鑄鐵鍋無水料理 完全不用一滴水的【無水牛肉壽喜燒】

▲▼暖呼呼的無水牛肉壽喜燒(圖/記者美味生活股份有限公司攝)

▲暖呼呼的無水牛肉壽喜燒(圖/美味生活股份有限公司攝)

圖文/美味生活

壽喜燒是我最喜歡在秋冬季節時吃的鍋物了,尤其它有著滿滿蔬菜、豆腐和肉,非常營養,準備起來也很簡單,是能夠快速上桌一道方便鍋物,煮起來的湯汁充滿蔬菜的甜味,還有牛肉的油脂香氣,拿來配飯就能吃下好幾碗,一家大小圍著吃壽喜燒,實在讓人覺得非常幸福。

煮壽喜燒沒有什麼技巧,最重要是要有一個好鍋,利用鑄鐵鍋的密閉性及優良的蓄熱能力,就能不用加一滴水,讓食物在密閉空間半蒸半煮,完整保留蔬菜的精華及原汁原味,只要將食材擺好煮個十分鐘就能快速上桌,隨便亂煮也超級好吃,我最近真的很喜歡這樣方便的鍋物料理,稍微變化一下醬料,就又是一鍋不同又好吃的佳餚。像是加上咖哩就變成【無水咖哩番茄牛肉鍋】、只用海鮮加上蔬菜就能做出【海鮮蔬菜無水鍋】只要用同一個鍋子就能變出不同鍋物,實在很棒吧!

【材料】
青蔥⋯⋯⋯⋯2根
金針菇⋯⋯⋯⋯1把
高麗菜⋯⋯⋯⋯半顆
火鍋牛肉片⋯⋯⋯⋯1盒
洋蔥⋯⋯⋯⋯1根
胡蘿蔔⋯⋯⋯⋯1根
香菇⋯⋯⋯⋯2朵
板豆腐⋯⋯⋯⋯1盒
清酒⋯⋯⋯⋯1大匙
醬油⋯⋯⋯⋯0.5杯
糖⋯⋯⋯⋯適量

【作法】
1.先將洋蔥、胡蘿蔔切片,豆腐切塊備用。
2.將以上食材依序擺入鍋中,洋蔥鋪底,豆腐置於洋蔥上方。
3.接著放入菇類與蔬菜。
4.最後在頂端放上牛肉片,淋入醬油、清酒、糖。
5.關蓋以中火悶煮20分鐘即可。

▲完整無水牛肉壽喜燒影片請看 : https://www.how-living.com/p/11231

分享給朋友:

追蹤我們:

推薦閱讀

推動台灣高齡醫學整合照護 陳亮恭:希望每個人都被接住

推動台灣高齡醫學整合照護 陳亮恭:希望每個人都被接住

連續6年進入美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」榜單,並蟬聯國內醫師排名首位,台北關渡醫院院長陳亮恭說,自己始終是為了「解決問題」而做研究,雖受國際肯定,也感受到「排山倒海」的壓力,希望未來能有更多不同體系醫師投入高齡醫學,讓這領域真的蓬勃起來,更能因應台灣人口快速老化的腳步。

2025年11月22日 10:03

美式賣場過年掃貨必看!挺立新上市「高鈣+K2」新配方幫助引鈣入骨* 骨骼肌肉雙效⁺守護30+行動力

美式賣場過年掃貨必看!挺立新上市「高鈣+K2」新配方幫助引鈣入骨* 骨骼肌肉雙效⁺守護30+行動力

別以為只有長輩才需要保養,其實行動力流失的起點比想像中更早,人氣行動保健品牌「挺立」鎖定30+骨骼肌肉照護需求,近期在美式賣場新上架「高鈣強力錠+K2配方」,趁著過年備貨期間,為自己與家人提前升級保養對策!

