不是咖啡！上班想睡「吃5類食物」更提神 營養師強推
連假過後上班覺得精神不濟，昏昏欲睡，想要提神，第一個都會想到喝咖啡，但要注意，食品專家建議每日咖啡因的總攝取量不要超過300毫克，而一杯中杯約360c.c.的美式，大約含有200毫克的咖啡因；拿鐵中杯的大約有160毫克咖啡因，所以一天兩杯，就會超過成人一般建議的攝取量了！
2025年02月11日 08:02:00
春天感冒比冬天更難好？中醫師教「3大調養重點」 按2穴位免疫力大提升
《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」，即認為春天來臨時，萬物俱發，整個自然界陽氣上升，萬物生長欣欣向榮，此時氣温回暖易容易下雨，植物萌發新芽且生長快速，人體接受外在自然界的能量，整個內分泌系統和生殖系統也隨之上升，再加上工作壓力和家庭的問題，容易發生各式各樣等症狀。
2025年02月08日 17:45:00
醫警告「3現象」＝異常掉髮了！用手抓一撮秒知
就像生物的生老病死一樣，毛髮也有它們的生命週期。雖然知道一天掉約100根頭髮屬於正常，但實際上要收集一天所掉的頭髮還是有所難度，以下有幾個方法，可以幫助大家自行判斷掉髮量是否異常。
2025年02月07日 20:18:00
血氧驟降卻無感覺？ 醫：「快樂缺氧」易錯過救命時機
近年來，俗稱「快樂缺氧」（Happy Hypoxia，又稱「隱形缺氧」）這一詞，因在當時COVID-19嚴重疫情，進入大眾視野。臨床的重症醫療上，確實會遇到一些「隱形缺氧」的肺炎重症患者。這些人胸部X光表現或抽血報告嚴重的不好，但他們的表面上看起來，症狀又不嚴重，其實，這個才是「最嚴重的陷阱」，因為患者及家屬經常錯過了，就診的黃金時間！
2025年02月06日 12:27:00
射精防生病！男「固定清槍4好處」 醫讚：打完一覺好眠
年節前後，不免俗有些大掃除的工作要做，但除了家裡老舊垃圾要清，體內的老舊精子你清了嗎？泌尿科高銘鴻院長指出，打手槍不只是為了滿足心靈，也是身體保健的功課。看完這些優點，別再追求禁尻了，適時也為小兄弟安排大掃除一下吧！
2025年02月05日 21:38:00
營養師強推「4類食物」降低流感重症風險、縮短病程
急性呼吸道感染（ARI）是 2017 年全球第三大死因。每年季節性流感在全世界影響300萬－500萬人，並導致30多萬人死亡。程涵宇建議，平常要均衡飲食，身體足夠的營養素可以幫助調節免疫功能，同時跟罹患疾病風險和嚴重程度都有關係，並分享如何藉由吃預防流感急性呼吸道感染跟改善病程。
2025年02月05日 11:13:00
發燒也中！醫警告「7種人」不適合泡溫泉
在冬天最愛做的事，除了大啖火鍋，應該就屬泡湯最熱門了！台灣泡湯景點常人滿為患，除了能享受各種不同水質的滋潤，還有美麗的風景盡收眼底，無論是哪一個季節，泡起湯來都別有風情。不過，冬天泡湯仍然有一些注意事項，你泡對了嗎？
2025年02月05日 10:02:00
流感疫苗保護力雖非100% 但可有效降低重症與併發症
台灣基層醫療協會理事長林應然指出，世界衛生組織於每年2～3月及8～9月開會，分別決定北半球和南半球生產流感疫苗病毒株的選擇，具全球一致性，並建議施打流感疫苗的族群。
2025年02月04日 11:46:00
6徵兆秒測「純打呼or睡眠呼吸中止症」 極度疲倦小心！
你是不是也有這樣的疑問：「打呼就一定是睡眠呼吸中止症嗎？」、「打呼有那麼嚴重嗎 ？」輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師說明，打呼的聲音來自於，呼吸時氣流通過狹窄的上呼吸道，導致喉嚨周圍的軟組織震動。
2025年02月02日 21:48:00
「過年7行為」恐成病毒傳播溫床！醫示警了
