過勞是把看不見的刀!  41張圖卡告訴你「過度努力」的可怕

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

記者胡治言/綜合報導

你有持續失眠、不想工作、食慾不振、無法快樂等等症狀嗎?小心,你的身體可能已經過勞了。現代社會競爭激烈,上班族工作時間越來越長,上司、同儕、後進給予的壓力讓人無法放鬆,不斷的努力維持好表現,但長期過度努力容易讓人忽略身心發出的警訊,最終可能就此罹患憂鬱症而走上無法反悔的路。對此,簡報達人林長揚製作了「預防過勞懶人包」,羅列了十大心法,讓你好好面對過勞這把「看不見的刀」。

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

簡報達人林長揚製作「預防過勞懶人包」在臉書引發瘋傳,他用41張圖卡完整完整描述十大心法,像是不要參加「不幸比賽」、「做不到≠不夠努力」、「突然落淚是心靈的SOS」等等,用簡單易懂的方式的告訴民眾,過勞這把看不見的刀是怎樣讓人踏上絕路的,也告訴大家工作上的位置都是可以被取代的,但家人、夢想、人生才是真正重要的東西,而這些都無法取代,也才是每個人該重視的事情。

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

一個人如果長期處在過度壓力下,系統會無法正常運作,表面上看起來正常,但其實已逐漸對外在刺激產生疲乏,同時身體開始產生病理變化,如高血壓、心臟病等,如果仍然沒有警覺、壓力持續累積,最後這套系統反應紊亂、崩解,無法應付任何危機,細胞也快速老化、免疫力降低,健康惡化,甚至造成死亡。

所以林長揚提醒大家,過勞這把隱形的刀總是緩慢侵入,所造成的心理傷害是肉眼看不見的,甚至影響身體,卻有很多人不知道該逃跑,而經常對自己說「我還可以(撐)的人」,其實正是過勞的危險族群,應該好好面對和預防,而這些不是叫你不要努力,而是要你擺脫奴性,讓自己朝著正確的努力方向前進。

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)


預防過勞十大心法:

1、不要參加不幸比賽
2、壓力會讓你失去視野
3、過勞是看不見的刀子
4、喜歡不是承受痛苦的原因
5、做不到≠不夠努力
6、突然落淚是心靈的SOS
7、請自己握著方向盤
8、釐清努力的終點有什麼
9、自己的意志才有忍耐的價值
10、真正無法取代的事物是?

圖卡授權來源:林長揚

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

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▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

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▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

▲ 預防過勞懶人包。(圖/林長揚授權提供)

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