潘懷宗/喂養母乳可以降低婦女的內臟和心包脂肪

▲哺乳、內臟脂肪、腹部脂肪、懷孕。(圖/123RF)
▲喂養母乳好處多。(圖/123RF)

文/潘懷宗 博士、陽明大學醫學院兼任教授

長期以來,大家都知道,新生兒哺育母乳可以讓小朋友身體健康,頭好壯壯,有著許許多多的好處,在此不再贅述。另外,喂養母乳的產婦媽媽本身,也會因此而得到健康的益處,目前已知,其在一生當中罹患心血管疾病和糖尿病的風險會比較低,由於科學界對於踴躍哺育母乳的婦女,為什麼會降低這些類疾病風險的確切原因尚不十分清楚,所以美國德州理工大學健康科學中心公衛系的助理教授阿皮亞博士(Duke Appiah)和北加州凱澤永久研究中心研究部研究員貢德森教授(Erica P. Gunderson)共同完成了一項研究,期望能夠找出答案。

2021年2月1 日,國際期刊《臨床內分泌與代謝》雜誌上刊登了他們的研究結果,論文題目為“哺乳持續時間與婦女內臟和心包脂肪量之間的關聯性”。讀者應該了解,人身上的脂肪分成三種:白色、灰色和棕色,而內臟脂肪(Visceral Fat)和心包脂肪(Pericardial Fat)則是屬於白色脂肪,如果積聚過多(適當數量可以保護內臟),就會增加罹患疾病的風險,像是心血管疾病、心臟病、第2型糖尿病、中風、乳癌、大腸癌以及阿茲海默症等等。這次的研究對象是針對已經加入成年人冠狀動脈風險發展研究計劃(Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) study (1985-1986))中的婦女們註1,如果在往後追蹤的25年內,曾經產下一名或以上的嬰兒,而且在懷孕前沒有罹患糖尿病的,就會被列入此次論文的研究對象,最後總共有910位合乎資格。這些婦女相繼在2010-2011年期間,被安排進行電腦斷層掃描,然後詳細計算出她們各自身上內臟脂肪和心包脂肪的體積數量,同時,所有婦女持續累計哺乳的時間也會被精確紀錄在案。

▲哺乳、內臟脂肪、腹部脂肪、懷孕。(圖/123RF)
▲研究中,各組婦人的體重增加與內臟脂肪增加有部分相關。(圖/123RF)

這910位女性剛開始的平均年齡(黑人48%,白人52%)為24±3.7歲,實驗結束後,依照累積哺乳的總時間數將她們分成4組,第1組完全沒有哺育母乳(n = 221),第2組哺育時間為1-5個月(n = 306),第3組為6-11個月(n = 210)和第4組的時間超過12個月以上(n = 173)。各組婦女的平均內臟脂肪數量分別為122.0、113.7、105.0和110.1立方公分,心包脂肪數量則分別為52.2、46.7、44.5和43.4立方公分,同時體重的增加也和內臟脂肪的增加有部分相關。

▲哺乳、內臟脂肪、腹部脂肪、懷孕。(圖/123RF)
▲研究顯示,婦女可以透過哺乳逆轉懷孕期間的高三酸甘油酯血症。(圖/123RF)

美國每日科學網站上報導,貢德森教授解釋說,先前的研究已經表明,累計哺乳期時間長短與女性發展為第2型糖尿病的相對風險降低有相關性,而且和她們的代謝狀況,懷孕前的體型,社會因素和生活方式無直接相關。同時,婦女因為有哺乳,所以可以透過製造乳汁,用掉體內的脂肪酸,進而防止分娩後高密度脂蛋白膽固醇太低,以及逆轉懷孕期間的高三酸甘油酯血症,進而預防婦女將來發生心血管疾病的風險。

阿皮亞教授說,當腹部脂肪和內臟脂肪的數量增加時,就會增加胰島素阻抗或葡萄糖耐受不良的風險,而心包脂肪的增加同時會增加心臟的重量,並可能影響其收縮力或搏動方式。這次的研究結果也支持美國兒科學會(ACP)的看法,該協會一般會建議孩子出生後的六個月內以母乳喂養,然後在六個月至12個月內可以將母乳喂養與適合年齡的食物結合使用。但是,ACP還強調,如果可以的話,婦女應該母乳喂養兩年或更長的時間。阿皮亞教授的團隊正在進一步研究與哺乳有關的更多議題,包括哺乳如何影響脂肪細胞素(Adipokines)的分泌和它的作用,以及和動脈斑塊形成有關的細胞因子,以期能更加了解哺乳對媽媽的好處。最後,期望所有的媽媽們,都盡可能的延長哺育母乳的時間喔!

▲哺乳、內臟脂肪、腹部脂肪、懷孕。(圖/123RF)
▲內臟脂肪的數量增加時,就會增加胰島素阻抗或葡萄糖耐受不良的風險。(圖/123RF)

註1.由美國國家衛生研究院轄下國家心肺和血液研究所贊助的CARDIA研究計畫,是一項心血管疾病的長期研究,目前已持續監測5,000多位參與者超過30年,期能瞭解成年人罹患心血管疾病早期的風險因素,以及為什麼會增加生命後期心血管疾病的生理機制。參與計畫的女性在1985-1986年同意加入後,每五年就會更新一次她們的測量數據和病史資料,從而使得研究人員都能完全清楚地了解每位女性在整個生命過程中的所有健康資訊。

關鍵字: 潘懷宗

分享給朋友:

