪慕斯

遠離塵囂放鬆一下!南投知名景點水里蛇窯,藏有一座文青甜品店,懷舊融合現代風格的溫馨空間,大廳牆面隨處可見絕美陶藝品,大片落地窗將視野延伸至戶外古色古香,綠樹美景遍佈園內,搭配咖啡的香醇與溫暖,帶旅人走進一段愜意慢遊時光。

2021年03月02日 12:00:00

職場甘苦

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「身上有2種名牌LOGO」代表你老了 30歲變40歲的「顯老穿法」你中幾個?

現代人好保養,許多人從臉上看不出真實年齡,但即便看起來年輕,「品味」與「穿著」的觀念可不一定,許多人即便看起來很青春,「顯老」的穿著還是無法讓自己加分,甚至只有30歲卻穿成4字頭,硬生生變成同學阿姨,幾個重點可以看出你穿著是否很老派。

2021年03月02日 00:04:00

思考像螃蟹、羊群讓你注定失敗 讓人生「走下坡」的5種思維要知道

很多人進入職場後,會領悟到一件事,就是努力不是成功的「唯一要件」,很多人拚命打拚,也未能走出困局,有時人生路上除了勤勞,思維與想法也很重要,遇到一個難關衝不破,換種思維跟做法很輕鬆解決了,有5個很不妙的思考,很高機率會讓人生走下坡,請千萬要知道。

2021年03月01日 15:44:00

企業老闆尊敬1位工讀生!日作家:贏得敬重與年齡職銜無關

某位擁有2百名員工的企業老闆曾告訴我:「我很尊敬我們公司的一位工讀生,他每次都會大聲地對送東西過來的快遞說:『老是麻煩你,謝謝囉!』真的是一位很有禮貌的人。當我知道以後很感動,也打從心底尊敬他。」聽到這番話的我也很感動,一個貴為大老闆,一個是工讀生,兩人的身分地位有著雲泥之差,卻讓我們看到身為人最真誠的本性。

2021年03月01日 05:05:00

生活情報

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蠟筆小新咬線器第二彈台灣開賣! 穿著制服打瞌睡要融化了啦

還記得幾年前讓許多人一看就融化的蠟筆小新咬線器嗎?穿著睡衣入睡的模樣已經超可愛,如今第二彈正式在台開賣,小新與可愛的朋友們穿著雙葉幼稚園的制服睡成一團,療癒萌樣指數再度破表!就在板橋環球購物中心「蠟筆小新原作30周年紀念限定店」首賣,小新迷怎能不去收一波啊!

2021年03月02日 21:02:00

網轟「同性戀養的小孩會被歧視」 伴盟:所有家長都要有心理素質

天后張惠妹的「王牌經紀人」陳鎮川與伴侶Darren喜獲愛兒,引發網友討論同志伴侶在國內要有小孩的困難,甚至有酸民攻擊「被同性戀養的小孩很可憐,會被歧視」。對此台灣伴侶權益推動聯盟秘書長簡至潔說,其實異性戀父母也常常被歧視,所有家長都要有對抗歧視的心理素質,「跟是不是同性戀無關」。

2021年03月02日 19:52:00

拍片不用再借病房!台灣首座「醫院實景攝影棚」亮相 助攻醫療劇

台灣第一座醫院實景攝影棚成立,從專業醫療器材、手術室、批價台等都有,還預留劇組所需的燈光及運鏡空間,將解決影視產業拍片租借場地的困難!文策院董事長丁曉菁提到,「醫療職人劇」是全球性的題材,疫情之後相信會有許多好故事被寫出來,讓創作不再受限於基礎設施,也能有更大膽的想像。

2021年03月02日 17:04:00

美妝時尚

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2021最夯「柔霧光底妝」!YSL星空氣墊美翻、GA水慕斯推3款新色

粉底是女生必備的美肌好夥伴,不僅能修飾膚色不均、小瑕疵,還能讓肌膚隨著粉底質地不同,呈現不同妝感,而不論你是油皮星人或乾肌,今年手邊至少要備有一個微霧光底妝,能柔焦瑕疵又能自然透出光感,還要輕薄又持久,才能打造現在最夯的「綿密奶油肌」。

2021年03月02日 21:40:00

蠟筆小新咬線器第二彈台灣開賣! 穿著制服打瞌睡要融化了啦

還記得幾年前讓許多人一看就融化的蠟筆小新咬線器嗎?穿著睡衣入睡的模樣已經超可愛,如今第二彈正式在台開賣,小新與可愛的朋友們穿著雙葉幼稚園的制服睡成一團,療癒萌樣指數再度破表!就在板橋環球購物中心「蠟筆小新原作30周年紀念限定店」首賣,小新迷怎能不去收一波啊!

2021年03月02日 21:02:00

「白寡婦」胸口大挖空辣翻天 「神力女超人」扮仙女白裙下藏孕肚

第78屆金球獎頒獎典禮於美國時間2月28日透過線上進行,僅管無法所有人都到場走紅毯,眾星們依然盛裝參加視訊連線,除了有以《后翼棄兵》奪下大獎的安雅泰勒喬伊,穿著超深V綠色禮服搶焦點之外,還有「白寡婦」凡妮莎寇比(Vanessa Kirby)與「神力女超人」蓋兒加朵(Gal Gadot)擔任「黑白雙姝」,讓今年的金球獎更有看頭。

2021年03月02日 16:50:00

親子天地

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網轟「同性戀養的小孩會被歧視」 伴盟:所有家長都要有心理素質

天后張惠妹的「王牌經紀人」陳鎮川與伴侶Darren喜獲愛兒,引發網友討論同志伴侶在國內要有小孩的困難,甚至有酸民攻擊「被同性戀養的小孩很可憐,會被歧視」。對此台灣伴侶權益推動聯盟秘書長簡至潔說,其實異性戀父母也常常被歧視,所有家長都要有對抗歧視的心理素質,「跟是不是同性戀無關」。

2021年03月02日 19:52:00

同志領養小孩必須「單身」!兒盟:會坦誠告訴原生家庭

天后張惠妹的「王牌經紀人」陳鎮川與同性伴侶Darren喜獲麟兒,引發討論同志伴侶在國內要有小孩的困難。由於目前台灣尚未開放同婚共同收養,也尚未開放同性配偶人工生殖,因此同志伴侶要有小孩,只能到國外找代理孕母,或以「單身」身份收養,兒福聯盟作為評估單位時,也表示會坦誠告訴出養的原生家庭,「不會裝作不知道」。

2021年03月01日 15:14:00

蘆竹湳好采頭藝術祭2/27登場 挖蘿蔔燈、賞國際展通通免費

元宵假期即將到來,還沒計劃去哪裡玩嗎?不妨來苗栗頭份蘆竹湳聚落走走!2021蘆竹湳好采頭藝術祭,讓你體驗挖蘿蔔燈,自製獨一無二的古早味燈籠,或來捕捉國際級雕塑藝術家李光裕的作品,還有夜間燈光展可以穿梭於光影之間,從早到晚都有戲,而且通通免費。

2021年02月25日 18:54:00