皮膚科醫師曝「正確睡美容覺」4關鍵！ 睡錯小心加深皺紋
想要睡美容覺睡出好肌膚，首先得懂「睡覺」！不少研究證實，睡眠不僅跟身體健康有關，也大大影響肌膚修護、循環代謝，睡眠睡得好，膚質會變好、減少皺紋，肌膚更透亮。小紅書上就有皮膚科醫師分享4個「美容覺」關鍵，睡錯不僅養膚效果大打折，還會加深臉上紋路，所以快來學會正確睡「美容覺」，0成本就能變美。
2024年08月08日 23:31:00
氣血不足會發胖、精神差！中醫曝「4類氣血不足」症狀和調理法
每次辛苦減肥沒多久又胖回來？努力少吃多動但瘦身效果卻不好？中醫師曾宜萱表示，現代人肥胖多為綜合性原因導致的結果，除了飲食，還包含壓力、作息不規律、內分泌失調等，但許多人減重時常忽略根本性體質問題，而難以長期穩定。從中醫角度，造成肥胖的根本原因在於「氣血不足」，她就點出4大類「氣血不足」的症狀和建議調理方式，教你居家自我檢測，提升減肥效果的同時也幫助改善健康。
2024年08月08日 06:06:00
不只能潤唇！皮膚科醫師教凡士林「6種隱藏神用法」 省錢又實用
幾乎人人家裡都有一罐的凡士林，可說是許多人從小用到大的「護唇膏」，但其實凡士林除了滋潤唇部，還有許多超實用用途！皮膚科醫師劉秀麗就分享凡士林的6種隱藏用法，不僅能改善肌膚乾燥、自製手膜，還能幫助傷口癒合、減少留疤機率，用得好就能替代許多上千元的產品，省下不少錢。
2024年08月08日 00:32:00
小心越吃越肥！營養師揭3大隱形地雷食物：假蔬菜真澱粉要注意
明明很努力少吃多動了，但怎麼減肥效果就是不好？小心可能是你吃了不少隱形地雷食物而不自知。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個會影響減肥成效的「隱形地雷食物」，這些食物很容易被忽略，一不注意就會讓你越吃越肥，當然瘦不下來。
2024年08月07日 02:31:00
老是排便不順？營養師教「順暢6招」防便秘 黑咖啡也有用
現代人受到生活型態、飲食習慣改變，加上壓力等因素影響，越來越多人都有排便不順的困擾，甚至有便秘問題。營養師陳心驊（菲菲）就分享能幫助排便更順暢的6招小秘訣，做對飲食和生活習慣，就能有效改善排便狀況，遠離「大」不出來的煩惱。
2024年08月06日 07:17:00
痘痘肌要少吃！皮膚科醫師揭5種「易長痘食物」 加重出油和發炎
痘痘是許多人最頭痛的皮膚問題之一，即使認真做好清潔、使用控油抗痘產品，痘痘依舊冒不停。皮膚科醫師劉秀麗表示，容易長痘的人除了注意保養和生活習慣的改善，飲食習慣也不能忽略！她就提醒痘痘肌最好少吃5種「長痘食物」，能避免肌膚發炎、減少皮脂過度分泌，減少粉刺、痘痘生成的機會。
2024年08月06日 06:21:00
宋慧喬、阿嬌都這樣瘦！營養師推「8杯水減肥法」 喝對皮膚也變好
想要成功減肥，除了注意吃的食物和運動，其實喝水也很重要！知名營養師高敏敏表示，喝水能幫助抑制食欲，燃燒脂肪時也需要水的幫忙，水分也能促進新陳代謝，所以喝水喝對了，不僅能幫助減肥，連皮膚都會變得更細緻，代謝力更好。她就分享能幫助瘦身又能變健康的「8杯水減肥法」，一杯水大約為250ml大小，像是宋慧喬和鍾欣潼（阿嬌）都曾靠著這個喝水法成功瘦下來。
2024年08月06日 00:44:00
運動比賽性別認定具爭議 「生理女性」不是你想的那麼簡單
性別認定在運動比賽一直是一個充滿爭議的議題，到現在也沒有一致的共識，因為性別的中間地帶確實存在，而且不容易歸類，還有，更重要的，它們跟運動表現的關聯也不是絕對的。
2024年08月05日 11:00:00
防曬黑又能美白！營養師點名5種「防曬食物」 夏日紫外線也不怕
炎熱的夏季裡，豔陽高照讓人熱到不行，紫外線更是強烈，即使擦了防曬乳，也穿了防曬衣，可能不少人還是覺得自己變黑了。想要避免曬黑、曬老，除了勤擦防曬產品，吃對食物也很重要！營養師董文翠就點名5種能幫助對抗紫外線、保護肌膚的「防曬食物」，教你用飲食防曬，吃出透亮白淨好肌膚和好氣色。
2024年08月05日 06:16:00
柔滑秀髮更加分！皮膚科醫師教5招「有感護髮秘訣」：不吹頭超NG
