想喝酒又怕傷肝?營養師教「6秘訣」減少傷害:別跟咖啡混著喝

想喝酒又怕傷肝?營養師教「6秘訣」減少傷害:別跟咖啡混著喝

大家都知道,經常喝酒傷身又傷肝,但有時候飯局、聚會上,總免不了喝酒助興,或是嘴饞就是想喝一點,總讓人感到很兩難。營養師谷傳玲就分享6個喝酒小秘訣,若需要喝酒時建議照著做,能幫助減少酒精傷害。

痘痘長不停?營養師曝「3類食物」要少吃:愛喝飲料也NG

痘痘長不停?營養師曝「3類食物」要少吃:愛喝飲料也NG

痘痘是許多人最頭痛的肌膚問題之一,即使做好了清潔、用了抗痘保養品,痘痘粉刺狀況還是好不了,一直發炎、反覆冒痘?小心可能是你一直吃錯食物!營養師周麗就分享,容易長痘的人飲食上最好要忌口,尤其是以下3種食物一定要少吃,從飲食開始調節搭配清潔保養做到位,才能真正幫你改善「長痘體質」,遠離痘痘危機。

鄧年嘉/特教生失控就會打老師?先緩解情緒再梳理認知

鄧年嘉/特教生失控就會打老師?先緩解情緒再梳理認知

前陣子網路瘋傳著高中課堂師生衝突影片,我因為伴侶本身也是長期服務於教育界的助人工作者,所以,我們倆也特別關心此事。但真心希望這部影片不要繼續傳播下去,因為不僅會帶給社會大眾對於特教生就都是失控的偏見與誤解,也可能會意外引發許多也曾經歷過往類似師生衝突的老師們的替代性創傷反應。

想睡好選對枕頭成功一半 專家分享用「睡姿挑法」一買就對

想睡好選對枕頭成功一半 專家分享用「睡姿挑法」一買就對

現在社會許多人身處高壓多工的職場,睡眠問題已經成為社會文明的一大疾病,今天是2024年世界睡眠日,良好的睡眠品質對於身體健康至關重要,當然包括很多復合因素,不過如果妳自覺長期沒睡好,不妨從挑選最適合自己的枕頭開始。

情人節等於發胖節?營養師教「7招飲食秘訣」:甜點要選對

情人節等於發胖節?營養師教「7招飲食秘訣」:甜點要選對

今年白色情人節碰到平日,有不少人都選擇等到周末再好好慶祝一番,但不想吃完情人節大餐後就要減肥,注意一些飲食小秘訣就沒問題。知名營養師高敏敏就分享,不管是訂餐廳或是在家跟另一半一起下廚,吃對食物、控制熱量攝取都很重要。她就7個情人節飲食秘訣,教你吃得更健康還不怕胖。

皮膚科醫師曝「加速衰老4大壞習慣」! 補再多膠原蛋白也沒用

皮膚科醫師曝「加速衰老4大壞習慣」! 補再多膠原蛋白也沒用

女生們都希望自己能老得慢一點,除了努力勤擦抗老保養品,也很重視膠原蛋白的補充。皮膚科醫師劉秀麗就表示,衰老的本質是膠原蛋白和彈性蛋白的雙蛋白結構被破壞,所以想要抗老抗衰,光是補充膠原蛋白還不夠,還要補充彈性蛋白,同時要避開會傷害這兩種蛋白的4大壞習慣,減少它們的流失。

金魚腦是你?專家推薦5種「大腦最愛的食物」 健腦防呆不腦霧

金魚腦是你?專家推薦5種「大腦最愛的食物」 健腦防呆不腦霧

你是否也覺得自己記憶越來越差?每次出門總是忘東忘西,或是跟人說話說到一半突然卡卡,忘了要說什麼?小心你的腦部正在退化!營養師谷傳玲表示,想要記憶好、注意力集中,平時要多吃「健腦食物」,她就分享全球腦部健康委員會一篇關於「大腦與食物」的專家共識,歸納出5種「大腦最愛的食物」,有助於滋養大腦,維持腦部健康。

很多胖子都便秘!「9習慣」害的 愛喝酒也上榜

很多胖子都便秘!「9習慣」害的 愛喝酒也上榜

肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示,若又加上平時大多不喜歡運動,這些因素造成了肥胖之後,肥胖者又因為肥胖更不愛動,結果因為腹腔脂肪多,不慬代謝變慢,腸胃活動也會受到影響,有些人則因為便秘脹氣,晚上腰圍會比早上大個1吋~2吋,看起來又更胖,於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢?

營養師揭5個危害健康的「廚房壞習慣」:油冒煙再放菜大NG

營養師揭5個危害健康的「廚房壞習慣」:油冒煙再放菜大NG

不少人覺得外食重油重鹹,為了健康,越來越多人開始自己在家下廚,但小心有些錯誤的做菜習慣,反而會產生有害物質,危害身體健康。營養師谷傳玲就指出5個常見的「廚房壞習慣」,嚴重的甚至會危及生命,尤其下廚新手一定要記好快避開。

簡單6方法增加「血清素」安定心神 輕鬆改善疲勞與低落情緒

簡單6方法增加「血清素」安定心神 輕鬆改善疲勞與低落情緒

現在人面對壓力與緊張,常會導致長期感到疲勞、睡不好,或是情緒低落、精神不佳等狀態,這時你需要認識「血清素」,簡單而言他是在我們腦中合成的3種神經傳導物質,具有安定心神的作用,所以它的別名也叫「幸福荷爾蒙」,若分泌不足我們就會憂鬱,感到心情低落。其實用6種方法,在家就能輕鬆辦到,簡單找回快樂。

