午休趴睡完「眼前糊一片」！ 醫揭3危害：青光眼風險飆
很多人應該都有午休時趴著睡覺的經驗，無論你是在上班還是在念書，很多人都會習慣中午的時候趴在桌上小睡一下。但是，很多人應該也有過，午睡起來卻視力模糊的經驗，那到底是為什麼會這樣呢？
2024年10月21日 13:51:00
凌晨2點睡比1點有精神！「R90睡眠法」戰術曝光 錯的時間醒更累
一個完整的睡眠週期，時間約為90分鐘，就是俗稱的R90睡眠法。如果在深睡眠期突然被喚醒，大多數人起床後會感到特別疲憊，彷彿只是身體離開了床，但大腦還沒開機，站起來就東倒西歪。從R90睡眠法的角度來看，最理想的起床時機是在一個完整的睡眠週期結束時醒來，這時候會感覺到大腦已獲得充分休息以及滿足感。
2024年10月20日 05:15:00
婦科醫：愛吃4類食物「恐長子宮肌瘤」 麵包、咖啡都中了
你是否曾經聽說過「子宮肌瘤」這個名詞？它到底是什麼？會有什麼症狀？又是什麼原因造成的？很多女性朋友可能都有這些疑問。子宮肌瘤雖然常見，但其實很多人對它並不了解。
2024年10月19日 20:18:00
當薪水小偷才合理！塞滿工時生產力降16.5% 焦慮導致加班79分鐘
很多人當「薪水小偷」會有罪惡感，明明工作超辛苦，一休息卻感到內疚。命理師簡少年說，其實「提高生產力」的關鍵並不是靠努力，而是「保持平靜」。他提到，「把事情塞滿」反而會造成焦慮，而焦慮會讓生產力下降了16.5%，也就是本來8小時的工時，變成要花9小時又19分鐘才能下班。
2024年10月19日 07:00:00
他收健檢報告「3項都紅字」：習慣就好！ 不久後心肌梗塞了
59歲吳先生每年定期接受員工健檢，近十年來每次健檢都是相同的結果，血壓、血糖、血脂都比標準值高一些，但還不到需要藥物治療的程度。幾年下來，收到健檢報告之後，他總是說看到紅字習慣就好。不過上個月在歷經一次劇烈胸痛送醫，診斷為急性心肌梗塞並置放冠狀動脈支架手術之後，他很慶幸能逃過死劫，也體認到積極管理三高紅字的重要性。
2024年10月17日 20:18:00
飲控？運動？想減重不如先「好好睡覺」！每日睡足7小時才不怕先減掉肌肉
減重除了要調整飲食、規律運動，其實充足的睡眠也至關重要。對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，睡眠時間較短的人，容易出現食慾增加、渴望高油糖食物、想吃消夜、肌肉量減少、久坐不動的情況，因此減重第一步就是好好睡覺，每日睡足7個小時最為理想。
2024年10月15日 19:19:00
寫感恩日記正夯！哈佛研究「每天謝謝自己就能延壽」幫老年人減少9%死亡風險
你最近感謝過自己嗎？哈佛公共衛生學院的最新研究指出，感恩的習慣可能會幫助老年人延長壽命。研究發表在《JAMA精神病》期刊上，結果顯示，懂得感恩的人，全因死亡風險顯著下降了9%。心血管疾病相關的死亡風險也會下降15%。
2024年10月15日 18:18:00
低頭族維持「一高度」滑手機更舒服！醫透露「4招護頸椎」幫身體減少壓力
在這資訊大爆發的時代，現代人的生活總是離不開手機，不論吃飯、休息、通勤或上廁所，都少不了手機的陪伴。對此，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，長時間在錯誤的姿勢下滑手機，不僅會造成肩頸、手部僵硬緊繃，更可能導致頸椎問題。
2024年10月15日 17:17:00
響應｢世界視覺日｣ 樂敦走進小學 醫起守護孩童視力
世界衛生組織將每年10月的第二個星期四定為｢世界視覺日｣(World Sight Day)，作為百年護眼健康的領導品牌，樂敦製藥持續肩負起守護全球視力的責任。9月起舉辦「護眼EYE健康活動」，邀請眼科醫生一起走進小學進行巡迴衛教。
