酪梨能減少內臟脂肪 尤其對女性特別有效！
酪梨一直被愛美女性視為減肥聖品，每年一到夏天，酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行，酪梨也更受歡迎。研究發現，吃酪梨不僅能改變女性腹部脂肪分佈，連內臟脂肪也跟著減少，而且真的有助降低膽固醇、維持血糖平穩。
2025年06月26日 11:45:00
「綠茶vs抹茶」喝哪個好？ 維生素C竟差4倍
你平常比較常喝「綠茶」還是「抹茶」呢？雖然綠茶與抹茶都屬於同一種茶類，那它們之間在營養價值上有差別嗎？對此，日本專欄「栄養士食堂」詳細解釋綠茶vs抹茶，哪個營養價值更高？
2025年06月25日 12:07:00
炎熱不只會中暑！ 高溫引發心肌梗塞風險
一如往常炎熱的夏天，晴空萬里，碧藍的天空下，灼人的陽光稍微曬久了一些，皮膚就開始感到刺痛。約莫接近中午時分，遠方傳來了救護車的聲響，一位70餘歲的老先生在公園運動時突然昏倒，而被送到了急診室，心電圖顯示急性心肌梗塞，若不治療有高達三成以上的死亡率，非常危險。
2025年06月20日 11:51:00
一出國就便祕？醫曝「3原因」讓你拉不出來 建議隨身備好4藥品
你是不是也在出遊時，覺得便意減少很多？或者緊張會想拉肚子？其實這二種類型的人都有，不少人出國或者出外旅遊，也都會攜帶便祕藥或者胃藥，其實這都是有跡可循，關鍵在於生活型態的轉變，打破了原本安穩的腦腸軸系統，讓腸道要馬不蠕動，要馬就陷入狂上廁所的狀態！
2025年06月16日 17:15:00
夯劇《忘了我記得》勾出警訊 8大關鍵分辨老化與失智
最近很夯的戲劇《忘了我記得》中，老帥哥秦漢飾演的主角，原本是個充滿活力、風趣又關愛家人的長輩，卻在不知不覺中，開始忘記鑰匙放哪裡，甚至在熟悉的街道迷了路。這部劇深刻呈現了失智症帶來的衝擊，也讓許多觀眾開始反思：這只是正常老化，還是失智症的警訊？
2025年06月13日 12:28:00
「服用這些藥」別同時喝咖啡！藥師嚴厲警告 血壓藥、避孕藥、香港腳藥都入列
咖啡廣受大眾喜愛，不少科學研究也認為喝咖啡對身體有益。但咖啡含有大量咖啡因，可能與藥品產生交互作用，甚至影響藥效。新北市立聯合醫院藥劑科蔡俊彥藥師受訪指出，若將血管比喻為高速公路，某些藥物可能「堵住交流道」讓咖啡因代謝變慢，使體內咖啡因累積；也有藥物會因為咖啡因影響，過快離開交流道，導致藥效不足。
2025年06月12日 17:24:00
莓果不只抗氧化 哈佛研究：天天吃，心智年輕2.5歲
據美國哈佛大學自1976年至2001年間，針對全美12萬1千7百名30~55歲的女性護士進行長達36年的生活觀察研究，研究人員先是每4年對這些患者追蹤1次，從1995年起，再針對年紀超過70歲的受試者進行每2年1次的認知功能測試。結果發現，常吃莓果者的認知功能測試表現較佳，心智老化程度平均比少吃莓果者延緩2.5年。
2025年06月09日 11:16:00
夫妻常吵架？不是感情出問題 可能是你「餓了」！
你有沒有發現，有時候夫妻或情侶吵架根本不是什麼大事，反而常常是因為「心情不好」？其實，有研究發現，血糖太低可能才是真正的導火線！
2025年06月06日 11:57:00
去角質＝搓出屑屑？醫師打臉迷思：不是每個人都需要！
走在藥妝店或百貨公司，常有保養品業務推銷「去角質」產品試用，每當櫃姐將凝膠狀的去角質商品塗抹在我們的手背上，並輕輕畫圓圈地按摩時，不一會兒的工夫，手背上竟被推出一堆灰白色的屑屑，櫃姐說這就是堆積的老廢角質。去角質真的這麼神奇嗎？我有需要去角質嗎？
2025年06月05日 11:47:00
夢能激發創造力！ 解碼「清明夢」重獲身心健康
本文嘗試闡述夢的相關研究及其相關神經生物學之作用機制，進而說明做夢可能的好處、壞處；並論及新近研究中，讓人類能主動影響夢境的「夢境工程」，藉此一新穎理論與技術，讓人們不僅能主動緩解噩夢所帶來的痛苦，甚至進而重獲身心健康。
