2019年05月14日 11:33

青春小鳥一去不回來？　凱鈞老師教你「抗老心法２＋１」

▲想讓歲月不在肌膚留下痕跡，該如何做才好呢？（示意圖／Pixabay免費圖庫）

生活中心／綜合報導

「老」對許多人來說，是種不想面對的事情，尤其對女性而言更是在意。隨著年紀增長，肌膚的膠原蛋白就如同歲月般的一去不復返，難道擁有凍齡肌是名模和明星的專屬權利嗎？其實若不希望讓歲月在臉上留下殘忍痕跡，讓小鮮肉都扺擋不了的凍齡密技其實一點也不難！只要你吃對食物、用對產品，再加上適時運動，想讓肌膚逆齡非癡人說夢喔！

▲美容保養專家凱鈞老師。（圖／凱鈞老師提供）

保養是讓皮膚保持良好狀態最直接也最快的方式，但並非所有保養品都可以幫助你改善肌膚。具有多年經驗的美容專家凱鈞老師提到，「想要肌膚凍齡並不是等到年紀大後才開始注重抗老的保養，而是要從年輕時就做起，持續保養才能讓肌膚達到真正的『延緩』老化。」

凱鈞老師表示，「想擁有逆齡美肌，一定要先注重保濕。當肌膚角質層水分充足，肌膚表面會呈現透亮感，擦保養品時也會更好吸收。接著依據自己的膚質挑選合適的抗氧化、抗老型產品，例如含有沙棘油或海藻膠等成分的精華液，加入保養程序中使用，有助於保養品為肌膚築起鎖水修護網，防止水份散失，並能讓膚觸變得柔嫩、緊緻有彈力，展現迷人的自信光澤！抗老產品分為「預防型」及「修復型」，初期抗老的預防型較多抗氧化成分主要是減少肌膚被破壞；針對已有老化徵兆則可挑選修復型成分，以增加膠原蛋白增生，使肌膚恢復緊緻活力為主。」

▲嬰兒時期的嬌嫩肌膚總是充滿豐富的膠原蛋白。（示意圖／Pixabay免費圖庫）

想要保持青春，除靠保養外，飲食也是讓肌膚凍齡的一大因素。台安醫院營養師劉怡里曾在節目中提到，「吃對食物能夠越吃年輕！想維持年輕，第一步就是要吃健康且營養豐盛的早餐。每天一定要喝足2000 c.c.的水，多吃新鮮蔬果及全穀類會帶來人體所需要的維生素B群，幫助身體代謝運作，並且提高抗氧化和抗癌的保護；像香蕉富含礦物質、營養素、纖維，及三大抗氧化物質維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，想要常保年輕，香蕉是最方便的水果！」

不管是志玲姐姐，或是永遠的美魔女周慧敏，他們維持年輕的一大要素就是堅持運動。適時適當的運動保持好身材，從內而外的放鬆，利用運動排汗又排毒養顏，還能對抗肌膚衰老。美國麥馬士達大學曾公布一份研究報告，每週運動3小時以上，可讓血液中含氧量增加，改善心肺功能，讓皮膚變得更年輕。想要讓肌膚保持年輕，可別忘了運動的重要性。

NIKE女子半馬1萬8千名女性跑步展現正能量a（圖／ETtoday新聞雲示意圖）

▲由裡到外的保養才是維持肌膚年輕的關鍵。（示意圖／ETtoday資料照）

現代社會生活步調緊湊，難免因為各種壓力而無暇疼愛自己。但不要擔心，只要可以擁有充足睡眠並搭配適當保濕，多吃健康蔬果和固定運動，並妥善挑選抗老商品幫你維持肌齡，讓皮膚保持最好狀態，就不用擔心走在路上被叫阿姨囉！