小腿好像被踹了一下! 當心網球腿、跳繩腿

▲網球腿 跳繩腿:小腿像被踹了一下(圖/pixabay)
 
▲網球腿 跳繩腿:小腿像被踹了一下(圖/pixabay)

作者:復健科 侯鐘堡 醫師
 
什麼是網球腿 跳繩腿

網球腿是什麼?打網球的人的腿,或是打網球會導致小腿很粗???都不是

堡醫師幫你破題:所謂的網球腿,白話文是-小腿的肌肉嚴重撕裂傷,甚至肌肉斷裂等等。

大部分的人都聽過網球肘,卻很少聽過網球腿。網球肘是一種肌腱炎,但網球腿是較偏向急性的傷害,有著較明顯的肌肉損傷。

這個症狀其實不少見,特別是在打網球的族群之中;網球員們經常需要做左右跳蹬的動作,因此在經過突然激烈的跳蹬,或是熱身不足、訓練過度之下,造成小腿肌突然的撕裂、斷裂。

他們往往會描述一句很經典的話:「我感覺我的小腿被踢了一下。」但轉過頭一看,根本就沒有其他的人在你旁邊。 之後只要手輕輕一碰小腿肚就會感覺疼痛,皮膚的顏色也會跟著改變。

民眾:請問堡醫師,網球腿照電光(X光)檢查的出來嗎?

堡編:網球腿要靠臨床 1.病史詢問、2.徒手檢查、3.超音波檢查 確診喔。下圖即為網球腿的超音波,大片的黑色的洞,就是表示小腿的肌肉撕裂了。正常是沒有的喔。黑色的洞,裡面又有一點點灰白灰白的,是瘀血的顏色~



▲網球腿的超音波檢查:肌肉撕裂傷。(圖/照護線上)

網球腿有可能超嚴重。會痛到無法行走,常常需拿拐杖,或者需『坐輪椅』才能移動。

跳繩也會網球腿?

除了打網球外,其他激烈運動也會造成網球腿!特別是「要激烈彈跳的運動」

最近診間來了一個案例:一位20初歲的女生,因為聽說跳繩是減肥很好的運動,因此這個禮拜狂跳繩,每個晚上都狂跳繩20分鐘。

她也形容:「睡醒之後,自己的小腿就像被踢了一腳。」

為何跳繩也會得網球腿?

跳繩亦需要踮腳尖才能運動,因此當小腿緊繃到某個程度時,就容易造成小腿肌肉的撕裂傷或拉傷。進行檢查時,我們首先會檢查病患小腿的內側肌,確認有無局部腫脹或壓痛感,再判別受傷的程度。

其他原因:如車禍外傷,造成肌肉撕裂等。

檢查:可利用超音波檢查,看看小腿深處的腓腸肌有無撕裂傷,並且因撕裂傷的面積來判定病患需要恢復的時間

恢復時間:

若是較輕微的肌肉拉傷,只要多休息、復健治療、服用藥物,網球腿會慢慢復原,通常推測恢復時間為2-3周。

若為較大面積的撕裂傷,伴隨肌肉明顯撕裂等,則需到1個月左右的恢復期,最嚴重的狀況甚至得穿護具、柱枴杖。

超級嚴重-需手術,造成肌肉內壓力過大壞死,稱「腔室症候群」,需入手術室實行「筋膜切開術」。

網球腿治療方法

把握五個原則

1. 多休息、少走動–可坐不站、可站不走。

2. 復健–消腫

3. 打消炎針、吃消炎藥

4. 積極治療–PRP增生治療,加速肌肉修復。

5. 補充營養品:氨基酸 如 L-精胺酸 L-白胺酸,幫助肌肉修復

網球腿復原期-不宜運動,需絕對休息

除了車禍或外傷所造成的網球腿、肌肉撕裂外,得到網球腿的許多患者都有運動的習慣。通常就是「太操了」或是「久沒運動,突然運動太激烈」

不過,堡醫師仍建議受傷初期不要做劇烈運動,待漸漸恢復後,便可開始做一些小腿肚肌肉的放鬆按摩,協助肌肉放鬆及恢復,最後才能正常的規律運動生活。

白話文時間:其實堡醫師最近治療好幾個肌肉撕裂傷的病人,比較沒經濟問題或是有保險的,建議他們打PRP搭配氨基酸補充,都改善得不錯。有個患者是小腿肌撕裂傷處理了一年都還沒好,來打了PRP他跟我說恢復了9成功力 2個禮拜傷勢恢復了9成,準備要快樂的回去騎腳踏車了。另一個金馬獎知名導演,一起復健時遇到這個患者分享經驗,也跑來打PRP。(他也是肌肉撕裂傷,沒辦法做Yoga跟跑步等……)
 
 
搜尋附近的診所:復健科骨科
 
加入照護線上LINE好友,健康不漏接!

