腳水腫、浮青筋是靜脈曲張? 生活中「1動作」常無意識就做了


圖文/常春月刊

「靜脈曲張」是最常見的腿部靜脈血管疾病,也就是「大隱靜脈閉鎖不全」,俗稱「浮腳筋」,女生的發生率比男生高。靜脈曲張不只是美觀上的問題,更是身體裡血管的疾病。

下肢靜脈曲張女多於男 這些情況是高危險群

臨床上統計,大約有20~25%的女性, 以及10~15%的男性有下肢靜脈曲張的情形。「女多於男」,可能跟女性懷孕生小孩及常穿高跟鞋有關,心臟血管外科醫師羅健洺指出,高危險群包括需久 站或久坐的工作者、父母親或兄弟姐妹有靜脈曲張的人(家族遺傳)、孕婦(尤其2胎以上)、常穿高跟鞋的人、從事激烈運動者(如重力訓練的人)、60歲以上長者、更年期的人、有血栓舊疾患者等。

 


靜脈曲張分6級 嚴重恐壞死截肢

靜脈曲張不僅不美觀,也是不能忽視的病症。羅健洺指出,依其症狀嚴重程度不 同可分為6級,第1和2級最輕微,雙腿外觀上看來有紫紅色細細血管或網狀的血管 擴張,但未浮起,不會有不適感。

進展到3、4級後,表面隆起,突出一顆顆或條狀類似蚯蚓的青筋,看得到且摸得到,並會產生腫脹酸痛感;到5、6級時,不只皮膚表面變異及反黑,看起來像穿了粗糙的襪子,摸起來有過度乾燥的情況,甚至會脫屑,有人以為是皮膚病,實則是嚴重的靜脈曲張,若再不理會,皮膚開始潰瘍,嚴重者可能會感染引發蜂窩性組織炎,最終導致壞死截肢的可能。

靜脈曲張的演進視個人體質和工作環境 及保養情況而定,有人在短短1~2年間就會變得嚴重,有人則是幾十年也仍維持在 僅有細微血管的程度。

 


預防靜脈曲張 不久站久坐、運動、穿彈性襪

靜脈曲張的預防要從平日做起,羅健洺說明,包括適度的運動,避免久站或久坐,上班族若坐 40~50分鐘,建議起身走動5~10分鐘,啟動小腿的肌肉群,讓靜脈血液回流。若是空間狹小,或是工作繁忙抽不出時間做小運動,至少也要動動腳、扭扭腳踝,讓腳部舒緩;有空可以多按摩腳部,有助於放鬆肌肉,晚上就寢時,可把腳部墊高, 讓腿部血液往心臟流通。

由於靜脈曲張與肥胖也有關係,保持健康飲食,避免體重過重,如此就不會使下 肢組織受到不必要的壓力,避免或不加重 靜脈曲張的嚴重性。

若已有輕微的靜脈曲張或是要預防症狀出現,可以穿著彈性褲襪,選擇適合的壓 力等級,有助於改善且防止靜脈曲張的情況。值得一提的是,彈性褲襪的壓力等級分3級(Ccl), 一般靜脈曲張穿第1~2級的即可,除非是深層靜脈血栓或血栓導致嚴重靜脈曲張者,才需要穿到第3級的彈性褲襪,至於需要穿哪一級,可以請教醫師;而彈性褲襪建議穿至大腿,比小腿襪有療效。

 


雙腿水腫與靜脈曲張有關 清楚病因避免血栓致命

除靜脈曲張之外,雙腿水腫也是愛美女性的大忌,而水腫若是持續一段時間, 就得注意並且就醫。羅健洺強調,下肢水腫通常發生在下午,有的女性在下午時間去逛街買鞋,有可能會比平常尺寸大半號至1號,就是水腫所導致,使得腳變大變脹。

要檢測自己雙腿是否水腫,可按壓小腿脛骨前部位,若立刻恢復就是正常,如果按壓後彈不回來,呈現凹陷狀態,就屬於水腫。引發水腫的原因,羅健洺指出, 靜脈曲張是其中之一,靜脈曲張如果不改善,症狀一直嚴重下去,到後期會引發水腫,下肢水腫最大的原因是血液回流不良,靜脈曲張會引起血液無法順利流回上半身,水分積存在下肢部位,造成水腫。