2024年10月14日 12:26:00
芭樂「挑選5秘訣」脆又甜！外皮凹凸不平才好 3種人別吃多
台灣一年四季都可以吃到芭樂，芭樂依口感可分為脆、軟2大類。口感較脆的，有帝王拔、珍珠拔、彩虹拔、水晶拔、珍翠等；口感軟的，有宜蘭紅肉拔、中山月拔，其中「珍珠拔」為台灣主要栽培品種，占比約95%以上。
2024年10月14日 08:02:00
GG「5徵兆」小心包莖！ 裡面發臭又有垢
很多男性會問，怎樣判斷到底是包莖，還是只是包皮過長，怎樣要掛號，怎樣不用擔心？對此，泌尿科體系高銘鴻院長就來為各位解惑！
2024年10月12日 22:02:00
「2種女生」月經來別喝咖啡！ 中醫：干擾造血原料吸收
月經失調是許多女性面臨的健康問題，尤其對有子宮肌瘤的女性而言，月經量過多往往是導致貧血的主要原因之一。睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示，月經量過大會加速子宮肌瘤的生長，貧血也可能引發心肝血虛，導致失眠，此時如果攝取過量的咖啡，失眠情況可能進一步惡化。
2024年10月12日 10:18:00
吃得精準才能「愈瘦愈快」！減重醫生教你「不同減重目標」蛋白質吃夠就對了
減重過程中，很多人都會擔心肌肉流失的問題。這是因為在減少卡路里攝取以達到減重目標時，如果沒有攝取足夠蛋白質，身體可能會燃燒肌肉而非脂肪。那要吃多少蛋白質，才能避免肌肉流失呢？
2024年10月11日 19:19:00
知名手搖店奶茶「熱量＋糖量」總整理！營養師再揪「1料」是熱量陷阱：比珍珠還可怕
在炎熱的夏季，冰涼的奶茶成為了許多人消暑解渴的首選。不過，面對市面上琳瑯滿目的手搖飲品，許多消費者對於熱量和糖分往往一知半解。事實上，這些飲品的熱量和糖分差異相當大，對於健康影響也不容小覷。
2024年10月11日 18:18:00
全球三分之一人口近視！日本兒童近視率86%居全球之冠
CNN近期報導，2023年全球超過三分之一的兒童患有近視，而到了2050年，預計將上升至40%，這項研究發表於《英國眼科學期刊》，由中國廣州中山大學的研究團隊進行，他們分析了來自50個國家、涵蓋六大洲的276項研究，數據來自超過540萬名兒童和青少年。
2024年10月09日 15:25:00
汪建民不敵肺腺癌辭世 晚期肺腺癌難顧療效與生活？
藝人汪建民罹患肺腺癌第四期，且癌細胞擴散到腦部，抗癌化療了7個月，仍於7日離世。本文將透過兩位醫師的對談，帶領讀者了解晚期肺腺癌治療。
2024年10月08日 23:56:00
減肥「吃1物」半年剷10kg！名醫推：還穩控三高
許多網友指稱，多吃燕麥片可以減肥，對此，腸胃科醫師蕭敦仁表示，純燕麥片的口感不佳，並無味道，但因含有豐富膳食纖維，食用後容易產生飽足感，而熱量又低於白米飯，想控制體重的民眾可以多多食用燕麥片。
2024年10月07日 21:41:00
晚點吃早餐有助減肥 研究：再「加做1件事」減脂效果增倍
研究顯示有吃早餐的習慣，好處多多，包括可以提早開啟代謝、讓思慮清晰等好處，而最近有研究顯示，將吃早餐的時間「移晚一點」，然後將晚餐時間「提前一點」，減脂效果居然增加1倍，只需要改變用餐時間，就能產生大效果。
2024年10月07日 18:55:00
你的寶貝經常「用口呼吸」？醫揭「3疾病」不耽誤孩子的健康與發育
孩子經常嘴巴開開的？安曼牙醫診所院長黃榆鈞表示，小孩之所以會口呼吸，可能與過敏體質、感冒或習慣有關，也可能與鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔彎曲，以及扁桃腺或腺樣體過度肥大有關，如果「口呼吸」的狀況養成習慣，對孩子的健康和發育可能會造成不良的影響。
2024年10月07日 18:22:00