2026年01月20日 21:30

醉男吐滿身!同事送醫鳥獸散 醫見「病床1幕」嘆:人脈一場空

醉男吐滿身!同事送醫鳥獸散 醫見「病床1幕」嘆:人脈一場空

歲末尾牙拚酒搏感情,換來的恐是一場空!急診科醫師白永嘉分享,一名中年男喝到爛醉被送醫,同事一臉嫌棄更瞬間鳥獸散,只剩太太雖生氣卻細心替先生擦拭穢物。這一幕讓白永嘉想起過去也曾迷信「喝酒養人脈」的自己,不禁感嘆乾了再多瓶也是枉然,最後守在病床邊的,往往只有平常被忽略的家人。

2026年01月20日 20:29

76歲CEO記憶力障礙、腦霧 失智症新藥治半年「異常蛋白清零」

76歲CEO記憶力障礙、腦霧 失智症新藥治半年「異常蛋白清零」

一名76歲CEO出現記憶力衰退、思緒不清,已經明顯造成生活與工作影響,就醫檢查發現腦部有明顯的類澱粉蛋白沉積,衝擊認知功能。他在土城醫院醫療團隊評估後接受失智症新藥治療,半年後追蹤影像顯示腦中異常蛋白清零,患者認知功能與日常生活能力穩定提升,充分展現早期介入治療的明顯成效,為患者與家庭帶來新的希望。

2026年01月20日 19:52

以為長痔瘡!男血便半年「一天拉6次」 醫一照嘆:是大腸癌

以為長痔瘡!男血便半年「一天拉6次」 醫一照嘆:是大腸癌

大便有血,很多人第一直覺都是「痔瘡發作」,買個藥膏擦擦就好,但小心這可能是身體發出的恐怖警訊!肝膽腸胃科醫師林相宏分享一起案例,一名65歲男子排便出血長達半年,一直以為是痔瘡,直到詳細問診,發現他「一天大號6次」,且糞便不成形,驚覺不對勁,安排大腸鏡檢查後,果真確診為大腸癌。

2026年01月20日 19:35

咖啡族注意!專家:喝完1小時內「這些營養素」吸收率大幅降低

咖啡族注意!專家:喝完1小時內「這些營養素」吸收率大幅降低

不少上班族、學生每天一早靠咖啡提神,但食安專家韋恩(本名楊世煒)提醒,咖啡雖然富含抗氧化成分,對身體有益,卻會降低鐵、鋅、鈣與維生素B群的吸收率,因此建議至少間隔1至2小時再補充相關營養素,避免效果大打折扣。

2026年01月20日 18:22

中年就有輕度高血壓 失智風險增45%

中年就有輕度高血壓 失智風險增45%

很怕失智症上身嗎?提醒您一定要好好控制血壓,即使輕度的高血壓也不要輕忽,據最新刊登在《歐洲心臟期刊》的研究指出,35歲到55歲的中年人若已經有輕度高血壓,未來發生失智的風險較一般人增加45%。

2026年01月20日 17:51

打醫美變「饅化臉」 醫示警關鍵風險:過度追求澎潤

打醫美變「饅化臉」 醫示警關鍵風險:過度追求澎潤

「饅化」在醫美關注度高,讓不少民眾對針劑填充產生疑慮。對此,專業醫美醫師翁書賢表示,饅化並非一般針劑治療的常見結果,而是少數在長時間、密集且反覆堆疊填充下才可能出現的極端狀況,臨床上真正出現明顯饅化,多半來自於短期內反覆在同一部位施打,導致組織長期承受過多負荷,進而影響原有的臉部結構與比例。

2026年01月20日 17:32

越來越健忘、情緒不穩?5大「傷腦壞習慣」你中了幾個

越來越健忘、情緒不穩?5大「傷腦壞習慣」你中了幾個

不少人發現自己記憶力下滑、情緒不穩,或做事常常難以專心,卻不清楚問題可能來自日常生活。愛健康營養師珊珊指出,大腦就像身體的總司令,平時的飲食、作息與壓力管理,都可能一點一滴影響大腦狀態,她也整理出10個與大腦健康相關的生活指標,提醒民眾自我檢視。

2026年01月20日 16:45

B19病毒引發心肌炎「致死率達3成」 醫示警3類人併發症風險高

B19病毒引發心肌炎「致死率達3成」 醫示警3類人併發症風險高

台中有一名11歲女童,感冒近一個月,外出時大叫一聲後昏迷,送醫經葉克膜搶命兩天不治,傳出女童驗出微小病毒B19陽性,疑似引發急性心肌炎。防疫醫師林詠青說明,微小病毒B19感染絕大多數症狀輕微,可自行痊癒,但如果是血液疾病、免疫低下、孕婦等3類人,出現嚴重併發症風險高,尤其是心肌炎致死率可達3成,且病程變化快速。

2026年01月20日 15:08

留言版