頭髮是女生的第二張臉，滑順有光澤的秀髮，能為髮型加分，讓人看起來更增添氣質；相反地，頭髮毛躁乾枯，再美的髮型都撐不起來。皮膚科醫師劉靜就分享基礎又有感的5招護髮秘訣，教你簡單養出柔順光滑又健康濃密的秀髮。
2024年08月04日 20:18:00
難怪痘痘好不了！皮膚科醫師曝5個「長痘壞習慣」 面膜敷錯也NG
每天認真清潔、保養，時不時再來個泥膜做深層清潔，痘痘還是狂長、好不了？問題可能出在你常做一些會導致痘痘粉刺加重、增生的壞習慣！知名皮膚科醫師廖苑利就揭秘許多人常犯的5個「長痘壞習慣」，快來看看你中了幾個。
2024年08月04日 06:36:00
膠原蛋白25歲後流失快！營養師教吃「5種天然食物」養出澎彈美肌
愛美的女生們都怕膠原蛋白流失，尤其過了25歲後，膠原蛋白流失更快、更有感，不僅臉部變得乾癟凹陷，看起來沒精神，還容易加深皺紋，看起來更顯老。想補充膠原蛋白一定要吃營養品嗎？知名營養師高敏敏就分享了5種富含膠原蛋白的天然食物以及能加強膠原蛋白吸收的5大營養素，教你如何補充天然膠原蛋白，吃出澎潤Q彈的少女肌。
2024年08月04日 00:07:00
減肥期也能吃甜食！營養師教3招「減糖秘訣」 開心吃也能瘦下來
減肥不能吃甜食？想吃甜食又怕發胖？對於愛吃甜的「螞蟻人」來說，為了減肥完全不吃甜食，真的好難、好痛苦！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，即使是在減脂期，也不用一定要完全戒掉甜食，透過定量的方式，適量吃甜食，能讓你吃得開心，同時兼顧減肥，成功瘦下來。他就分享3招減糖秘訣，正在減肥又想吃點甜食的人快照著做。
2024年08月02日 00:40:00
不只有胖！身體「冒3徵兆」恐是營養過剩 醫示警：少活16年
一篇發表在《自然-衰老》的研究指出：當我們的細胞，感知到營養過剩，也就是mTOR蛋白複合物活性會增加，這會導致實質器官損傷和發生髓系發炎反應，這兩者會聯手，加速了我們的器官老化。
2024年08月01日 20:18:00
保養專家曝「5大防曬誤區」超多人犯！塗錯白做工還浪費錢
防曬天天塗，但你的防曬真的做對了嗎？防曬不是有塗就有效，錯誤的使用方式、防曬觀念，小心讓你的防曬白做工。小紅書上就有保養專家列出許多人常犯的5大防曬誤區，快來看看你中了幾個？
2024年08月01日 19:46:00
糖尿病定期抽血驚現7公分肝腫瘤！62歲男靠「達文西手臂」精準掃蕩癌細胞
62歲王姓男子患糖尿病，日前例行抽血檢驗，篩檢出罹患肝癌的「甲種胎兒蛋白」（AFP）數值較高，檢出7公分腫瘤，早期發現肝癌約1至2期間，透過達文西機械手臂切除病灶。
2024年08月01日 17:10:00
今天上路！青壯世代每人享3次免費心理諮商「申請方式、資格條件」懶人包一次看
「上有老、下有小」的三明治世代扛起社會及家庭經濟重擔，辛苦也心苦，衛福部將「年輕族群心理支持方案」擴大為「青壯世代心理支持方案」，8/1上路，31～45歲青壯族群也有3次免費心理諮商機會。
2024年08月01日 15:47:00
老是睡不好？營養師揭「破壞睡眠4食物」要少吃 小心淺眠易醒
現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠問題，有的是難入睡，想睡睡不著，也有些人是淺眠睡不好，一晚醒來好幾次，睡了跟沒睡一樣。營養師谷傳玲表示，除了生活習慣外，飲食與睡眠的關係也很大，吃對了食物能幫助睡個好覺，吃不對就會影響睡眠，讓人睡不好！像是以下4種食物會破壞睡眠，常睡不好的人最好少吃，尤其最後2種很少人知道。
2024年08月01日 00:24:00
一吃消暑解熱！營養師曝「9大補水食物」 自帶涼感還能消水腫
連日高溫悶熱，你也熱到不行嗎？口乾舌燥、皮膚乾癢、甚至腦筋也跟著混沌，就想狂灌冰水消暑？知名營養師高敏敏就分享能幫助消暑解熱的9種「補水食物」，含水量都很高，一吃自帶涼感，有的還能利尿、解水腫，或是降血壓、助代謝。
2024年07月31日 22:16:00
胯下好癢！醫曝「2兇手」害的 示警：別自己買藥擦
夏天到了，很多人都會有胯下癢的問題，除了真的很不舒服以外，如果在外面一直抓胯下，顯然也不是很美觀，多數人也會很害羞，而為什麼流汗容易胯下癢？該如何預防？
2024年07月31日 21:42:00