吃飽也能瘦！營養師曝「9大飽足感食物」 蘋果、馬鈴薯都上榜
說到減肥，大家都知道要少吃多動，但吃太少肚子好餓好難忍，一不小心就破功、報復性暴食，你是否也常陷入這樣的少吃又暴食循環？其實只要選對吃的食物，就能提高飽足感、減少飢餓感，吃飽也能成功瘦身。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享9大「飽足感食物」，同樣熱量下，這些食物吃起來就是比較飽，正在控制體重、減肥的人快記好。
2024年05月09日 20:33:00
3個月內不能說？醫揭孕期4大迷思：咖啡、按摩、泡湯都可以
孩子降臨，對新手爸媽是喜悅緊張交織，各類孕程禁忌讓人無所適從，「懷孕3個月內不能說」是其中之一。婦產科醫師打破迷思，建議提早告知，有助親友共同面對初期不確定性。
2024年05月09日 17:21:00
減肥也能吃！營養師推薦5種「低卡水果」 熱量比蔬菜還低
炎熱的夏天裡，吃些酸甜可口的水果補水又消暑，可對於許多正在減肥的人，想吃又怕胖，不知該怎麼吃才好，但其實水果含有豐富的維生素、植化素、膳食纖維等營養，能幫助促進代謝。營養師谷傳玲就分享，水果熱量高低不同，熱量高的當然要少吃，但也有的熱量甚至比菜還低，可以多吃點，像是以下5種水果的熱量就比蔬菜還低，減肥時可多以這些水果為主，幫你健康瘦下來。
2024年05月09日 06:35:00
皮膚科醫師曝「容易爛臉」的3大保養誤區！敏感肌更要注意
現代人很重視保養，但受到生活或保養上的不良習慣影響，有越來越多人有肌膚敏感問題，敏感肌人群逐年增加，想養好肌膚，就要先改掉錯誤保養行為。在小紅書上擁有高人氣的皮膚科醫師簡丹就指出容易爛臉的3個NG保養行為，尤其敏感肌更要注意。
2024年05月09日 00:11:00
有4種黑痣快切掉！醫：放任生長恐變「最惡癌症」
你的臉部或身上有痣嗎？你知道痣不只影響美觀，還可能對身體造成影響嗎？安南醫院整形外科主任王冠智說明，大眾所熟知的「痣」是學名為「黑色素細胞痣」的黑痣。顧名思義，痣是黑色素細胞一團一團的聚集，可能長在身體的所有部位，且每個人身上或多或少都有，大部分的痣都是後天生成的，青春期後才逐一出現。
2024年05月08日 19:41:00
營養師揭「別一起吃的5組保健食品」 亂吃小心效果大打折
現代人因健康意識抬頭、飲食習慣改變，越來越多人都有透過營養保健食品來補充營養的習慣，但你也是為了方便，每天都把所有保健食品一次吞下肚嗎？知名營養師張家榕就提醒，有些保健食品一起吃會讓效果大打折扣！她就公開「分開吃更好」的5個保健品組合，快來看看你吃對了沒？
2024年05月08日 00:58:00
不同年齡「怕看牙原因」不一樣！醫全公開了
許多孩子常會覺得看牙醫是件很可怕的事，在看診前就開始抗拒，甚至從家中一路哭到診間都是常有的事，讓家長相當頭疼不知該如何是好。馬偕醫院兒童牙科科主任趙子婷表示，其實不同年齡層看待「看牙醫」這件事有些不同，他們害怕的原因不太一樣，安撫、減少他們害怕的方法也有不同之處。
2024年05月07日 08:05:00
營養師教吃4種「抗發炎水果」！減輕慢性發炎還能抗老美肌
現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，營養師毛蕾提醒，慢性發炎會讓人容易感到疲累、小毛病不斷，還會加速老化、易發胖，甚至會增加心臟病、糖尿病等各種慢性疾病的患病風險。她就分享具有很強抗發炎、抗氧化作用的4種水果，平時適當攝取，可幫助減輕身體的發炎反應，養護身體健康還能幫助抗老。
2024年05月07日 06:51:00
妹妹好癢！醫警告「1件事」最不該做：會更癢
私密處是女性重要的身體部位，不僅攸關生理健康，也影響著自信與親密關係。《健康安妞》Podcast【下班聊健康】系列，這次要聊的主題相信女性朋友十分有感，「妹妹不舒服」常令妳困擾許久嗎？主持人安妞特別邀請台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠醫師，來為大家解答私密處照護大小事，本集重點訊息包括：
