科學麵鈉含量高！ 普渡零食掌握4原則 吃得更安心
每到中元普渡的時間，就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是，你有認真比較過營養標示嗎？建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
2024年08月17日 23:00:00
菸害防制迎來新挑戰 逐步調整菸價以確保健康永續
近年來，台灣的吸菸率回升，隨之而來的菸蒂和二手菸問題已成為民眾生活的日常，不僅危害環境，也對大眾健康造成傷害。據衛福部統計，台灣吸菸年齡有逐漸降低的趨勢，婦女吸菸率及家庭內二手菸暴露率也逐年上升。
2024年08月16日 08:16:00
告別便秘危機！營養師教「排便順暢」8秘訣：空腹喝水就有感
現代人生活型態、飲食習慣改變，加上久坐少動、壓力大等因素，不少人都有排便不順的狀況，甚至有便秘困擾的人也不在少數。營養師董文翠就分享8招「排便順暢」秘訣，有效改善排便狀況，讓你實現「排便自由」、遠離便秘危機。
2024年08月15日 06:18:00
吃對老得慢！營養師曝5種「抗老食物」 有感凍齡還維持活力
想要延緩老化、維持肌膚好狀態，光靠外在塗抹保養品效果還不夠，吃對食物也能發揮重要作用。營養師董文翠分享，想要做好抗老，從每日飲食下功夫也是一大關鍵。她就分享5種「抗老食物」，利用飲食內調幫助抗氧化、保護肌膚，不僅讓你越吃越年輕、凍齡更有感，也能幫助維持身體健康和活力。
2024年08月14日 06:07:00
減脂必吃！營養師曝5種「脂肪最怕的蔬菜」 吃對瘦更快還能美白
誰說減肥就一定要餓肚子？吃對食物就能減少脂肪堆積，促進減肥效果，即使吃飽也能成功瘦下來。營養師董文翠分享了5種「脂肪最怕」的減脂蔬菜，能增加飽腹感、幫助代謝，有的還能幫助美白、延緩老化，讓你減肥的同時還能維持美麗。
2024年08月14日 01:53:00
林郁婷事件給社會的反思：定義之外的人
本屆奧運會林郁婷的參賽爭議，隨著作家J. K.羅琳的開砲而受到更多討論。許多人甚至胡亂的將「變性人」、「雙性人」和「擁有Y染色體但無法發揮作用，以至呈現女性表徵」等狀況混在一起談，卻也凸顯出許多人在這方面的誤解與查證不足。
2024年08月13日 11:48:00
別浪費錢！ 醫驚曝「4種保養品」沒用又傷皮膚：像用砂紙磨臉
你還在用這些美容產品嗎？芳療醫美吳易儒醫師分享，當醫師後不會用的四項保養品！不僅沒用，還容易傷害肌膚，小時候不懂事，後來了解肌膚結構與代謝原理後，對產品成分與作用方式也越來越在意，這些東西就漸漸不用了！
2024年08月13日 07:48:00
無限上綱的平等是暴力 林郁婷光心理素質就已先奪冠
無限上綱的「平等」根本就是不可能，最終回歸到社會的正義，什麼是我們想要看到的一個理想的奧運的樣子。奧委會說奧運的精神是友誼、團結和互相理解。追求平等不是暴力地一刀切，而是「所有人類」能不受性別角色觀念的限制，有資源參與既有的所有社會活動。
2024年08月13日 01:06:00
夏天濕氣重！營養師教吃6種「去濕消水腫食物」 還能減脂促代謝
夏天濕氣重，加上天氣熱，很容易有水腫的狀況，營養師董文翠就提醒，如果你的舌苔發白、有齒痕，皮膚暗沉、很容易長痘痘，就說明你體內很可能有濕氣，而濕氣可說是百病之源，也容易加重水腫情況。她就建議夏季裡可以多吃以下6種食物，幫助去除濕氣、消水腫，容易水腫的人快吃起來。
2024年08月13日 00:21:00
難怪瘦不了！營養師曝10大「NG減肥行為」 168斷食法用錯也沒效
你是否也覺得自己明明很努力減肥，少吃多動了，卻老是瘦不下來？可能是你犯錯了還不自知！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享10個常見的NG減肥行為，快來看看你中了幾項？
2024年08月12日 14:31:00
病人付不起昂貴醫藥費 醫師宜否逕謂「沒藥醫」？
