壓力好大！中醫師教按「3大神奇穴位」秒舒壓 再搭配1食物效果翻倍
現代人的壓力比古代人大非常多，不管工作、生活、家庭壓力都是，尤其生活在都市的患者肩膀大多硬如石頭，常處於聳肩狀態而不自知。
2025年03月12日 13:58:00
她吃減肥藥後狂吐、全身抽搐！ 醫示警2類成分超傷身
一位35歲女性減重停滯，吃了同事介紹號稱一個月能瘦10公斤的減重藥物，沒想到吃了一週嚴重嘔吐腹瀉，被家人發現意識不清，全身抽搐、肌肉僵硬倒在臥室內，緊急送到急診。
2025年03月12日 12:23:00
手機「護眼模式」沒效？ 醫揭「3大限制」
手機的護眼模式（夜間模式或藍光濾波模式）確實能在一定程度上減少藍光的影響，但並不代表能完全「護眼」。重症醫師黃軒說明，這種模式主要透過降低藍光（短波長光）來減少視網膜細胞的刺激。理論上可以減少眼睛疲勞，特別是在夜間使用時。但實際上，它的護眼效果仍然取決於以下因素：使用習慣、螢幕亮度、觀看距離。
2025年03月11日 12:30:00
果皮別亂丟！跟果肉打成汁 可攝取植化素、纖維質為營養加分
想要補充植化素，可先從遵守「天天五蔬果」開始，更上一步完成「蔬果五七九」的標準，再進階讓自己做到天天都有「彩虹飲食」；只是無論天天五蔬果或蔬果五七九、彩虹飲食，重點都在於攝取天然食物、當季當令，才是真的營養滿點。
2025年03月10日 14:45:00
吃飽就拉為何沒變瘦？ 醫：小心反而更容易胖
你也有這樣的疑問嗎？根據物質不滅定律，吃多少進來，體重就增加多少進來；排很多出去，就應該降很多體重。每餐吃完就會跑廁所，拉很多出去，照理說，體重應該一直下降才對呀？但為何還是胖胖的瘦不下來？
2025年03月07日 13:22:00
失智症名醫為失智母打造玻璃屋 曹汶龍：維護她的安心與尊嚴
照顧失智症患者是一條漫漫長路，因為失智症的病程可能長達8到10年，當患者行動不便時，生活起居的照護更是一大挑戰。此外，失智症患者常出現健忘、妄想、幻覺，甚至情緒失控等行為，這些都可能讓照顧者身心俱疲，承受極大的精神壓力。
2025年03月07日 11:53:00
腹部脂肪與大腦健康有關係？ 「年齡」是影響關鍵
腹部脂肪被認為是長期健康狀況不佳的指標，會增加糖尿病和脂肪肝等疾病的風險；但現在有研究人員發現，它可能有益於大腦健康，但取決於年齡。
2025年03月04日 11:39:00
流行的「微步行」和「超慢跑」有何不同？專家指出關鍵
紅極一時的超慢跑，讓很多不愛運動的人開始動了起來，也減去一些體重，微步行則是針對老年人、膝蓋不好的人，以及運動入門者等，更適合日常輕鬆活動的選擇。強調保持活動量，也能消耗熱量、幫助減重，兩者皆為健康的運動方式，選擇哪一種，取決於個人的體能狀況和運動目標。
2025年03月03日 11:33:00
小便異常6警訊！尿色變淺「恐是腎壞了」 醫勸別拖
小便異常可能是什麼原因？哪些狀況趕快看醫生？醫師提醒，無論如何，如果你覺得尿尿的時候不舒服，或是發現尿尿有異常狀況，請務必盡快就醫尋求幫忙！
2025年03月02日 09:34:00
「4時機」要吃精緻澱粉！營養師：不怕脂肪儲存
雖然平常都說要多吃未精緻澱粉，其中的膳食纖維可以幫助延緩血糖上升，維生素、礦物質也相對精緻澱粉更豐富，但精緻澱粉仍有它的優勢，例如身體虛弱、腸胃敏感、運動後或是做大腸鏡檢前，精緻澱粉會是你的好朋友，比如白吐司、白飯、清粥等，如果是運動後，吃澱粉更不需要感到罪惡，因為身體會傾向回補肝醣而非脂肪儲存，當然輕度運動或中度運動會有差別！
2025年02月28日 17:34:00
OHCA等於死亡嗎？ 專家解析救命關鍵
我們常在新聞中聽到OHCA、葉克膜、猝死等醫療名詞，但許多人對其真正含義感到困惑，甚至誤以為OHCA（到院前心肺功能停止）等同於死亡，事實真是如此嗎？哪些情況或族群需要葉克膜來搶救生命？
2025年02月27日 17:19:00
更年期好難瘦 營養師推「4類食物」提升代謝
不論男、女生皆會遇到更年期，而在更年期時，荷爾蒙容易分泌異常、肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加的現象，以上種種皆是造成肥胖的原因，對此，營養小當家_阿罐營養師分享，飲食調整是可以大大幫助維持體態的方法！
2025年02月26日 12:11:00
苦瓜6大驚人好處！ 減重、控血糖、降膽固醇都顧到
苦瓜，是我們很常見的食物，雖然許多小朋友，甚至是大朋友可能會畏懼，但營養滿分的苦瓜卻能烹調出許多美味的佳餚！營養小當家_阿罐營養師指出，苦瓜中含有豐富的營養素及植化素，對於我們身體保健是有很大的益處，就讓我們來了解！
2025年02月26日 12:01:00
肥胖、癌症、糖尿病的禍首！營養師盤點健康減醣5原則
隨著年紀越來越大，人的基礎代謝率會逐漸下降，尤其女性25歲後特別有感，以前天天一杯含糖飲料也不會胖，現在連喝水都會胖！到底如何健康瘦？有人說要生酮飲食，有人則說應該吃高蛋白，還有專家提倡應該要低醣才對，其實這些減肥方法都正確，都是想藉由選擇食物的內容物，達到減重的目的。
2025年02月25日 11:28:00
水喝多、蔬菜吃夠還是便秘 營養師指「一類」攝取不足害排便更不順
蔬菜水果都有吃，水分攝取充足，平常也有運動的習慣，為什麼排便還是不順暢？對此，廖欣儀營養師指出，這是因為「油脂」攝取不夠！許多人想靠飲食控制減肥，選擇多吃蔬菜少吃肉，餐餐以水煮、無油的方式料理。高纖食物讓糞渣變多，但缺乏油脂的攝取讓腸道潤滑不足，反而造成排便困難。糞便滯留於大腸中，水分會逐漸被吸收，讓糞便變得更加乾硬，形成惡性循環，久而久之就會導致便秘，甚至可能引發痔瘡。
2025年02月24日 17:56:00