2024年05月05日 21:41:00
伴侶失智怎麼辦？語言學家丈夫「失語、失能」 第1本心境作公開
一位畢生鑽研語言學的學者，眼見原先心靈相通伴侶，逐漸失語、失能⋯⋯，而她身為語言學家，卻沒有任何文獻告訴她，怎樣照顧心智漸失、不發一語的伴侶。這是一封寫了40多年的情書，也是台灣第一本描述失智症患者的伴侶照顧、心境困境的作品，對於將邁入「超高齡社會」、「老老照顧」現實的時代來說不容忽視。
2024年05月04日 11:32:00
保養品再貴也沒用！皮膚科醫師點名「5個變醜壞習慣」超多人犯
應該不少女生有這個疑問，明明在家都有很認真護髮，髮膜、護髮油也沒少抹，為何髮質依舊不好？在怪罪手邊護髮產品之前，先來檢視看看你是否也有以下5個護髮、頭皮保養的錯誤迷思，這些可能才是你髮絲養不好的最大原因。
2024年05月04日 00:46:00
讓你瘦更快！營養師教「養成易瘦體質」12秘訣：睡前2小時別進食
明明很努力少吃多動，減肥效果就是不好？或是好不容易瘦了，沒多久就又復胖？問題可能出在於你忽略的一些小習慣。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，透過調整一些生活習慣，也能幫助控制體重，甚至養成「易瘦體質」。像是以下12件事是體態控制的基本條件，由此開始慢慢建立好的飲食、生活習慣，就能減肥成功。
2024年05月03日 22:37:00
老人臭「7部位最濃」！ 飄3味道恐是病
林爺爺兒孫成群，年幼孫子都喜歡黏在爺爺身上玩，但近來小孫子卻離爺爺遠遠的，還說爺爺身上有臭臭的味道，讓林爺爺十分沮喪，不知如何是好。
2024年05月03日 21:42:00
減肥更有效！營養師教吃5種「脂肪最怕的食物」：燕麥要選對
減肥要少吃多動大家都知道，但是除了少吃，吃對食物也很重要！營養師谷傳玲分享了4種「脂肪最怕的食物」，這些食物中含有特定成分，有的能增強飽腹感、抑制食慾，幫助促進脂肪分解或抑制脂肪堆積，讓你減肥更有感。
2024年05月03日 01:41:00
皮膚科醫師教「0成本變美」4大關鍵！減少保養品反而好
想成為不化妝也美的素顏美人，首先要有細緻透亮的好肌膚，韓國皮膚科美女醫師李藝恩就表示，完美素顏的核心有膚色均勻、紋理平整、水油平衡、皮膚飽滿等4大關鍵，她更進一步分享從這4大方向提升的「0成本變美」秘訣，讓你養出無瑕好肌膚。
2024年05月02日 22:46:00
詭異暴瘦16公斤！他一驗罹血癌 「急瘦3原因」醫示警了
一名40多歲的邱先生，因體重於4個月內下降了16公斤，至新竹臺大分院新竹醫院家庭醫學部就醫，醫師發現邱先生血液中白血球總數高達27萬，且合併肝脾腫大，立即會診血液腫瘤科醫師，經骨髓檢查證實為「慢性骨髓性白血病」，並有典型之費城染色體易位，意指白血球會出現不正常的增生現象，基因也失去正常的調控機轉。
2024年05月01日 19:41:00
食物中毒越來越多！重症醫曝「關鍵4原因」
現代生活節奏加快，外出用餐的頻率明顯增加。這不僅帶動了餐飲業的繁榮，也意味著更多的食品安全風險。醫學上有個叫食品衛生的「危險溫度」，就是你買回來的便當食品，如果介於7到60度，又放了太久了，那麼大部分微生物，都容易在這溫度內滋長。
2024年05月01日 11:15:00
中醫：糖尿病屬「消渴症」 最忌3大食物
糖尿病是一種面性的代謝異常疾病，主要原因是體內胰島素缺乏或功能不全，讓葡萄糖進入細胞利用的能力減低，最嚴重時會無法完全利用，進而使血糖上升；糖尿病早期的常見症狀就是吃多、尿多、喝多也就是俗稱的「三多」。
2024年04月30日 16:02:00
經常胃食道逆流？營養師教「養胃5秘訣」：飲食溫度也要小心
現代人生活忙碌、壓力大，許多人常三餐不定時，忙起來就顧不上吃飯，越來越多人有胃食道逆流、胃潰瘍、胃穿孔等胃病，甚至發展成胃癌。營養師谷傳玲表示，雖然沒有什麼吃了能養胃的食物，但可以透過調整飲食習慣，幫助養好胃腸健康。她就進一步分享「養胃」5秘訣，幫你遠離胃病威脅。
2024年04月30日 07:13:00