吃水煮餐減肥？營養師曝「無油飲食」4大危害：掉髮、濕疹跟著來
你是否也是說到減肥，就想到要吃水煮餐或只吃蔬菜？對油脂避之唯恐不及，吃到一點都怕發胖？營養師谷傳玲就提醒，缺乏油脂其實也會引起各種健康問題！長期吃過於少油的低脂飲食、無油飲食，不僅對於減肥沒有太大用處，還會有以下4大危害，小心減肥不成反而變醜、傷健康。
2024年02月22日 23:37:00
李俊宏／虎媽教育無助大腦發展 學習休閒並重事半功倍
大腦在發展的時候不僅是知識上的吸收，也需要其他的活動來促進大腦成熟。例如空間概念，轉化成紙上的題目，牽涉到額葉皮質、視覺皮質、扣帶皮層、海馬迴的成熟度與神經鏈結，而這樣的認知發展，在紙上題目的練習前，反而遊戲、運動更有助於建構其腦部的連結。
2024年02月22日 12:00:00
每天花18分鐘能讓心靈更平靜 給小事就容易焦慮的人
在忙碌的生活節奏中，許多人尋求各種方法來提升健康與心理幸福感。最新的研究發現，其實不需要花費太多時間或金錢，有研究顯示，其實每天僅需18分鐘，就能讓你的身心獲得顯著的改善。
2024年02月21日 18:19:00
過完年肚子圓一圈？年後開工避吃「10種食物」輕鬆恢復年前身材
過年前，大家的健身飲控目標可能都是為了擁有結實小腹，但過完年後，所有人的目標可能退而求其次，只求吃得圓滾滾的肚子先消下來一點就好！
2024年02月21日 17:58:00
難怪瘦不了！營養師揭「讓你變易胖體質」8個小習慣：開夜燈也NG
很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖，覺得自己是「易胖體質」，你是否也覺得吃得不多但就是容易發胖、怎麼努力減肥都瘦不下來？小心可能是你日常中一些看似無關緊要的小習慣讓你發胖的。知名營養師高敏敏就指出8個會讓你變成易胖體質的「無意識小習慣」，快來看看你中了幾個？從今天起快戒掉！
2024年02月21日 06:42:00
冬季頭髮變乾躁？皮膚科醫師教「護髮4秘訣」：選對枕頭套有差
你是不是也有這種困擾，每到冬季除了肌膚會變乾、脫屑起皮，連頭髮也變得更乾枯、容易毛躁？皮膚科醫師劉靜就表示這是正常現象，她就揭開會造成冬季髮絲更乾燥的因素，同時分享4招能幫助保護頭髮、在冬季也能維持好髮質的秘訣。
2024年02月21日 01:46:00
不運動也能瘦！營養師教「年後減肥」5重點：飯前先做1事
春節期間每天大魚大肉、零食飲料開心爽吃，還每天熬夜追劇、打牌，久坐不動，過完年你又胖了幾公斤呢？想要瘦回來又不想狂運動？營養師谷傳玲就分享5個有效減肥的健康飲食秘訣，照著吃做好調整，不用天天量體重、不用運動，也能輕鬆瘦下來。
2024年02月20日 06:24:00
葉光洲／孩子叫誰爸媽 代理孕母慎立法
代理孕母生下的孩子，之後可以跟提供精卵、子宮的父母所生的孩子結婚嗎？彼此之間算什麼關係？該如何稱呼？如何計算輩份，這麼複雜無法評估的未來，就都要由這個被人工、科技、法律創造出來的孩子概括承受。
2024年02月19日 13:54:00
年紀輕輕就痛風？營養師籲少吃「3種食物」：愛喝飲料小心尿酸高
現代人飲食和生活習慣改變，越來越多人年紀輕輕就有尿酸過高、甚至痛風的問題。營養師谷傳玲就提醒，不想痛風，飲食是一大關鍵！吃對食物能幫助尿酸降低，但若吃錯尿酸飆升，容易引發痛風發作。她指出容易引起尿酸升高、引發痛風的3種食物，平時最好少吃，尤其是第三種，大多數人都不知道。
2024年02月19日 06:09:00
月經結束「必做1動作」揪癌症！醫：25歲後長惡性腫瘤機率增
由於乳癌是女性第一好發癌症，因此，女性要有自我篩檢的概念，藉由適當的乳癌篩檢方式來降低乳癌的死亡率，達到早期發現早期治療的目的。
2024年02月18日 22:04:00
貴不一定好！皮膚科醫師曝「4大保養迷思」小心變敏感肌、加速老化
根據調查，台灣有7成人屬於敏感性肌膚，其中有4成是中度或重度敏感，而女性占比高達70%，就連男性敏感肌的狀況也在持續增加當中。彤顏診所院長吳柏毅醫師就指出，許多人對於保養常有的4大錯誤迷思，就是造成敏感肌的元兇，還讓肌膚處於「膚況不穩定」的慢性發炎狀況，進而加速肌膚老化、影響皮脂腺的分泌，讓你感覺怎麼保養都沒用。
