早餐要吃嗎？營養師解答 7種菜單組合一次看「還可穩定血糖」
不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！
2024年09月04日 08:02:00
番茄、西瓜、木瓜裡都有！ 專家曝吃進更多茄紅素妙方
茄紅素（Lycopene）屬於一種植物特有的植化素，是類胡蘿蔔素的一員，普遍存在於番茄、西瓜、紅心芭樂、紅色葡萄柚、石榴、木瓜等紅色系水果及其相關製品中，顏色愈紅、茄紅素含量愈高。
2024年09月03日 12:15:00
沒有香蕉！ 營養師大讚「10種食物」吃了心情好
想要擺脫憂鬱低落的情緒，讓自己的心情能獲得放鬆？從營養素來分析，內湖國泰診所營養師張斯蘭推薦10大吃了會令人感到快樂的食物，這些食物大都富含維生素B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸或生物素，能幫助人安定神經、鬆弛情緒、消除疲勞感、減輕焦慮。
2024年09月03日 12:05:00
中醫教「4招」排濕！3食物效果好 冬瓜消暑除水腫
台灣的夏天又悶又熱，有些時候午後下雨還會好一些，但更多時候午後連雷陣雨都沒有，就算沒有濕疹，體內濕氣重還是會很不舒服！
2024年09月02日 09:07:00
害你小腹一直變大 醫點名「愛吃這些食物」
重症醫師黃軒說，大家都不敢問這個問題，而是一直都只是想要減肥瘦身，甚至以為痩身，大肚腩，就會消失了，殊不知，你自己的日常行為生活模式沒有改變，你再怎麼樣的減肥瘦身，你的大大肚腩，很容易再凸起來，很難消除的。
2024年08月30日 12:57:00
快學！火龍果「4吃法」不沾手 專家一張圖解
鮮享農YA - 農糧署提及，偏橢圓形、鱗片較修長的「白肉紅龍果」，口感清甜爽脆，膳食纖維含量較高；偏正圓形、鱗片較短的「紅肉紅龍果」，口感鬆軟，甜度及鈣、鐵、維生素C含量較高，並含有抗氧化的甜菜紅素。
2024年08月30日 08:02:00
營養師：減脂一定要吃水果！ 圖解常見20種的含糖量
水果提供維生素 C，各種類黃酮、花青素等幫助抗發炎還能增強身體保護力，說實在的台灣水果真的超好吃，甜度夠，香氣足，適量吃真的沒問題！如果因為怕水果甜而完全不吃真的很可惜，而且不吃水果還會少了很多人體必需的營養！但若在減肥、減脂能吃水果嗎？
2024年08月29日 12:39:00
醫認證「做到這5點」 能逆轉易胖體質
重症醫師黃軒分享，來自哈佛醫學院（Harvard Medical College)和韓國成均館大學（Sungkyunkwan University）研究團，他們共同發表在《細胞•代謝》雜誌上，討論了我們的日常生活方式，是可以在很大程度上，抵消了已確定有肥胖遺傳風險，也是所謂的易胖體質的族群！
2024年08月29日 12:07:00
老化、心臟病等風險和感情有關！ 單身族可以這樣做
研究發現，心臟病、糖尿病等慢性病，竟然和感情生活幸不幸福大有關係，叫現代許多單身族群怎麼辦？專家說，老年快樂生活要有4老，老友、老本、老狗、老伴，老伴雖然重要，但卻是最後一名，而且，可以替代。
2024年08月28日 12:10:00
跳繩會幫助長高！醫揭千名學童研究：女生效果更明顯
跳繩是一項簡單而有效的運動，可以給生長板適度的壓力、刺激長骨成長。傑登醫師在「傑足先登 傑登醫師」解釋，長骨就是主要支持身體垂直力量的長型骨骼，例如小腿脛骨、大腿骨等。根據陽明大學劉影梅副教授超過一千名小四學童的研究結果顯示