推薦閱讀

「沾醬熱量TOP10」曝光!第一不是沙茶 營養師激推獨門搭配

「沾醬熱量TOP10」曝光!第一不是沙茶 營養師激推獨門搭配

你吃東西「無醬不歡」的人嗎?無論食物本身味道夠不夠,不少人吃什麼都要沾一下才過癮,尤其是冬天到了,各種火鍋、薑母鴨的醬汁更是必備。不過,營養師提醒,有些醬料不只熱量高,且含大量鹽分,鈉含量過量,因此為了健康著想,提供10款常見沾醬成分給大家參考,搭配時避免組合超標。

2021年11月27日 19:14

滑手機用小指撐住?姿勢不對恐致「5大手部痛症」 教你緩解招術

滑手機用小指撐住?姿勢不對恐致「5大手部痛症」 教你緩解招術

怎麼拿手機是很大的學問,如果拿手機的方式不對,很可能造成手腕神經發炎,復健科醫師也指出,近來因為拿手機、平板導致手部、手腕痠麻、疼痛、無力而就診的人愈來愈多。錯誤拿手機的方式會導致什麼問題呢?

2021年11月27日 18:33

重症死亡風險大降89% 輝瑞「新冠口服藥」昨送食藥署拼EUA審查

重症死亡風險大降89% 輝瑞「新冠口服藥」昨送食藥署拼EUA審查

南非新冠變異株Omicron來勢洶洶,台灣已與默沙東簽約購買口服抗病毒藥物「莫納皮拉韋(molnupiravir)」,相關資料已陸續送到食藥署,力拼12月完成審查。此外,輝瑞藥廠研發的口服新藥「Paxlovid」,也於昨日將相關資料送抵食藥署。兩款口服新藥都有望對抗Omicron變異株。

2021年11月27日 18:04

最兇變種Omicron傳播多快?專家怕什麼? 10大QA一次解惑

最兇變種Omicron傳播多快?專家怕什麼? 10大QA一次解惑

新變種病毒Omicron最早在非洲南部驗出,刺突蛋白攜帶多達32種突變,可能具有高傳染性及免疫逃脫特性,令科學家感到擔憂,美國、英國、澳洲、加拿大及多個歐洲國家接連對南非多國祭出旅行禁令。儘管台灣未出現確診個案,這支變異株已令民眾聞風喪膽。《衛報》整理有關Omicron的10大重要問題,幫助了解其特性與可怕之處。

2021年11月27日 17:43

酒精怎麼使用才正確?專家教你「4大消毒步驟」

酒精怎麼使用才正確?專家教你「4大消毒步驟」

自從肺炎疫情爆發,無論到哪裡都可以看到有人拿著酒精噴霧、乾洗手消毒。但「噴一噴」再「搓一搓」真的能夠達到消毒效果嗎?用酒精消毒皮膚和物品,怎麼做才正確?

2021年11月27日 16:24

Omicron擴散!荷蘭、香港拉警報 莊人祥:續檢討高風險國家

Omicron擴散!荷蘭、香港拉警報 莊人祥:續檢討高風險國家

非洲發現變異病毒Omicron,在南非快速流行,而且鄰近香港已經傳出病例,另荷蘭有來自南非航班傳出85人染疫,病毒株還有待確認。台灣目前針對南非、波札那、納米比亞、賴索托、史瓦帝尼及辛巴威等6國列為「重點高風險國家」加強檢疫,至於荷蘭、香港,發言人莊人祥指出,初步瞭解這些地區的疫情尚未進入社區,會持需觀察,一旦發生社區疫情,才會對邊境管制修改為重點高風險國家,持續滾動式檢討。

2021年11月27日 16:23

默沙東口服藥EUA「拚12月中審查完畢」!專家:對Omicron有效

默沙東口服藥EUA「拚12月中審查完畢」!專家:對Omicron有效

Omicron變異株現蹤多國,台灣何時能取得口服抗病毒藥受矚目。衛生福利部食藥署署長吳秀梅今天證實,默沙東口服藥資料已於11月中送審,力拚最快12月中完成EUA審查。

2021年11月27日 15:32

調整疫苗抗Omicron!BNT喊「100天可交貨」 陳時中:有效會爭取

調整疫苗抗Omicron!BNT喊「100天可交貨」 陳時中:有效會爭取

世界衛生組織將非洲出現新冠病毒新變種B.1.1.529命名為「Omicron」,其高達50多個突變點,恐成為比Delta傳染力更強的變異株。面對病毒來勢洶洶,德國BNT疫苗已表示,如有必要可調整疫苗成分,預計100天內交貨。對此,衛福部長陳時中回應,如果有效的話會盡量來爭取。

2021年11月27日 15:00

連兩天爆12例境外!4起突破性感染來自印尼、越南「混打也中鏢」

連兩天爆12例境外!4起突破性感染來自印尼、越南「混打也中鏢」

中央流行疫情指揮中心今(27)日公布國內新增12例COVID-19境外移入確定病例;另確診個案中無新增死亡。指揮中心發言人莊人祥說明,境外移入個案有4起突破性感染,有三起來自印尼,接種兩劑科興疫苗,另有一起是越南入境本國籍男姓,曾經打過1劑莫德納與1劑BNT疫苗。

2021年11月27日 14:24

Omicron竄起「跨年鬆綁」恐生變?陳時中曝關鍵:不排除加嚴

Omicron竄起「跨年鬆綁」恐生變?陳時中曝關鍵:不排除加嚴

非洲出現新冠病毒新變種B.1.1.529,世衛組織已經將其命名為Omicron,目前已至少擴散至全球4地,鄰近台灣的香港也有2例。衛福部長陳時中今(27)日出席第25屆身心障礙楷模金鷹獎表揚典禮,被問及跨年活動是否受影響?他強調,「相關措施只會鬆不會緊」,除非病毒入侵社區,才會加嚴防疫措施。

2021年11月27日 14:22

留言版