「7種冷凍食品」有助降低三酸甘油脂! 營養師大推

三酸甘油脂是血液中的一種脂肪,適量的三酸甘油脂為身體提供能量,但過高的水平則會增加中風、心臟病和心臟病發作的風險。對此,「eatingwell」指出,幸運的是,改變飲食習慣,例如增加纖維和Omega-3脂肪酸的攝取,並...

半夜好想吃東西!營養師大推「6食物」秒解嘴饞 吃鹹酥雞配3物還能鏟油

鹹酥雞配啤酒是不少人的宵夜首選,在半夜大口吃肉、大口喝酒,不但會產生滿滿的罪惡感,熱量也會跟著爆棚!尤其油炸物含有高油、高鹽分;啤酒更是有「液體油脂」的稱號,食用過量不僅容易變胖,還會對健康產生負面影響,增加心血管疾病...

「16種好眠食物」一覺到天亮! 營養師激推:最好在早餐吃

你也常半夜翻到3、4點睡不著、床頭櫃有至少3種安眠藥?還是斷斷續續睡、多夢睡眠品質很差?營養師李婉萍指出,長期睡不飽、疲倦沒精神,會增加胰島素阻抗,心情更是容易開心不起來。而色胺酸能參與分泌血清素、褪黑激素,有助舒緩焦...

醫:喝溫水才能保暖! 3理由「別選熱開水」

斷崖式下滑的冬天,重症醫師黃軒指出,喝溫開水最能禦寒。不少人對此出現疑問,天冷不是應該喝熱開水,愈熱愈好嗎?為什麼要喝「溫開水」?

久坐也有好事 最新研究:部分從事的活動對大腦有益

長久以來,久坐都會對身心健康產生負面影響。然而,新的研究揭示了一個令人驚訝的轉折:並非所有坐著的活動都對大腦有害,事實上,有些甚至可能提供認知益處。

2寶媽「謎樣液體」狂流3年…竟是罹癌 醫:前期幾乎沒症狀

就國外調查數據顯示,有固定做抹片的女性可降低70%子宮頸癌罹癌率,而3~6年沒做抹片檢查則罹癌風險是每年都做抹片檢查者的2倍,若長達6年沒做抹片檢查則罹癌風險高出3倍,從來都沒做過抹片檢查則提高3.4倍。

熱油鍋沖冷水「恐傷1器官」! 譚敦慈公開洗鍋秘訣用更久

許多人認為,只要買一個好鍋回來就能食得安心,卻忽略了鍋具保養的重要。選購鍋具固然重要,但買回來後的正確烹調及清潔也很重要,攸關日後鍋具煮食的安全性。

雞腿輸了!雞肉「熱量最高部位」曝 營養師驚吐:脂肪很多

雞肉相對牛肉及豬肉熱量和脂肪含量比較低,你知道自己常吃的雞肉是雞哪個部位的肉嗎?不同部位的營養成分其實會有所差別。

5族群「膽固醇失控機率」高於一般人! 醫:飲食健康也中了

國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科主治醫師、台大醫院心臟血管中心心臟內科兼任主治醫師黃晨祐表示,膽固醇過高的人是心腦血管疾病等重大健康問題的高風險族群,而不同的生活習慣、健康狀態及具有家族遺傳,會使壞膽固醇升高或好膽...

有脂肪肝都沒感覺!「10種食物」能逆轉 營養師清單一次看

有脂肪肝的人通常沒有感覺,有將近8成以上的人是在進行健康檢查時無意中發現,少數的症狀多半只是ㄧ些非特異的腸胃道症狀,例如上腹部不適或有輕微疼痛;有些人則是出現食慾不振、疲倦、腹脹、上腹壓迫感及噁心、嘔吐等症狀,少數人有...

雞蛋盒從哪一側打開才對? 生活達人示範讓人開眼界

從超市買回來的雞蛋,開封後連盒一起放入冰箱,經常會遇到蓋子鬆開的情況,令人感到煩惱。對此,日本媒體grape報導提及,在Instagram上分享各種生活妙招的用戶「Bom(@bom_kosodate_lifehack)...

別再用保鮮膜包肉保存!「改用1物」避免色澤風味改變

許多人在冷凍保存購買的食材時,習慣用保鮮膜包裹,例如:冷凍保存肉類時,大多數人可能會使用保鮮膜,但你知道嗎?用鋁箔紙不僅可以替代保鮮膜,還有許多優點。

營養師強推「10種驅寒食物」 羊肉、地瓜入列

總是手腳冰冷,身體寒意好重!尤其是女生,手就跟冰棒一樣,放在口袋裡還是冰冰冷冷。營養師李婉萍指出,冰冷原因除了體質虛寒、血液循環差、營養不均衡也是一大主因。同時也整理一些推薦冬天裡可以安心吃的食物,讓身體在這個冬季體內...

一堆人膽固醇高!醫教「3招免吃藥」:水果不用天天吃

30歲的許先生因為經常外食,飲食習慣多油多鹽,每年度的體檢報告在總膽固醇的項目,都是紅字,最高紀錄曾經到230,且血壓容易偏高,有時量測會超過150,透過飲食調整、運動習慣培養,也無法降低,仔細詢問過後,發現許先生的爸...

喝豆漿不只防腦中風、糖尿病 營養師推「6搭配」更好

早上起床,來一杯香濃豆漿,是許多人心中的健康的標配!喝豆漿健康又飽足,但你知道喝豆漿有哪些益處嗎?以及豆漿的各種花式喝法?

天冷更容易尿失禁!醫曝「4大原因」  水喝太少也是

冬天來了,氣溫驟降,很多人會發現自己比平時更容易有尿急、頻尿,甚至不小心出現尿失禁的情況,甚至許多本來就有尿失禁問題的長輩,到了冬天狀況又會更嚴重,這是為什麼呢?

「蘋果病」也是臉上紅斑 與狼瘡哪裡不同?

林口長庚風濕過敏免疫科指出,主要流行於兒童身上,若孕婦遭病毒感染,可能會導致流產。感染後前期會出現發燒、咳嗽等類似感冒的症狀,持續1-2星期後,才會出現臉頰和手臂紅色皮疹的典型症狀。傳染性紅斑是經由飛沫傳染,且酒精無法...

英國醫學期刊:每日吃加工肉品,早死率增4成

覺得鹹鹹脆脆的培根好吃嗎?小心!據刊登在《英國醫學期刊》的研究發現,每天只要吃2片培根,就會增加早死機率。

「6問題中1」你可能就是被霸凌了! 醫教你如何應對

重症醫師黃軒表示,霸凌是一種對心理、情感、身體甚至社交層面造成負面影響的行為。如果你感到困惑或不確定自己是否被霸凌了,可以從以下幾個方面進行判斷。任何一個「是」,你就可能是「被霸凌」了,而不自知!

「吃飯太快」恐害罹脂肪肝! 醫教5招大降風險

在門診中,常見一些病患的體重並不算肥胖,但卻有明顯的脂肪肝。你有沒有這樣的困擾呢?為什麼不胖卻會有明顯的脂肪肝?