腰痛、坐骨神經痛? 攻疼新醫1招教你檢測髖關節


記者胡治言/台北報導

髖關節是我們身體最大的關節之一,同時也是人體站立或走動時最重要的球形關節,很多人的腰痛、坐骨神經痛甚至是膝蓋痛等等,其實都有可能是髖關節的問題。我們請來台灣復健醫學會、潘健理診所的潘醫師來談談,髖關節問題的成因、治療,同時也教大家撇步,如何在位子上就能檢測自己是否有髖關節的問題。

▲髖關節配圖,瑜珈、樓梯、重訓。(圖/pixabay)

▲髖關節是我們身體最大的關節之一。(圖/pixabay)

最常見的髖關節問題稱為夾擊症,也就是卡住的意思,潘健理醫師表示,傳統觀念上大家都會認為髖關節問題很恐怖,去醫院不是開藥止痛就是要準備開刀了,但實際上隨著醫療發展的進步,現在已經有很多修復式的注射法可以去修補受損的組織,像是增生注射、玻尿酸注射、自體血小板血漿的注射(PRP),都可以對受損組織進行充份的修補,當然如果髖關節問題很嚴重,仍是需要借助外科醫師手術來解決困擾。

▲髖關節配圖,瑜珈、樓梯、重訓。(圖/pixabay)

▲重訓也可能會產生髖關節的問題。(圖/pixabay)

潘醫師提到,只要你覺得鼠蹊部卡卡的,像是沒有辦法跨很大步、沒有辦法蹺二郎腿、沒有辦法走很高的樓梯,這時候你就要注意自己是不是有髖關節的問題。一般來說車禍是髖關節損傷最常見的原因,另外像是反覆性使用或是過度伸展的運動,例如跑步、重訓、瑜珈等,或是跳熱舞或是骨盆舞,這些會對髖關節做巨大扭轉的族群也都容易產生髖關節的問題。

▲髖關節配圖,瑜珈、樓梯、重訓。(圖/pixabay)

▲過度伸展的運動像是瑜珈,也可能會讓髖關節產生問題。(圖/pixabay)

要怎麼檢測自己是否有髖關節的問題呢?其實很簡單,潘醫師就教大家一個撇步,就是比較左右兩隻腳蹺二郎腿的幅度有沒有差別,一開始先坐在位子上蹺右腳,接著將右膝向下壓,確定可以壓到的位置後,再換蹺左腳,同樣壓左膝,如果你發現有一隻腳的膝蓋是壓不太下去,或是壓的時候覺得鼠蹊部緊緊、屁股酸酸的,這時候就要小心,可能需要找醫師測試一下是不是髖關節有問題。

▲潘健理醫師談髖關節。(圖/記者謝婷婷攝)

▲潘健理醫師提供簡單髖關節問題檢測,坐在位子上蹺右腳,接著將右膝向下壓,確定可以壓到的位置。(圖/記者謝婷婷攝)

▲潘健理醫師談髖關節。(圖/記者謝婷婷攝)

▲接著換蹺左腳,同樣壓左膝,如果你發現有一隻腳的膝蓋是壓不太下去,可能就是髖關節有問題,建議尋求醫師的協助哦。(圖/記者謝婷婷攝)

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