2024年02月18日 01:05:00
營養師曝「胃食道逆流」要避開7大NG食物！常咳嗽、脹氣也要小心
「喝咖啡吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？」這句廣告詞相信大家都不陌生，或許你沒發現，其實你也有胃食道逆流狀況！知名營養師高敏敏就指出，胃食道逆流症狀不只有「火燒心」，還有其他8種症狀，她也進一步分享想避免胃食道逆流要注意的7大NG飲食，快來看看你中了幾種。
2024年02月17日 23:47:00
北市近百間醫療院所「掛號費漲價」！ 18家破500元、最高2500元
物價上漲影響擴及醫療體系，台北市政府衛生局統計，報備掛號費超過新台幣150元的醫療院所去年起暴增，共205家調漲，且數量呈現成長趨勢，今年已94家完成備查。
2024年02月17日 12:28:00
陳俊翰律師感冒演變重症不治 醫師呼籲病友注重基本運動能力
蕭丞宗醫師說明，SMA的病人，可能因為呼吸的肌肉力量比較不足，導致感冒時的排痰能力下降，肺炎也就比較不容易好；也可能比較容易出現呼吸衰竭的情況。這也是為什麼「維持病人基本的運動能力」對SMA病友來說是至關重要的事情，因為，如果運動能力一直減退，他可能最終因為一個小感冒而致命。
2024年02月17日 10:24:00
營養師曝「抗老飲食」4大關鍵！3種「加速衰老」食物快避開
大多數女生都是「聞老色變」，人人都希望老得慢一點、常保年輕好狀態，想要有效抗老，除了認真做好肌膚保養，吃對食物也是一大關鍵！知名營養師高敏敏就分享「抗老飲食」4大重點，提醒大家盡量遠離3類會加速衰老的食物，同時多攝取1類食物，就能讓你延緩老化，老得再慢一點。
2024年02月17日 06:23:00
皮膚科醫師教「超便宜美白法」3秘訣！讓你從頭到腳亮起來
冬季日照時間變短，可說是最佳美白養膚時機，但想要擁有透亮白淨肌膚，一定要花大錢買各種高價美白精華、美白身體乳嗎？韓國皮膚科美女醫師李藝恩分享3招大多數人都不知道的「省錢美白秘訣」，教你花少少的錢就能讓臉部和全身肌膚輕鬆快速變白變亮。
2024年02月16日 23:10:00
過年爽吃又發胖？營養師教「飲食調整6關鍵」：不節食更能瘦
歡樂的春節連假已結束，除了要面對開工的心情轉換陣痛，你是否也為了過年假期裡大吃大喝而發胖的身形在頭痛，又要節食減肥了？營養師陳心驊（菲菲）就提醒，飲食可以改為清淡但不建議節食，以免一下子吃太少而陷入節食、暴食又復胖的惡性循環中。她建議可以依照6個調整飲食原則來幫助連假大餐後平衡，不讓油脂卡在身上變肥肉。
2024年02月16日 06:28:00
冬季乾到起皮難上妝？皮膚科醫師教「急救保養4步」秒get水潤肌
每到寒冷冬季，即使是大油皮也會感到肌膚變得乾燥，而乾性肌更是變成沙漠級乾荒，不僅緊繃還起皮脫屑。但如果為了保濕塗抹厚實的乳液，不僅會悶臉，還會使後續妝容容易搓泥卡粉。韓國皮膚科美女醫師李藝恩就分享一套冬季乾燥沙漠肌的急救保養法，只要4個步驟就能幫肌膚層層保濕，簡單打造出水潤平滑肌，不用擔心乾到起皮，也不怕後續上妝會油膩、搓泥。
2024年02月16日 06:17:00
營養師曝讓你「越吃越美」4種食物！抗老美白還促排便、養頭髮
每個女生都愛美，為了維持年輕好狀態、好氣色，每天努力防曬、保養都不嫌累，但除了靠保養品，吃對食物也能幫助養顏美容，由內美到外。營養師楊可就在小紅書上分享能讓女生「越吃越美」的4種食物，不僅能美白抗老、抗發炎養出好肌膚，對健康也很有幫助。
2024年02月14日 06:12:00
高敏敏／過年假期健康亮紅燈 營養師教你解決竅門
年假在牌桌上游泳的大家身體都還好嗎？你是通宵打牌？熬夜追劇？還是能躺就不站的沙發馬鈴薯呢？肩頸硬扣扣、脹氣便秘，失眠變胖還是血糖失控？趕緊看看你有哪些症狀亮紅燈了吧！
2024年02月13日 23:24:00