食物中的隱藏力量！ 「植化素」激發人體自癒潛能
長期以來，民眾都知道多吃蔬果可以減少慢性疾病的產生，並認為蔬果中豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等植物營養素才是主要的關鍵；但有越來越多的營養科學家發現，蔬果中除了上述必需營養素外，還有超過將近萬種以上的營養成分逐一被發現並證實，這些營養物質就是「植化素」（phytochemicals）。
2025年02月17日 11:41:00
發霉水果打成果汁、切塊裝？ 專家揭「買果4大陷阱」
水果買太多吃不完，或因為擺太久而發霉，這時候節儉的媽媽們總是捨不得整顆丟，覺得只要削去爛掉的部分，其餘沒壞掉的地方，應該還可以吃吧？
2025年02月17日 10:49:00
更年期後還是「梨形身材」？小心是肝臟在求救！
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心，這可能是肝臟的求救訊號！一名55歲、停經三年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常。
2025年02月14日 11:50:00
關節發出「喀喀聲」 3種情況快去就醫！
如果你發現每次做同一個動作時，總是有喀喀聲，或者聲音頻率特別高，這可能暗示關節處於不穩定狀態，甚至有退化的跡象，就要多加注意了！
2025年02月13日 13:56:00
吃湯圓脹氣、胃酸逆流？中醫教按「3部位」快速緩解 喝1飲料也能輕鬆消化
上元「吃元宵」源自於宋朝，當時稱為「浮圓子」，明朝之後才改稱「元宵」。古時吃元宵是今年開始的好兆頭，吃元宵象徵家福，故每戶人家都會闔家團聚煮元宵、吃元宵，讓家人團圓幸福，也祈求今年有豐沛的收穫。
2025年02月12日 16:33:00
元宵節吃湯圓不怕胖！避免血糖飆升、胃食道逆流 營養師大推聰明吃法
時屆元宵，民眾會吃湯圓應景。但是湯圓吃過量不只體重增加，還可能影響血糖與慢性病控制。嫚嫚營養師受訪指出，市售湯圓主要為包餡的大顆湯圓及未包餡的小顆湯圓。最多人愛吃的甜餡料湯圓如芝麻、花生、牛奶糖、流沙湯圓，一顆即含有70-80大卡的熱量，多吃4顆湯圓就等於一碗白飯280大卡的熱量。
2025年02月12日 15:17:00
肚子胖比全身胖更致命！ 死亡風險比同重量增3成
有些人被視為「幸運的胖子」，因為他們只有腹部肥胖，只要衣服穿寬鬆一點就看不出來，不過研究發現，中廣身材的「非胖子」比全身胖的人更危害健康，不僅容易發生糖尿病，死亡風險也比同重量的人增加3成。
2025年02月12日 11:58:00
不是咖啡！上班想睡「吃5類食物」更提神 營養師強推
連假過後上班覺得精神不濟，昏昏欲睡，想要提神，第一個都會想到喝咖啡，但要注意，食品專家建議每日咖啡因的總攝取量不要超過300毫克，而一杯中杯約360c.c.的美式，大約含有200毫克的咖啡因；拿鐵中杯的大約有160毫克咖啡因，所以一天兩杯，就會超過成人一般建議的攝取量了！
2025年02月11日 08:02:00
春天感冒比冬天更難好？中醫師教「3大調養重點」 按2穴位免疫力大提升
《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」，即認為春天來臨時，萬物俱發，整個自然界陽氣上升，萬物生長欣欣向榮，此時氣温回暖易容易下雨，植物萌發新芽且生長快速，人體接受外在自然界的能量，整個內分泌系統和生殖系統也隨之上升，再加上工作壓力和家庭的問題，容易發生各式各樣等症狀。
2025年02月08日 17:45:00
醫警告「3現象」＝異常掉髮了！用手抓一撮秒知
就像生物的生老病死一樣，毛髮也有它們的生命週期。雖然知道一天掉約100根頭髮屬於正常，但實際上要收集一天所掉的頭髮還是有所難度，以下有幾個方法，可以幫助大家自行判斷掉髮量是否異常。
2025年02月07日 20:18:00