農曆新年是團聚的時光，但也是呼吸道傳染病（麻疹、流感）快速傳播的高風險時期！除了人潮擁擠、密閉空間外，中醫師林舜穀指出，以下這些過年的高風險行為，更可能成為病毒傳播的溫床。
2025年01月27日 09:02:00
3種人最容易缺B群！ 冒「過敏症狀」先別吃了
維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，因此如果缺乏的話，記憶力還有認知功能可能都會受到影響！尤其是常常熬夜、交際應酬、壓力大等族群，都會有B群缺乏的潛在風險。
2025年01月25日 10:31:00
醫點名「9類人」最容易掉頭髮！小心太胖、生病了
雄性禿又稱遺傳性禿頭，是最常見掉髮原因，遺傳基因為雄性禿發生的重要原因之一。雄性禿的特徵毛髮生長週期會變短，休止期延長，而使毛囊漸漸萎縮導致掉髮，女性患者在更年期前由於有女性荷爾蒙的保護，通常只是頭頂毛髮變得較稀薄，不至於如男性般變成禿頭。
2025年01月24日 20:18:00
咖啡「喝對時間」最護心！研究：死於心血管疾病可能性降31%
最近的一項研究表明，就咖啡和心臟健康而言，重要的不僅僅是喝多少的量，而是喝咖啡的時間，研究人員發現了喝咖啡保護心臟健康的最佳時機。《歐洲心臟雜誌》發表的最新研究發現，與整天喝咖啡的人相比，早上喝咖啡的人死於心血管疾病的風險和整體死亡風險較低。
2025年01月19日 09:46:00
新米、舊米煮法大不同！ 達人教你輕鬆掌握軟硬口感
即使速食、麵食大行其道，「好好吃頓飯」仍是常民生活中不可或缺的事。臺灣俗諺「呷飯皇帝大」便說明了「吃飯」的重要性。而要好好吃飯，就從認識食米，以及如何煮出好吃的米飯開始吧！
2025年01月14日 11:51:00
脊椎側彎「不能做3種運動」 避免加重病情！
從背後看，正常的脊柱應該是直直的，但是有側彎的人，脊柱會像英文字母「S」或「C」那樣彎曲。這種情況可能會造成身體不平衡，甚至引起疼痛或其他健康問題。脊椎側彎的程度有輕有重，輕微的可能看不出來，嚴重的話可能會影響到日常生活。
2025年01月13日 13:51:00
每天喝牛奶防骨鬆！ 專家吐「缺1物」效果大打折
隨著年紀增長，很多人開始擔心骨質疏鬆這個問題。相信大家可能都聽過「喝牛奶補鈣」這個建議，但每天喝牛奶真的有用嗎？
2025年01月13日 09:25:00
職場霸凌常見5特定行為！ 諮商心理師帶你從3面向培養復原力
勞動部勞動力發展署北分署一名公務員去年11月初在辦公室輕生，員工出面爆料有職場霸凌，公部門霸凌案自此連環引爆，成為社會關注焦點。職場霸凌是現代工作環境中的一大毒瘤，不僅影響個人心理與生理健康，更可能擴及整個職場氛圍。
2025年01月08日 17:31:00
天冷就頭痛可吃止痛藥緩解嗎？ 專家解答每月使用次數
每當冬天氣溫驟降時，頭痛就像腦中的小鼓手打著節拍，對許多人的生活造成困擾。那麼，這種情況下可以服用止痛藥嗎？
2025年01月08日 15:28:00
「7種冷凍食品」有助降低三酸甘油脂！ 營養師大推
三酸甘油脂是血液中的一種脂肪，適量的三酸甘油脂為身體提供能量，但過高的水平則會增加中風、心臟病和心臟病發作的風險。對此，「eatingwell」指出，幸運的是，改變飲食習慣，例如增加纖維和Omega-3脂肪酸的攝取，並減少糖分和脂肪的攝取，可以有效降低三酸甘油脂的水平。以下是營養師推薦的7種冷凍食品，幫助你輕鬆開始健康之旅。
2025年01月08日 12:27:00
半夜好想吃東西！營養師大推「6食物」秒解嘴饞 吃鹹酥雞配3物還能鏟油
鹹酥雞配啤酒是不少人的宵夜首選，在半夜大口吃肉、大口喝酒，不但會產生滿滿的罪惡感，熱量也會跟著爆棚！尤其油炸物含有高油、高鹽分；啤酒更是有「液體油脂」的稱號，食用過量不僅容易變胖，還會對健康產生負面影響，增加心血管疾病和腸胃問題的風險。
2025年01月08日 11:24:00