分享給朋友:

追蹤我們:

推薦閱讀

台灣緊急心導管治療重要推手 黃瑞仁用拓荒者精神翻轉逆境

台灣緊急心導管治療重要推手 黃瑞仁用拓荒者精神翻轉逆境

國際知名的心臟內科專家黃瑞仁醫師,在接掌輔大醫院滿2年前夕回首來時路,笑說,他一直都喜歡挑戰,骨子裡有股拓荒者精神,不論是當年將緊急心導管治療觀念帶回台灣,或推動台大雲林分院脫胎換骨,或如今率領輔大醫院升級醫療,雖都有辛苦難處,但他始終相信耕耘過後,嚐到的果實將會更為豐碩、甜美。

2025年07月05日 09:23

醫界3典範形塑風格 黃瑞仁以「僕人式領導」打造幸福團隊

醫界3典範形塑風格 黃瑞仁以「僕人式領導」打造幸福團隊

經營一家醫院並不容易,而黃瑞仁醫師根據過往的成功經驗,認為帶好團隊有一大關鍵,就是要對任何挑戰都抱持樂觀心態,「不要只是覺得難,還要告訴自己做得到」,同時和團隊保持良好關係,如此許多問題都可迎刃而解。

2025年07月05日 09:24

台中「首例M痘」本土確診 30多歲男愛愛後驚見下面長怪東西

台中「首例M痘」本土確診 30多歲男愛愛後驚見下面長怪東西

疾管署調查,暑期為M痘流行高峰期,日前本土確診創下單周新高,呼籲高風險民眾接種疫苗。台中衛生局11日公布,台中市出現首例M痘個案,為30多歲男性,因腹股溝紅腫、生殖器周邊皮疹就醫採檢確診。

2025年07月11日 23:52

分科測驗明天考完「爸媽地雷問句」別再提 專家揭關心孩子重點

分科測驗明天考完「爸媽地雷問句」別再提 專家揭關心孩子重點

大學入學分科測驗將結束,然而考試的結果總是幾家歡樂幾家愁,家長也不免會想關心孩子考試狀態,諮商心理師整理爸媽地雷問句,千萬不要劈頭就問「你覺得你考怎樣?」而是應該用正向的語句去引導,表現出開放、支持的態度,也不要用「我早就跟你說過」等偏向責備的語氣,其實孩子扛著壓力去參加考試,光這一點就很值得鼓勵。

2025年07月11日 21:16

特別條例撥補健保基金、穩藥品供應 醫界力挺:展現國家戰略重視

特別條例撥補健保基金、穩藥品供應 醫界力挺:展現國家戰略重視

因應美國對等關稅衝擊,立法院於今日(11日)三讀通過《因應國際情勢強化經濟社會及國土安全韌性特別條例》,其中明定健保基金撥補預算不得低於各期特別預算總數之12%,並附帶決議將健保基金優先用於增進我國藥品供應韌性,醫界表示高度支持,此兩項附帶決議不僅止於「財務撥補」,更象徵國家對於健保制度韌性重建與醫療體系永續發展的戰略重視。

2025年07月11日 20:44

專家揭2招穩定考生情緒 穴道按摩助放鬆、提神

專家揭2招穩定考生情緒 穴道按摩助放鬆、提神

114學年分科測驗今明兩天登場,考完第一天,有些人可能因為表現不如預期陷入緊張情緒。諮商心理師提醒「已經考過的就放下」,要把心思轉回能掌握的部分,也就是明天的考試科目;另一方面,可以做一些讓自己舒服的事情舒緩壓力,吃好睡飽,甚至泡澡、躺著休息都很好。中醫師則建議一些穴道按摩方式,今晚著重於舒緩疲勞,明早則可以壓按提神穴位。

2025年07月11日 18:22

大腸癌擴大篩檢「半年破103萬人」創紀錄 6成是女性接受檢查

大腸癌擴大篩檢「半年破103萬人」創紀錄 6成是女性接受檢查

衛福部今年擴大免費大腸癌篩檢對象,讓45歲至74歲民眾及40歲以上有家族史者都可以接受檢查,實施半年以來受檢人數超過103萬人,不僅比去年同期成長26%,更創下歷年來同期最高紀錄。進一步分析受檢對象,女性占6成較男性多,其中約有4.4萬人篩檢陽性,後續需接受大腸鏡檢查確診,若能早期發現妥善治療,存活率可達90%以上。

2025年07月11日 17:46

吃辣真的會冒痘?營養師破解迷思:真正兇手藏在這裡

吃辣真的會冒痘?營養師破解迷思:真正兇手藏在這裡

不少人一長痘就怪「吃太辣」,但真的是辣椒惹的禍嗎?營養師鄭玲君在臉書專頁《愛吃鬼營養師鄭玲君-瘦身、運動 從心出發》中提醒,其實真正讓你冒痘的,往往是油炸、重口味的飲食,加上熬夜、壓力大,才是讓肌膚失控的主因。她表示,只要用對方式吃辣,辣椒不但不會上火,還對身體大有幫助!

2025年07月11日 16:41

北投國中疑食物中毒「初判非病菌」 羅一鈞曝關鍵:症狀發癢最多

北投國中疑食物中毒「初判非病菌」 羅一鈞曝關鍵:症狀發癢最多

北市北投國中女子壘球隊昨發生疑似食品中毒案,疾管署副署長羅一鈞今(11)日表示,初步瞭解個案最多症狀為發癢,無人出現腹痛、腹瀉,研判不像細菌病毒引起,比較像是天然或者化學性毒素,也因此,食物檢體才是釐清案情關鍵,疾管署已經回覆北市衛生局不會支援流病調查,建議諮詢毒物專家。

2025年07月11日 16:23

嚴重乾眼症「維他命A眼藥膏」爆短缺 食藥署揭替代方案

嚴重乾眼症「維他命A眼藥膏」爆短缺 食藥署揭替代方案

嚴重乾眼症、角膜炎患者注意!食品藥物管理署最新公告指出,國內製藥廠綠洲化學的「維他命A眼藥膏」因為原料藥問題導致短缺,無法預計恢復正常供應時程,不過國內尚有另款同成分同含量同劑型藥品可用。眼科醫師則表示,臨床還有替代藥膏藥水與口服維生素A等可取代,不至於影響患者治療。

2025年07月11日 14:31

留言版