夢能激發創造力！ 解碼「清明夢」重獲身心健康
本文嘗試闡述夢的相關研究及其相關神經生物學之作用機制，進而說明做夢可能的好處、壞處；並論及新近研究中，讓人類能主動影響夢境的「夢境工程」，藉此一新穎理論與技術，讓人們不僅能主動緩解噩夢所帶來的痛苦，甚至進而重獲身心健康。
2025年06月02日 16:02:00
聞自己的屁不覺得臭？研究給答案 還可能有助血管健康
每個人都會放屁，這是再正常不過的生理現象。但你有沒有發現一件奇怪的事？即使自己的屁再臭，好像也不會覺得那麼難受，反而別人的屁味讓人想逃跑？這到底是為什麼？
2025年05月27日 10:40:00
日吃不到1000卡還變胖 身體代謝適應了？醫教3招逆轉
在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖，這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。當我們減少熱量攝取並減輕體重時，身體會透過降低靜息代謝率（Resting Metabolic Rate, RMR）來調節能量消耗，以確保不會流失過多脂肪和肌肉。
2025年05月21日 11:23:00
小滿節氣報到！中醫師傳授3招養生法：健脾胃、去濕氣、防中暑
氣溫飆升、小滿節氣來臨，身體容易出現濕重倦怠、皮膚癢、中暑等不適。中醫師周亞錚提醒，此時是調養體質、預防濕熱病症的關鍵期。掌握三大養生原則，讓你順利度過梅雨初夏！
2025年05月20日 17:36:00
瘦子也可能中招！ 破解橘皮組織的根本對策
皮膚科醫師歐佳嵐表示，雖然肥胖者比較容易出現橘皮組織，但臨床上許多身形纖瘦的女性，因為長期缺乏運動、久坐不動，局部血液循環不佳，也很容易出現局部性肥胖，一樣無法抵擋橘皮組織的攻擊。
2025年05月19日 11:22:00
減肥失敗真相曝光！ 蛋白質吃不夠才是主因
根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還不足以控制食慾或是體重，而蛋白質和體重控制的關係密切，因為蛋白質的比例多寡，才是降低體重的重要關鍵。
2025年05月15日 11:13:00
沒時間運動也能保護心臟？ 每天3分鐘的活動就夠了！
擔心心臟健康，卻總是抽不出時間運動嗎？一項最新研究為忙碌或體力不足的長者帶來振奮好消息：每天只要三分鐘的中等強度活動，就能明顯降低罹患心臟病的風險，幫助維持心臟健康。
2025年05月14日 16:00:00
紫外線傷害致老化、健康隱憂！ 防曬守住二二法則
皮膚科專科醫師徐嘉琪提醒，紫外線對肌膚的傷害是累積性的，長期曝曬卻不防護的話，不只讓人膚色變黑，更會導致肌膚提早老化；這是因為紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，造成鬆弛、細紋與暗沉，使人看起來比實際年齡更顯老。
2025年05月14日 14:40:00
行動力下降是肌少症？ 中醫+營養這樣補救
根據亞洲肌少症工作小組（AWGS）提出亞洲最新的小腿圍量測指標，男性小腿圍＜34 公分及女性小腿圍＜33 公分，是肌少症的診斷標準之一。除了丈量小腿圍，還可以用身體組成分析儀了解肌肉量，如果肌肉質量指數（SMI）男性＜7.0 kg/m2、女性＜5.7 kg/m2，表示肌肉量是不足的。
2025年05月14日 11:34:00
你是正常健忘或失智症前兆？ 了解記憶問題的關鍵區別
我們都會有偶爾忘記名字、放錯東西，或在對話中卡殼的時候，這些看似輕微的健忘往往讓人懷疑自己是否正步入失智症的早期階段。隨著人們對失智症認識的提高，這類情況引發的焦慮與疑慮也日益增多。