2025年06月02日 16:02:00
聞自己的屁不覺得臭？研究給答案 還可能有助血管健康
每個人都會放屁，這是再正常不過的生理現象。但你有沒有發現一件奇怪的事？即使自己的屁再臭，好像也不會覺得那麼難受，反而別人的屁味讓人想逃跑？這到底是為什麼？
2025年05月27日 10:40:00
日吃不到1000卡還變胖 身體代謝適應了？醫教3招逆轉
在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖，這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。當我們減少熱量攝取並減輕體重時，身體會透過降低靜息代謝率（Resting Metabolic Rate, RMR）來調節能量消耗，以確保不會流失過多脂肪和肌肉。
2025年05月21日 11:23:00
小滿節氣報到！中醫師傳授3招養生法：健脾胃、去濕氣、防中暑
氣溫飆升、小滿節氣來臨，身體容易出現濕重倦怠、皮膚癢、中暑等不適。中醫師周亞錚提醒，此時是調養體質、預防濕熱病症的關鍵期。掌握三大養生原則，讓你順利度過梅雨初夏！
2025年05月20日 17:36:00
瘦子也可能中招！ 破解橘皮組織的根本對策
皮膚科醫師歐佳嵐表示，雖然肥胖者比較容易出現橘皮組織，但臨床上許多身形纖瘦的女性，因為長期缺乏運動、久坐不動，局部血液循環不佳，也很容易出現局部性肥胖，一樣無法抵擋橘皮組織的攻擊。
2025年05月19日 11:22:00
減肥失敗真相曝光！ 蛋白質吃不夠才是主因
根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還不足以控制食慾或是體重，而蛋白質和體重控制的關係密切，因為蛋白質的比例多寡，才是降低體重的重要關鍵。
2025年05月15日 11:13:00
沒時間運動也能保護心臟？ 每天3分鐘的活動就夠了！
擔心心臟健康，卻總是抽不出時間運動嗎？一項最新研究為忙碌或體力不足的長者帶來振奮好消息：每天只要三分鐘的中等強度活動，就能明顯降低罹患心臟病的風險，幫助維持心臟健康。
2025年05月14日 16:00:00
紫外線傷害致老化、健康隱憂！ 防曬守住二二法則
皮膚科專科醫師徐嘉琪提醒，紫外線對肌膚的傷害是累積性的，長期曝曬卻不防護的話，不只讓人膚色變黑，更會導致肌膚提早老化；這是因為紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，造成鬆弛、細紋與暗沉，使人看起來比實際年齡更顯老。
2025年05月14日 14:40:00
行動力下降是肌少症？ 中醫+營養這樣補救
根據亞洲肌少症工作小組（AWGS）提出亞洲最新的小腿圍量測指標，男性小腿圍＜34 公分及女性小腿圍＜33 公分，是肌少症的診斷標準之一。除了丈量小腿圍，還可以用身體組成分析儀了解肌肉量，如果肌肉質量指數（SMI）男性＜7.0 kg/m2、女性＜5.7 kg/m2，表示肌肉量是不足的。
2025年05月14日 11:34:00
你是正常健忘或失智症前兆？ 了解記憶問題的關鍵區別
我們都會有偶爾忘記名字、放錯東西，或在對話中卡殼的時候，這些看似輕微的健忘往往讓人懷疑自己是否正步入失智症的早期階段。隨著人們對失智症認識的提高，這類情況引發的焦慮與疑慮也日益增多。
2025年05月13日 12:36:00
聽過CKM症候群嗎？ 心臟、腎臟、代謝其實息息相關
近年來，醫學界提出了一個新的概念 ——CKM症候群。所謂CKM症候群，即心血管 - 腎 - 代謝症候群（Cardiovascular - Kidney - Metabolic Syndrome），它包含了4個相互關聯的醫療問題，分別是心血管疾病、腎臟疾病、第二型糖尿病和肥胖。
2025年05月13日 12:21:00