不過,下肢水腫不一定是靜脈曲張所引起。羅健洺解釋,有可能是深層靜脈血栓,這種疾病可能引發肺栓塞,需要醫師鑑別診斷加以治療,否則有生命危險;此外,孕婦因為腹腔壓力沈重,也會引發下肢水腫,可以輕輕按摩小腿,減緩不適感,一般來說產後都會回復正常。

 


短暫水腫不需就醫 抬腿、多走動有助舒緩

還有些人因久站或久坐導致雙腿下肢水腫,例如搭乘長途飛機,10多個小時無法好好活動,或是逛街一整天,保持站立姿勢,回家就發現小腿水腫,但這種水腫是短暫性的,只要把腳抬高就能改善,並不需要看醫生。

羅健洺建議,若是長期水腫得誇張,甚至有麻、刺、痠的不適感,或是壓下去皮 膚會凹陷,水腫不適持續1週都不會消,應至心臟血管外科就醫,請醫師鑑別診斷,對症治療,以免病情惡化。

下肢水腫令人困擾,要避免這個問題, 建議可以多走動,讓下肢血液循環變好, 多按摩也有助水分排出體外;晚上睡覺 前可以抬腿,幫助雙腿舒緩;平日則可多攝取有利尿效果的紅豆、薏仁等食材,也要找出水腫的原因對症治療,如此,必定能跟水腫bye-bye,找回纖瘦有彈性的雙腿。

延伸閱讀:

坐太久靜脈血栓會奪命! 多發生在單腳,5種人都屬高危險族群
靜脈曲張要治療嗎? 不只影響美觀,還可能致命!現在開始這些事要少做

分享給朋友:

推薦閱讀

吳進興/新冠檢驗費用 基層醫檢師與檢測單位真的受補貼了嗎?

吳進興/新冠檢驗費用 基層醫檢師與檢測單位真的受補貼了嗎?

近日有相關報導指出,台灣自費檢測費用收7000元是否合適,也在網路上激起醫檢師們的討論。筆者近日受訪強調公費檢測之補助應該要落實,給予實施檢測以及因檢測產生之人力調動下,受影響的醫檢師。可惜的是,當初受訪僅被詢問到核酸檢測試劑價錢,未提及不同檢測方法的價錢差異,產生不必要的紛爭

2021年01月23日 02:00

變種病毒叩關 守護醫護全民有責 綠委何志偉籲:延長檢疫期至21日

變種病毒叩關 守護醫護全民有責 綠委何志偉籲:延長檢疫期至21日

最近疫情又再度跟著升溫。全國都跟著提高了警覺,志偉在參加中常會的時候,也當面跟蔡英文主席提到了這件事情。我整理了一下她的看法,跟我自己的思考,想要跟大家分享一下接下來我們又要進入了新的防疫生活模式:不能夠托大,不能夠自滿。

2021年01月23日 00:10

寒流青壯年猝死頻傳 7大檢測工具幫揪出「心血管未爆彈」

寒流青壯年猝死頻傳 7大檢測工具幫揪出「心血管未爆彈」

心血管疾病是現代人最重要的健康問題之一,發生於青壯年族群的比例也不少。有診所統計去年8至10月健檢資料,在2300位平均40.4歲的受檢者中,血脂異常比率高達45.4%,血壓偏高有39.1%,血糖偏高有14.5%,體重過重有40.1%,其中約有三成符合代謝症候群的診斷標準。

2021年01月23日 00:03

結婚2年沒懷孕!弱夫昭告家族「我性無能」 她淚控超悲劇床史

結婚2年沒懷孕!弱夫昭告家族「我性無能」 她淚控超悲劇床史

來尋求協助的個案們一開始一定都有非常明確待改善的性問題,如果是一起來的伴侶,責任就比較容易落在男方身上,畢竟男性的生殖器是顯露在外,只要勃起過程不順暢、很快繳械,又或是近來案例數爬升的射精困難,都很容易看得一清二楚。於是進入諮詢的過程中,會明顯地感受到男人的沒自信,覺得真的是自己的問題,但事實真的是如此嗎?