全民健保財務缺口如何彌補及是否調漲保費之議題，衍生諸多健保給付制度良窳之檢討。論者指出，有病人因無法負擔昂貴醫藥費，醫師逕以「沒藥醫」來回應之情事 。此一現象，令人質疑「病人知情權是否受到侵害？」之問題，值得進一步探討。
2024年08月12日 08:12:00
腸子蠕動最佳「2時機」快蹲馬桶！ 醫：別超過10分鐘
若超過一天沒有排便，許多人就會覺得這代表有便祕的問題，但事實上便祕的判斷依據不只有排便頻率。臨床上便祕的診斷標準為何？又該如何改善便祕問題呢？振興醫院大腸直腸外科代理主任黃任嫻一一解答。
2024年08月12日 07:18:00
夏天容易胖3原因！女大生「每天只吃2餐」暴肥5KG 醫一聽搖頭
天氣炎熱、胃口差，吃錯食物，反而容易肥胖！1名女大生將每日三餐減為兩餐，以超商涼麵或輕食當主食，再加上來一杯清涼的手搖飲，結果一個月體重竟然飆升5公斤！減重專科暨家醫科醫師許芷瑜醫師表示，夏天經常讓人食慾不振，但有調查顯示，夏天發胖人數卻是變瘦人數的3倍。
2024年08月11日 13:18:00
淺眠難入睡？營養師推5種「助眠食物」 補充天然褪黑激素更好睡
現代人生活步調快、工作壓力大，加上3C產品藍光影響等各種原因，失眠變成另類文明病，越來越普及，許多人每天晚上總是難入睡，或是淺眠容易醒。想要改善睡眠狀況，不是只能靠吃褪黑激素，營養師董文翠表示，其實有不少食物可說是「天然的褪黑激素」，有助眠安神的作用，像是以下5種「助眠食物」就能幫助提升睡眠品質，讓你睡得更好，一覺到天亮。
2024年08月10日 02:20:00
皮膚科醫師教「0成本變美」10秘訣！洗臉前先洗手、塗防曬手勢很重要
很多女生為了擁有好肌膚，花大錢買貴婦級保養品、做SPA都在所不惜，但其實日常生活中有一些好的小習慣，只要堅持做，不花錢也能變美！皮膚科醫師劉秀麗就分享10個「0成本變美」小秘訣，只要能堅持做一個月，就能明顯看到肌膚、髮絲的改變，整個人都變漂亮。
2024年08月10日 00:35:00
吃對輕鬆瘦！營養師推「減脂必吃」6種食物 減少腰間贅肉
每次減肥都覺得好痛苦？想瘦又不想餓肚子？其實只要吃對食物就能幫你輕鬆瘦。營養師董文翠分享減脂必吃的6種食物，這些食物不僅能潤腸通便，還能提高代謝，幫助身體排出毒素，讓減肥效果更有感，正在減肥的人快加入每日飲食中。
2024年08月09日 23:36:00
奧運點燃運動魂 醫籲「久未訓練者」從快走、游泳開始
羽球男雙「麟洋配」王齊麟與李洋在巴黎奧運奪金連霸，再度引發國內運動旋風。醫師提醒，若久未訓練又有肥胖狀況，建議可從快走或游泳開始，循序漸進，並搭配肌力訓練。
2024年08月09日 15:55:00
老是排便不順？營養師教「預防改善便秘」7秘訣：多喝湯也有用
每次進廁所都要醞釀好久才能排便？常便秘讓小腹變好大？現代人生活步調快、壓力大，加上飲食越來越精緻和久坐、缺乏運動，不少人都有排便不順、甚至便秘的狀況。營養師谷傳玲就分享能「預防、改善便秘」的7大秘訣，教你從飲食和生活習慣做好調整，有效幫助排便更順暢。
2024年08月09日 08:08:00
中醫師教「夏季減肥居家調理」4大秘訣！喝對花草茶養出易瘦體質
夏季向來是減肥高峰期，越來越多人想嘗試靠中醫調理體質，從根本養出健康苗條身材，長期深耕健減重與女性體質調理的中醫師曾宜萱就分享4種居家就能執行的內調外養瘦身秘訣，教你從體質根本恢復身體的氣化功能，幫助有效解決肥胖問題，把握夏季瘦身最後的黃金期，由內而外健康瘦出理想身材。
2024年08月09日 06:12:00
情人節大餐開心吃不發胖！營養師教「減負擔7秘訣」：選對肉很重要
七夕情人節倒數中，你和另一半是準備去餐廳吃燭光晚餐，還是會在家一起料理享受兩人時光？不管是哪一種，對許多人來說，情人節都少不了浪漫大餐，你也想要感情升溫但體脂不升嗎？知名營養師高敏敏就分享「吃大餐減負擔」7招秘訣，照著做你就能吃得開心，又不用擔心發胖。
2024年08月09日 01:47:00