2024年08月23日 10:33:00
蘋果只排第8名！「營養密度最高」水果是它 專家：3種人不能吃
奇異果這個有毛茸茸卡通造型的水果到底有多夯？從目前市場上熱銷兩岸三地、標榜是肌膚食品的美妝品牌，在今夏推出一系列的「黃金奇異果」保養品即可略窺一二，它不安於只是「水果」領域的翹楚，時而化身創意菜色、時而扮演美白大使，用綠色及金黃色迷炫我們的味覺、視覺及觸覺。
2024年08月22日 21:31:00
滷味「肥爆食材黑名單」一次看！ 熱量冠軍不是百頁豆腐
滷味是減肥好夥伴？消夜就想來一碗熱呼呼的滷味，不過看似沒什麼負擔的滷味，其實隱藏了不少熱量炸彈，甚至鈉含量也都很可觀！你都夾哪一樣？
2024年08月22日 11:29:00
愛吃炸雞、喝啤酒？大腸癌「5危險因子」小心
許多人都是聞「油炸」色變，你一定也聽過：「油炸食品吃多了會致癌？」、「碳烤五花肉多吃了，罹患大腸癌的機率高？」等流言，到底怎麼樣的飲食習慣容易致癌？然而又該怎麼吃，才可遠離大腸癌的威脅？
2024年08月21日 21:32:00
她一天吃2碗剉冰「糖水減半」！血糖飆高 7種常見配料陷阱
52歲的糖尿病患者沈女士透過服藥及飲食控制，糖化血色素(HbA1c)控制在6.7%左右(正常值4.0～5.6%)，就糖尿病患者而言，還算穩定，日前定期抽血卻飆高到8.1%。
2024年08月20日 08:16:00
不外食3年「膽固醇過高」她傻了！ 自己煮2地雷一堆人忽略
因為從事很不健康的輪班行業，小雯從出社會工作開始，生活作息就常常日夜顛倒，或者睡眠時間總是永遠不足夠。但3年前，為了養生並重視身體健康之後，小雯就辭掉了這份傷身的工作，轉往可以讓生活固定規律的職業；不光只是調整作息，小雯也開始注意自己的飲食內容，很勤勞的自己動手做便當。
2024年08月18日 19:34:00
以為還在搖！營養師推「6類食物」緩解震後焦慮
明明沒震都覺得一直在晃，原本安定下來的心，又再次被晃到緊張兮兮的！這幾天大家都繃緊神經就擔心又發生大地震，雖然說有危機意識很好，但很多人已經緊張到睡不好，甚至精神狀態受影響。
2024年08月16日 10:56:00
婦走路喘、小腿水腫！醫一照：13公分肝腫瘤「晚期了」
近8旬婦人近來感覺腹部脹、小腿水腫，加上爬樓梯總是會狂喘不停，就醫後腹部超音波竟照出13公分大的肝臟腫瘤，進一步安排斷層掃描，發現腫瘤還壓迫到下腔靜脈及右心房，形成長達7公分的血栓，考量手術風險極高，評估後採用好神刀放療縮小腫瘤，搭配標靶藥物及免疫治療，總算控制腫瘤不再惡化。
2024年08月15日 14:37:00
別浪費錢！ 醫驚曝「4種保養品」沒用又傷皮膚：像用砂紙磨臉
你還在用這些美容產品嗎？芳療醫美吳易儒醫師分享，當醫師後不會用的四項保養品！不僅沒用，還容易傷害肌膚，小時候不懂事，後來了解肌膚結構與代謝原理後，對產品成分與作用方式也越來越在意，這些東西就漸漸不用了！
2024年08月13日 07:48:00
扭傷後要做4步驟 醫：不處理恐害「早發性退化性關節炎」
蹬著高跟鞋，小莉如往常般的走上3樓辦公，一個緊急電話，主管召她立刻下樓開會，不料，慌張下，一腳踩空，腳踝扭了一下，原以為只是小事，不予理會，沒想到接近下班時，腳踝已經腫得跟麵包一樣大了，寸步難行，就醫後才發現是足踝扭傷。
2024年08月11日 10:11:00