狐臭「3情況」味更濃!醫勸:少吃辣 止汗劑最佳使用時機曝

狐臭「3情況」味更濃!醫勸:少吃辣 止汗劑最佳使用時機曝

為什麼會有狐臭?宛容中醫師表示,狐臭的成因主要與個人體質因素有關,人體的汗腺分為小汗腺與大汗腺,一般所講的汗水是由小汗腺所分泌;而大汗腺(頂漿腺)較為發達時,會分泌較多細菌、微生物喜愛的脂肪酸成分。一旦碰到天氣悶熱、潮濕,這些脂肪酸就容易和汗水中的尿酸、乳酸,以及沾附於皮膚上的老廢角質、酵素、細菌產生相互作用,於是產生二氧化硫及氨異味,也就是狐臭。

IKEA被套組399元起!315世界睡眠日有優惠快搶

IKEA被套組399元起!315世界睡眠日有優惠快搶

為了推廣睡眠的重要性,每年3月的世界睡眠日即將登場,今年訂在3/15呼籲大家重視睡眠,適逢IKEA絕版品出清優惠,業者也推出相關商品現省400元到700元,讓消費者好好佈置一下睡眠氣氛,HOLA也正在冬出清特惠,推出防蟎寢具與多種材質被套組促銷,最低3折起就能帶回家。

男歌手染HPV「濫交73砲友」!醫揭菜花3外觀:恐變不治之症

男歌手染HPV「濫交73砲友」!醫揭菜花3外觀:恐變不治之症

33歲中國知名rapper滿舒克近日被爆料隱瞞自己是HPV病毒高危帶原者,導致女友及其他3位女性感染,男方更自爆有73名炮友,引發爭議。台大醫院皮膚部主任蔡呈芳表示,人類乳突病毒(HPV)多達150至170種,其中第6、11型會造成生殖器的尖端濕疣,俗稱菜花,會在生殖器表面形成花椰菜般的表徵,治療期間應暫停性行為,才能避免交互感染,病毒「生生不息」,一輩子都不會好。

壓力大、愛生氣老更快 5個情緒練習「抗老還能更快樂」

壓力大、愛生氣老更快 5個情緒練習「抗老還能更快樂」

在現代社會中,每個人或多會少都有壓力來源,雖然壓力可以使人前進成長,但也有許多研究報告顯示,壓力過多對健康的危害也有關聯,之前耶魯大學的神經科學團隊在《轉譯精神病學》期刊上發表的內容就顯示,長期承受慢性壓力,會讓身體衰老速度增加,所以透過情緒控管有助於減緩老化情況。

十元醫師/年薪千萬也找嘸醫 韓國醫療困境非一日之寒

十元醫師/年薪千萬也找嘸醫 韓國醫療困境非一日之寒

韓國的醫療困境,其實不是一天兩天的事,《朝鮮日報》2023年6月便曾以「沒有心臟專科醫生嗎?年薪開10億韓圜也沒醫師來!」為題,報導忠清北道清州市一家醫院即使開出10億韓圜(約新台幣2,388萬元)的年薪,也招募不到心臟內科醫師。

蘇丹紅辣粉營養師也吃到!「5招」超強排毒法曝光

蘇丹紅辣粉營養師也吃到!「5招」超強排毒法曝光

康寧醫院營養師陳詩婷在其Podcast《健康紅蘿播播播》節目表示,蘇丹紅毒辣椒粉食安事件越演越烈,包括大家常吃的韓式泡菜鍋、咖哩粉、綜合香草粉、辣味餅乾等,幾乎全都中鏢了,大多數民眾幾乎都吃過這些食物,就連她自己也無法倖免。

雜物一堆不丟?「有6症狀」是生病了 醫:女罹病率多3倍

雜物一堆不丟?「有6症狀」是生病了 醫:女罹病率多3倍

近年來,興起一股「斷捨離」風潮,講究無欲單純的生活,但社區中仍常見「囤積症」患者,在家中堆滿東西,髒亂不堪,寸步難行,幾無生活品質可言,如果旁人丟棄物品,還會勃然大怒。開業精神科醫師楊聰財表示,囤積症又稱為儲物症、囤積症候群或囤積障礙,是一種心理精神健康障礙,歸在「強迫症及其相關障礙」,需靠藥物、認知行為治療才能逐步改善。

台灣性病「最多人染梅毒」 醫揭潛伏期可持續好幾年

台灣性病「最多人染梅毒」 醫揭潛伏期可持續好幾年

根據統計,臺灣性病人數排行榜中,梅毒高居第一,其中男生的通報案例又比女生多。但還是很多人羞於啟齒,害怕治療,而梅毒不治療會怎樣?

下體「4異狀」恐是性病前兆!  尿尿刺痛小心了

下體「4異狀」恐是性病前兆! 尿尿刺痛小心了

很多人對於性病羞於啟齒,要到真的很嚴重的時候,才願意掛號!泌尿科王建勝主治醫師說明,哪些狀況可能代表你得了性病,如果真的有這些問題,不要害羞,請趕快看醫生,才能及早治療,不會傳給你愛的和愛你的人:

眼周冒細紋超顯老!皮膚科醫師教「眼部抗老」3秘訣:先減少摩擦

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眼周肌膚是人體皮膚最薄之處,常是臉部第一道紋路出現的地方,加上現代人長時間使用3C產品、睡眠不足、頻繁上妝卸妝等,都會加速眼周肌膚老化。慕診所皮膚專科崔美怡醫師就提醒,尤其敏感肌膚面對老化時,更容易受到外界環境刺激,需特別謹慎挑選護膚品。她也進一步分享眼周養護的3大祕訣,教你有效養出健康彈潤的明亮雙眼。