為何白飯不夠力？「全穀根莖類」才是真正健康主食關鍵
衛福部在最新「每日飲食指南」中，已將沿用多年的「五穀類」修正為「全穀根莖類」，強調選擇未精製、保留完整營養的全穀食物，才能獲得更多健康好處。
2025年08月04日 14:22:00
失戀難走出？專家建議「分手後第一步」：丟棄舊情人物品
當1段感情關係因背叛而告終，失戀了卻要面對滿屋子如：定情信物、合照、共同購買的家具等承載回憶的物品，往往令人無所適從，不知道該如何處理。1篇刊登於國際哲學期刊《Synthese》的論文指出，丟棄那些與過往傷痛有關的物品，不僅有助於放下過去，更有助於寬恕對方的過錯，讓心裡更快釋懷。
2025年08月01日 16:38:00
吃很少、動很多卻瘦不下來？ 減重醫：別做5件事
很多人一開始很努力控制飲食、每天運動，體重一開始掉得很快，但過沒多久就卡住不動了。這不代表你做錯了，而是身體「適應」了你現在的做法。
2025年07月25日 11:34:00
內臟脂肪怎麼消？ 醫揭「5大方法」效果最好
內臟脂肪是藏在腹腔深處、圍繞著器官的脂肪，雖然它不像皮下脂肪那麼明顯，但對健康的影響卻更大！過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、糖尿病和代謝綜合症的風險。幸運的是，科學研究已證實以下 5 種方法能有效減少內臟脂肪，讓我們一起了解如何健康管理身體！
2025年07月23日 12:42:00
長女總是最懂事？心理師揭「蠟燭型人格5大特質」 教妳4招溫柔放過自己
心理學上有個深刻的名詞叫「蠟燭型人格」，又稱「長女症候群」，指的是那些習慣「燃燒自己、照亮別人」的性格特質。
2025年07月22日 15:55:00
新冠肺炎、猴痘 都是氣候暖化惹的禍！
新冠肺炎肆虐全球已經超過兩年，隨著病毒不斷突變，疫情一波未平一波又起，沒想到人類在為新冠肺炎侵害之際，猴痘又成世界衛生組織列為情況危急的傳染病。科學家提醒，氣候暖化導致全球氣候變遷，有58％的傳染性疾病恐因極端氣候而惡化，大家都要注意防範。
2025年07月16日 12:01:00
夏天總是睡不好？中醫師大推「1飲料」安神助眠 睡前按3穴位效果更好
炎炎夏日，白天熱氣逼人，夜晚卻又輾轉難以入眠、多夢易醒，導致起床時頭昏腦脹、無精打采。尤其這些「睡眠障礙」的問題，在夏季特別常見！
2025年07月09日 16:26:00
一天最多2片！酸痛貼布用錯恐傷肝腎、鬧中毒
別看它只是小小一片酸痛貼布，裡面其實藏有中藥或西藥成分，使用方式不對，可能會對肝臟、腎臟、皮膚造成傷害，甚至引發藥物中毒。
2025年07月09日 11:49:00
天熱吃很少卻變胖？醫揭「3大關鍵原因」
減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒，雖然夏天經常讓人食慾不振，但有調查顯示，夏天發胖人數卻是變瘦人數的3倍。診間就曾經遇過一位女大學生，暑假才過一半就胖了5公斤，肚子上多出的「游泳圈」讓她不好意思在同學面前穿上準備已久的比基尼。
2025年07月08日 11:00:00
梨形身材有益健康？德研究：下半身脂肪儲存有驚人好處
豐滿的臀部和大腿，對部分女性而言或許是困擾，但科學研究指出，擁有梨形身材其實可能是健康與長壽的象徵。根據德國圖賓根大學最新發表於《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的研究顯示，體重正常、但下半身脂肪分布較多者，代謝狀況往往比脂肪集中在腹部的「蘋果形身材」者來得健康。
2025年07月01日 15:14:00
早上不餓可以不吃嗎？營養師：注意代謝變慢、脂肪囤積
