營養師推「烤肉飲食順序」 可避免長胖
從中秋前夕每天都有人揪烤肉，甚至有些人的午餐及晚餐都「續攤」吃烤肉！攝取量若沒有好 好節制，可能一餐就會攝取到 1,500 至 2,000 大卡的高熱量，三天下來攝取的熱量可就大大爆表，體重可能也因此直線飆升！
2024年09月12日 12:29:00
吃止痛藥「絕不能配4食物」！醫警告：恐增肝毒性
這裡痛、那裡痛可說是現代人常見的困擾，像是頭痛、肌肉痛、關節痛、神經痛，只要拿出隨身攜帶的神奇止痛藥，好像就什麼事情都可以輕鬆解決，但你知道止痛藥如果和錯誤的食物搭配吃，可能會大大影響療效，甚至是產生交互作用嗎？
2024年09月10日 21:41:00
「14件事」增失智風險！ 研究：太胖、少社交都危險
2024年7月31日，《柳葉刀》期刊發表了一篇題為” Dementia prevention，intervention，and care：2024 report of the Lancet standing Commission”的論文，列出了，14項增加失智的因素：
2024年09月09日 17:36:00
哈佛研究：「有3次機會」變聰明 不要叫小孩「閉嘴」
研究發現，在12歲之前，與視覺、聽覺、語言和認知相關的腦神經連接發展迅速，並且幾乎完成。而在12歲之後，大腦功能的發展趨於停滯，遠不如之前那麼活躍。
2024年09月09日 12:59:00
超市買的肉要洗嗎？專家曝「1關鍵」：恐增污染風險
超市買的魚肉需要清洗嗎？看起來相當整潔，甚至有業者強調自家商品無需清洗即可烹煮的說法，與我們從小到大的認知不太一樣！在肉品相關產業工作20多年的生鮮專家章承中認為，不妨從幾個觀念著手，首先要先釐清「哪些肉品一定要清洗？市售冷藏冷凍魚肉需要洗嗎？最後是如何正確清洗？」
2024年09月08日 19:29:00
一放假只想耍廢？ 心理師驚揭「5後果」：越躺越憂鬱
很多人下班、放假的放鬆方式就是躺著滑滑手機、追追劇，餓了就叫外送，最好可以整天不出門！然而，躺整天這個休閒活動，可能無法幫助你放鬆，還有可能導致你越躺越憂鬱。
2024年09月07日 10:34:00
高GI食物增加心血管死亡風險 亞洲人更不宜多吃高升糖
高GI（升糖指數）的食物讓人吃完後，血糖快速及大量上升，長久以來，大家都知道它和糖尿病發作的關係很大。新的研究發現，高GI食物不只讓人血糖飆升，還會讓心血管疾病死亡風險提高25％，若本身早就有心血管疾病，死亡風險更高達51％！
2024年09月05日 14:35:00
「7症狀中3」恐讓你變胖又難瘦！ 營養師推6解救食物
最近總是感到疲倦睡不飽，不管怎麼休息也無法恢復精神？或者經常偏頭痛、肩頸痛、肌肉痛？甚至情緒也會莫名低落不開心？以上種種跡象都顯示，你的身體可能正在「慢性發炎」中！
2024年09月04日 14:00:00
中年脂肪肝竟和童年一事有關？ 專家：擺脫宿命有解
統計發現，台灣成年人中，男性每兩人中就有1人有脂肪肝，女性每3人中也有1人有脂肪肝。有醫師警告，在B型肝炎疫苗預防接種政策後，B型肝炎致肝癌率大減，未來脂肪肝可能會變成肝癌的重要發生原因之一；另外，研究發現，童年期吸二手菸，成年後發生脂肪肝的風險翻倍，值得注意！
2024年09月04日 12:10:00
早餐要吃嗎？營養師解答 7種菜單組合一次看「還可穩定血糖」
不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！
2024年09月04日 08:02:00
番茄、西瓜、木瓜裡都有！ 專家曝吃進更多茄紅素妙方
茄紅素（Lycopene）屬於一種植物特有的植化素，是類胡蘿蔔素的一員，普遍存在於番茄、西瓜、紅心芭樂、紅色葡萄柚、石榴、木瓜等紅色系水果及其相關製品中，顏色愈紅、茄紅素含量愈高。
2024年09月03日 12:15:00
沒有香蕉！ 營養師大讚「10種食物」吃了心情好
想要擺脫憂鬱低落的情緒，讓自己的心情能獲得放鬆？從營養素來分析，內湖國泰診所營養師張斯蘭推薦10大吃了會令人感到快樂的食物，這些食物大都富含維生素B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸或生物素，能幫助人安定神經、鬆弛情緒、消除疲勞感、減輕焦慮。
2024年09月03日 12:05:00
中醫教「4招」排濕！3食物效果好 冬瓜消暑除水腫
台灣的夏天又悶又熱，有些時候午後下雨還會好一些，但更多時候午後連雷陣雨都沒有，就算沒有濕疹，體內濕氣重還是會很不舒服！
2024年09月02日 09:07:00
害你小腹一直變大 醫點名「愛吃這些食物」
重症醫師黃軒說，大家都不敢問這個問題，而是一直都只是想要減肥瘦身，甚至以為痩身，大肚腩，就會消失了，殊不知，你自己的日常行為生活模式沒有改變，你再怎麼樣的減肥瘦身，你的大大肚腩，很容易再凸起來，很難消除的。
2024年08月30日 12:57:00
快學！火龍果「4吃法」不沾手 專家一張圖解
鮮享農YA - 農糧署提及，偏橢圓形、鱗片較修長的「白肉紅龍果」，口感清甜爽脆，膳食纖維含量較高；偏正圓形、鱗片較短的「紅肉紅龍果」，口感鬆軟，甜度及鈣、鐵、維生素C含量較高，並含有抗氧化的甜菜紅素。
2024年08月30日 08:02:00
營養師：減脂一定要吃水果！ 圖解常見20種的含糖量
水果提供維生素 C，各種類黃酮、花青素等幫助抗發炎還能增強身體保護力，說實在的台灣水果真的超好吃，甜度夠，香氣足，適量吃真的沒問題！如果因為怕水果甜而完全不吃真的很可惜，而且不吃水果還會少了很多人體必需的營養！但若在減肥、減脂能吃水果嗎？
2024年08月29日 12:39:00
醫認證「做到這5點」 能逆轉易胖體質
重症醫師黃軒分享，來自哈佛醫學院（Harvard Medical College)和韓國成均館大學（Sungkyunkwan University）研究團，他們共同發表在《細胞•代謝》雜誌上，討論了我們的日常生活方式，是可以在很大程度上，抵消了已確定有肥胖遺傳風險，也是所謂的易胖體質的族群！
2024年08月29日 12:07:00
老化、心臟病等風險和感情有關！ 單身族可以這樣做
研究發現，心臟病、糖尿病等慢性病，竟然和感情生活幸不幸福大有關係，叫現代許多單身族群怎麼辦？專家說，老年快樂生活要有4老，老友、老本、老狗、老伴，老伴雖然重要，但卻是最後一名，而且，可以替代。
2024年08月28日 12:10:00
跳繩會幫助長高！醫揭千名學童研究：女生效果更明顯
跳繩是一項簡單而有效的運動，可以給生長板適度的壓力、刺激長骨成長。傑登醫師在「傑足先登 傑登醫師」解釋，長骨就是主要支持身體垂直力量的長型骨骼，例如小腿脛骨、大腿骨等。根據陽明大學劉影梅副教授超過一千名小四學童的研究結果顯示
2024年08月23日 10:33:00