2025年05月13日 12:36:00
聽過CKM症候群嗎？ 心臟、腎臟、代謝其實息息相關
近年來，醫學界提出了一個新的概念 ——CKM症候群。所謂CKM症候群，即心血管 - 腎 - 代謝症候群（Cardiovascular - Kidney - Metabolic Syndrome），它包含了4個相互關聯的醫療問題，分別是心血管疾病、腎臟疾病、第二型糖尿病和肥胖。
2025年05月13日 12:21:00
為何運動後都腰痠背痛？復健科醫揭4大常見錯誤 最後1點常被忽略
現在越來越多人喜歡健身，除了追求良好的體態外，規律運動也確實是保持身心健康的好方法，但是很多人健身完之後都會腰痠背痛，可能彎個腰或是想要起床都難！對此，復健科診所王竣平院長分享，如何避免健身後的運動傷害。
2025年05月12日 17:17:00
牛津大學研究：蘋果護心效果媲美藥物
歐洲俗諺說：「一天一蘋果，醫生遠離我」，根據英國牛津大學的研究發現，每天一顆蘋果，也能使慢性病遠離，50歲以上民眾若每天吃一顆蘋果，將可使8千位英國人免除死於心血管疾病。
2025年05月12日 11:17:00
急診醫證實「3種情況」能用可樂急救 但切勿自行嘗試
相信大家可能都聽過長輩們講過可樂可以拿來洗大腸，這件事情還不是隨便說說！提到可樂或是汽水，多數的人都可能會與「三高」、「肥胖」、「心血管疾病」甚至是「結石」聯想在一起，但在急診有時候一瓶可樂或汽水反而可以解決不少問題！
2025年05月07日 16:32:00
中年體重失控不是吃太多！研究揭「真正元凶」
我們總以為體重上升，是因為吃太多、動太少。但過了三四十歲，越來越多人發現，明明吃得不多、運動也開始規律，脂肪卻依然穩穩堆積。體重計上的數字像故障一樣停不下來，腰圍、血糖、膽固醇悄悄一起上升。我們開始懷疑自己，是不是自律不夠，是不是不夠拼？
2025年05月07日 12:24:00
「5大日常症狀」恐是腦早衰 說話卡詞、暴怒都中
「以前可以一心多用，現在一次處理兩件事就頭昏腦脹？」，甚至開始懷疑自己是不是「初老症」提早報到？先別急著懷疑人生！這些看似「健忘」、「反應慢」的小症狀，很可能就是你的大腦正在發出「早衰警報」！
2025年05月06日 11:51:00
你的壽命長不長？ 過早長白髮恐是心臟在求救
你每天對著鏡子照頭髮，但你知道嗎？那看似平凡的三千煩惱絲，其實藏著關於你「老得快不快」、「活得久不久」的秘密密碼。
2025年05月06日 11:23:00
研究：每天1杯咖啡和茶 反而顧骨本、防骨鬆！
「喝咖啡會骨質疏鬆！」這句話流傳已久，讓不少人喝咖啡時心生不必要的罪惡感，特別是女性，總覺得這杯咖啡喝下去，骨頭裡的鈣質就跟著默默流失。手上拿著咖啡杯，更是常常被親友提醒：「少喝點咖啡，對骨頭比較好。」
2025年05月05日 12:56:00
為何眼科醫師不做近視雷射？ 醫大實話曝真正考量
很多人會說，他們看到很多眼科醫師都有戴眼鏡，那為什麼還要做近視雷射？如果眼科醫師自己都選擇戴眼鏡，是不是代表戴眼鏡比近視雷射好？究竟為什麼有些眼科醫師會選擇戴眼鏡，而不是近視雷射手術？
2025年05月02日 12:31:00
保養品擦了等於白擦？ 皮膚科醫師解析成分吸收關鍵
我們每天努力擦保養品，但你有沒有想過這些成分到底有多少真的能滲透到肌膚深層、發揮效果呢？皮膚科醫師李杰年指出，人體的表皮層雖然只有約0.3毫米，但它的屏障功能非常強大，這也意味著大多數保養品的成分，其實只能停留在肌膚表面。
2025年05月02日 12:24:00