血氧驟降卻無感覺？ 醫：「快樂缺氧」易錯過救命時機
近年來，俗稱「快樂缺氧」（Happy Hypoxia，又稱「隱形缺氧」）這一詞，因在當時COVID-19嚴重疫情，進入大眾視野。臨床的重症醫療上，確實會遇到一些「隱形缺氧」的肺炎重症患者。這些人胸部X光表現或抽血報告嚴重的不好，但他們的表面上看起來，症狀又不嚴重，其實，這個才是「最嚴重的陷阱」，因為患者及家屬經常錯過了，就診的黃金時間！
2025年02月06日 12:27:00
射精防生病！男「固定清槍4好處」 醫讚：打完一覺好眠
年節前後，不免俗有些大掃除的工作要做，但除了家裡老舊垃圾要清，體內的老舊精子你清了嗎？泌尿科高銘鴻院長指出，打手槍不只是為了滿足心靈，也是身體保健的功課。看完這些優點，別再追求禁尻了，適時也為小兄弟安排大掃除一下吧！
2025年02月05日 21:38:00
營養師強推「4類食物」降低流感重症風險、縮短病程
急性呼吸道感染（ARI）是 2017 年全球第三大死因。每年季節性流感在全世界影響300萬－500萬人，並導致30多萬人死亡。程涵宇建議，平常要均衡飲食，身體足夠的營養素可以幫助調節免疫功能，同時跟罹患疾病風險和嚴重程度都有關係，並分享如何藉由吃預防流感急性呼吸道感染跟改善病程。
2025年02月05日 11:13:00
發燒也中！醫警告「7種人」不適合泡溫泉
在冬天最愛做的事，除了大啖火鍋，應該就屬泡湯最熱門了！台灣泡湯景點常人滿為患，除了能享受各種不同水質的滋潤，還有美麗的風景盡收眼底，無論是哪一個季節，泡起湯來都別有風情。不過，冬天泡湯仍然有一些注意事項，你泡對了嗎？
2025年02月05日 10:02:00
流感疫苗保護力雖非100% 但可有效降低重症與併發症
台灣基層醫療協會理事長林應然指出，世界衛生組織於每年2～3月及8～9月開會，分別決定北半球和南半球生產流感疫苗病毒株的選擇，具全球一致性，並建議施打流感疫苗的族群。
2025年02月04日 11:46:00
6徵兆秒測「純打呼or睡眠呼吸中止症」 極度疲倦小心！
你是不是也有這樣的疑問：「打呼就一定是睡眠呼吸中止症嗎？」、「打呼有那麼嚴重嗎 ？」輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師說明，打呼的聲音來自於，呼吸時氣流通過狹窄的上呼吸道，導致喉嚨周圍的軟組織震動。
2025年02月02日 21:48:00
「過年7行為」恐成病毒傳播溫床！醫示警了
農曆新年是團聚的時光，但也是呼吸道傳染病（麻疹、流感）快速傳播的高風險時期！除了人潮擁擠、密閉空間外，中醫師林舜穀指出，以下這些過年的高風險行為，更可能成為病毒傳播的溫床。
2025年01月27日 09:02:00
3種人最容易缺B群！ 冒「過敏症狀」先別吃了
維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，因此如果缺乏的話，記憶力還有認知功能可能都會受到影響！尤其是常常熬夜、交際應酬、壓力大等族群，都會有B群缺乏的潛在風險。
2025年01月25日 10:31:00
醫點名「9類人」最容易掉頭髮！小心太胖、生病了
雄性禿又稱遺傳性禿頭，是最常見掉髮原因，遺傳基因為雄性禿發生的重要原因之一。雄性禿的特徵毛髮生長週期會變短，休止期延長，而使毛囊漸漸萎縮導致掉髮，女性患者在更年期前由於有女性荷爾蒙的保護，通常只是頭頂毛髮變得較稀薄，不至於如男性般變成禿頭。
2025年01月24日 20:18:00
咖啡「喝對時間」最護心！研究：死於心血管疾病可能性降31%
最近的一項研究表明，就咖啡和心臟健康而言，重要的不僅僅是喝多少的量，而是喝咖啡的時間，研究人員發現了喝咖啡保護心臟健康的最佳時機。《歐洲心臟雜誌》發表的最新研究發現，與整天喝咖啡的人相比，早上喝咖啡的人死於心血管疾病的風險和整體死亡風險較低。
2025年01月19日 09:46:00