俗話說：「早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」這句話聽起來好像很有道理，畢竟早餐是一天的第一餐，能提供能量和營養！但隨著現代生活的改變，很多人不再每天吃早餐，甚至覺得不吃早餐可以減少熱量攝取，有助於控制體重。
2025年07月01日 14:49:00
酪梨能減少內臟脂肪 尤其對女性特別有效！
酪梨一直被愛美女性視為減肥聖品，每年一到夏天，酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行，酪梨也更受歡迎。研究發現，吃酪梨不僅能改變女性腹部脂肪分佈，連內臟脂肪也跟著減少，而且真的有助降低膽固醇、維持血糖平穩。
2025年06月26日 11:45:00
「綠茶vs抹茶」喝哪個好？ 維生素C竟差4倍
你平常比較常喝「綠茶」還是「抹茶」呢？雖然綠茶與抹茶都屬於同一種茶類，那它們之間在營養價值上有差別嗎？對此，日本專欄「栄養士食堂」詳細解釋綠茶vs抹茶，哪個營養價值更高？
2025年06月25日 12:07:00
炎熱不只會中暑！ 高溫引發心肌梗塞風險
一如往常炎熱的夏天，晴空萬里，碧藍的天空下，灼人的陽光稍微曬久了一些，皮膚就開始感到刺痛。約莫接近中午時分，遠方傳來了救護車的聲響，一位70餘歲的老先生在公園運動時突然昏倒，而被送到了急診室，心電圖顯示急性心肌梗塞，若不治療有高達三成以上的死亡率，非常危險。
2025年06月20日 11:51:00
一出國就便祕？醫曝「3原因」讓你拉不出來 建議隨身備好4藥品
你是不是也在出遊時，覺得便意減少很多？或者緊張會想拉肚子？其實這二種類型的人都有，不少人出國或者出外旅遊，也都會攜帶便祕藥或者胃藥，其實這都是有跡可循，關鍵在於生活型態的轉變，打破了原本安穩的腦腸軸系統，讓腸道要馬不蠕動，要馬就陷入狂上廁所的狀態！
2025年06月16日 17:15:00
夯劇《忘了我記得》勾出警訊 8大關鍵分辨老化與失智
最近很夯的戲劇《忘了我記得》中，老帥哥秦漢飾演的主角，原本是個充滿活力、風趣又關愛家人的長輩，卻在不知不覺中，開始忘記鑰匙放哪裡，甚至在熟悉的街道迷了路。這部劇深刻呈現了失智症帶來的衝擊，也讓許多觀眾開始反思：這只是正常老化，還是失智症的警訊？
2025年06月13日 12:28:00
「服用這些藥」別同時喝咖啡！藥師嚴厲警告 血壓藥、避孕藥、香港腳藥都入列
咖啡廣受大眾喜愛，不少科學研究也認為喝咖啡對身體有益。但咖啡含有大量咖啡因，可能與藥品產生交互作用，甚至影響藥效。新北市立聯合醫院藥劑科蔡俊彥藥師受訪指出，若將血管比喻為高速公路，某些藥物可能「堵住交流道」讓咖啡因代謝變慢，使體內咖啡因累積；也有藥物會因為咖啡因影響，過快離開交流道，導致藥效不足。
2025年06月12日 17:24:00
莓果不只抗氧化 哈佛研究：天天吃，心智年輕2.5歲
據美國哈佛大學自1976年至2001年間，針對全美12萬1千7百名30~55歲的女性護士進行長達36年的生活觀察研究，研究人員先是每4年對這些患者追蹤1次，從1995年起，再針對年紀超過70歲的受試者進行每2年1次的認知功能測試。結果發現，常吃莓果者的認知功能測試表現較佳，心智老化程度平均比少吃莓果者延緩2.5年。
2025年06月09日 11:16:00
夫妻常吵架？不是感情出問題 可能是你「餓了」！
你有沒有發現，有時候夫妻或情侶吵架根本不是什麼大事，反而常常是因為「心情不好」？其實，有研究發現，血糖太低可能才是真正的導火線！
2025年06月06日 11:57:00
去角質＝搓出屑屑？醫師打臉迷思：不是每個人都需要！
走在藥妝店或百貨公司，常有保養品業務推銷「去角質」產品試用，每當櫃姐將凝膠狀的去角質商品塗抹在我們的手背上，並輕輕畫圓圈地按摩時，不一會兒的工夫，手背上竟被推出一堆灰白色的屑屑，櫃姐說這就是堆積的老廢角質。去角質真的這麼神奇嗎？我有需要去角質嗎？
2025年06月05日 11:47:00