2021年01月22日 21:29

食補悲劇了!婦誤吞2.5cm紅棗核卡食道…醫曝「2NG急救法」:別亂喝醋

食補悲劇了!婦誤吞2.5cm紅棗核卡食道…醫曝「2NG急救法」:別亂喝醋

每個人或多或少都有不小心吞下魚刺的經驗,卡在喉嚨吐不出來也吞不下去的感覺,著實讓人感到不適,有些人甚至因此有陰影。對此,醫師指出,如果有異物卡住,千萬不要使用偏方解決,以免造成食道受傷,若一段時間仍有刺痛感,就必須前往醫院就醫,請醫師幫忙取出。

2021年01月22日 19:27

增購流感疫苗比過去貴近4倍 陳時中提數字澄清:有需要還是要買

增購流感疫苗比過去貴近4倍 陳時中提數字澄清:有需要還是要買

今年公費流感疫苗開打曾有一波搶打潮,就怕打不夠,疾病管制署緊急增購,不過有媒體報導指稱,增購疫苗35萬劑,價格比原採購疫苗價格貴3倍以上,還可能打不完。衛福部長陳時中今(22)日表示,增購和原採購疫苗為不同款,本來單價就較高,但考量有需要還是買了,以現在接種的數據來看,剩餘疫苗並未比過去要多,沒有浪費。

2021年01月22日 19:15

拚過年前14天完成檢疫!桃機入境4300人 創返鄉潮單日最高峰

拚過年前14天完成檢疫!桃機入境4300人 創返鄉潮單日最高峰

因為疫情關係,中央流行疫情中心日前公布自國外入境旅客均須配合居家檢疫14天,再加上7天自主管理防疫措施,距離農曆春節僅剩20天,桃園國際機場22日湧入不少入境旅客;根據移民署統計,今日預報入境旅客為4300人,創下農曆年前返鄉潮單日最高峰。

2021年01月22日 19:04

女演員突變菸嗓!一查竟得乳癌…醫驚曝「罹患率」:年輕人當心了

女演員突變菸嗓!一查竟得乳癌…醫驚曝「罹患率」:年輕人當心了

目前乳癌為台灣女性好發癌症前3名,且研究指出整體罹患年齡已年輕化,讓醫師們直呼,一定要好好檢查自己的乳房!中醫師林雅瑩就分享,一名36歲的舞台劇女演員,因劇團收入不穩定,另外兼了許多差,在長期彩排加兼差的情況下,某次感冒後,嗓子突然壞了,明明沒抽菸,聲音卻有如老菸槍般。中醫師說,這位患者每每進到診間,因為多重壓力,看起來都鬱鬱寡歡,沒想到半年後再看到她,竟已確診乳癌。

2021年01月22日 17:35

禁止部桃員工到外縣市和友院開會演講 前進指揮所第一道禁令曝

禁止部桃員工到外縣市和友院開會演講 前進指揮所第一道禁令曝

衛福部桃園醫院前進指揮中心公告防疫規定,其中第四項「全院員工禁到外縣市及友院參與會議與演講,停止院外支援業務」;針對此項防疫規定,院方22日低調證實確有此事,但禁令是為保護院外民眾,並非完全禁止員工離開桃園。

2021年01月22日 16:57

案881牙痛就醫後確診!長庚醫院還原入院採檢經過

案881牙痛就醫後確診!長庚醫院還原入院採檢經過

案852護理師照顧的90多歲男性病患(案881)確診新冠肺炎,為部桃群聚首例病患確診,其同住的大女兒(案882)也確診。指揮中心表示,他是在21日因牙痛由衛生局安排到長庚就醫,經採檢染疫。長庚醫院稍早回應,表示他是在戶外篩檢站通報採檢後,直接上負壓病房治療,過程中所有工作人員均採高規格防疫,民眾不必驚慌。

2021年01月22日 16:51

留言版