青春小鳥一去不回來? 凱鈞老師教你「抗老心法2+1」

▲想讓歲月不在肌膚留下痕跡,該如何做才好呢?(示意圖/Pixabay免費圖庫)

▲想讓歲月不在肌膚留下痕跡,該如何做才好呢?(示意圖/Pixabay免費圖庫)

生活中心/綜合報導

「老」對許多人來說,是種不想面對的事情,尤其對女性而言更是在意。隨著年紀增長,肌膚的膠原蛋白就如同歲月般的一去不復返,難道擁有凍齡肌是名模和明星的專屬權利嗎?其實若不希望讓歲月在臉上留下殘忍痕跡,讓小鮮肉都扺擋不了的凍齡密技其實一點也不難!只要你吃對食物、用對產品,再加上適時運動,想讓肌膚逆齡非癡人說夢喔!

▲美容保養專家凱鈞老師。(圖/凱鈞老師提供)

▲美容保養專家凱鈞老師。(圖/凱鈞老師提供)

保養是讓皮膚保持良好狀態最直接也最快的方式,但並非所有保養品都可以幫助你改善肌膚。具有多年經驗的美容專家凱鈞老師提到,「想要肌膚凍齡並不是等到年紀大後才開始注重抗老的保養,而是要從年輕時就做起,持續保養才能讓肌膚達到真正的『延緩』老化。」

凱鈞老師表示,「想擁有逆齡美肌,一定要先注重保濕。當肌膚角質層水分充足,肌膚表面會呈現透亮感,擦保養品時也會更好吸收。接著依據自己的膚質挑選合適的抗氧化、抗老型產品,例如含有沙棘油或海藻膠等成分的精華液,加入保養程序中使用,有助於保養品為肌膚築起鎖水修護網,防止水份散失,並能讓膚觸變得柔嫩、緊緻有彈力,展現迷人的自信光澤!抗老產品分為「預防型」及「修復型」,初期抗老的預防型較多抗氧化成分主要是減少肌膚被破壞;針對已有老化徵兆則可挑選修復型成分,以增加膠原蛋白增生,使肌膚恢復緊緻活力為主。」

▲嬰兒時期的嬌嫩肌膚總是充滿豐富的膠原蛋白。(示意圖/Pixabay免費圖庫)

▲嬰兒時期的嬌嫩肌膚總是充滿豐富的膠原蛋白。(示意圖/Pixabay免費圖庫)

想要保持青春,除靠保養外,飲食也是讓肌膚凍齡的一大因素。台安醫院營養師劉怡里曾在節目中提到,「吃對食物能夠越吃年輕!想維持年輕,第一步就是要吃健康且營養豐盛的早餐。每天一定要喝足2000 c.c.的水,多吃新鮮蔬果及全穀類會帶來人體所需要的維生素B群,幫助身體代謝運作,並且提高抗氧化和抗癌的保護;像香蕉富含礦物質、營養素、纖維,及三大抗氧化物質維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素,想要常保年輕,香蕉是最方便的水果!」

不管是志玲姐姐,或是永遠的美魔女周慧敏,他們維持年輕的一大要素就是堅持運動。適時適當的運動保持好身材,從內而外的放鬆,利用運動排汗又排毒養顏,還能對抗肌膚衰老。美國麥馬士達大學曾公布一份研究報告,每週運動3小時以上,可讓血液中含氧量增加,改善心肺功能,讓皮膚變得更年輕。想要讓肌膚保持年輕,可別忘了運動的重要性。

NIKE女子半馬1萬8千名女性跑步展現正能量a(圖/ETtoday新聞雲示意圖)

▲由裡到外的保養才是維持肌膚年輕的關鍵。(示意圖/ETtoday資料照)

現代社會生活步調緊湊,難免因為各種壓力而無暇疼愛自己。但不要擔心,只要可以擁有充足睡眠並搭配適當保濕,多吃健康蔬果和固定運動,並妥善挑選抗老商品幫你維持肌齡,讓皮膚保持最好狀態,就不用擔心走在路上被叫阿姨囉!

分享給朋友:

追蹤我們:

推薦閱讀

「東森栢馥」今開幕!王令麟親身推薦:不像醫院的健康服務中心

「東森栢馥」今開幕!王令麟親身推薦:不像醫院的健康服務中心

東森栢馥功能醫學健康服務會館今(26)日隆重開幕,東森集團總裁王令麟親自參與盛大開幕活動。總裁王令麟致詞時指出,東森栢馥就是高品質生活的私人會館,不只有健康檢查,5樓還有美容、美麗服務的會館,去年11月已經開幕,正式把「AI美麗健健康」整合起來,主打AI智慧美容與精緻醫美。

2025年06月26日 15:26

「冠狀動脈」疾病會要命!名醫黃瑞仁示警「7大高危險群」

「冠狀動脈」疾病會要命!名醫黃瑞仁示警「7大高危險群」

東森栢馥功能醫學健康服務會館今(26)日隆重開幕,同時舉辦第7場東森新聞健康雲的大師健康講堂活動,本次邀請到國內心臟內科權威、輔仁大學附設醫院院長黃瑞仁擔任主講人。黃瑞仁在講座中分享「冠狀動脈疾病」衛教資訊,並列出7大高危險群,呼籲民眾要定期健檢。

2025年06月26日 17:48

最高可領12萬!住宿式機構補助7/1開放申請 適用條件一次看

最高可領12萬!住宿式機構補助7/1開放申請 適用條件一次看

為緩解中、重度失能者接受機構式服務之家庭經濟負荷,衛生福利部提供「住宿式服務機構使用者補助方案」,114年度申請從今年7月1日開始,補助額度最高12萬。經評估長照需要等級達4級以上住民,或具身心障礙證明中度以上失能者,入住護理之家、老人福利機構、兒童及少年安置及教養機構等都可提出申請。

2025年07月03日 16:25

精子數45年驟減50%!國際研究揭「恐與癌症、心血管病有關」單身男性也不能鬆懈

精子數45年驟減50%!國際研究揭「恐與癌症、心血管病有關」單身男性也不能鬆懈

你以為精子數量只跟「要不要生小孩」有關嗎?其實不只如此!即使是不打算當爸的單身男子,也該對這件事提高警覺。根據醫學期刊《Human Reproduction Update》的大型研究,全球男性的精子數量在短短45年間竟然減少了超過一半,而且在2000年之後還加快了兩倍的速度下滑!

2025年07月03日 15:58

你不是眼光差!總愛錯人、吸爛桃花 心理學揭童年真相讓人驚呆

你不是眼光差!總愛錯人、吸爛桃花 心理學揭童年真相讓人驚呆

不少網友在感情討論區分享戀愛受挫的經驗,發現自己不管怎麼努力,最後總是愛上同一種類型的人,也許是忽冷忽熱、不夠在乎,甚至讓人反覆失望的對象。就算曾經立誓「下一個不要再一樣」,但到了下一段戀情,卻還是重演同樣的劇本。

2025年07月03日 15:00

長壽又健康秘訣曝!醫揭人瑞飲食法:多吃「這類食物」

長壽又健康秘訣曝!醫揭人瑞飲食法:多吃「這類食物」

世界最長壽的人都這樣吃!復健科醫師王思恒分享,長壽人口密度最高的藍區(Blue Zones)居民,之所以如此健康,關鍵在於以植物為主的飲食、攝取豐富多酚(具抗氧化、抗發炎等功效)、大量日常活動、緊密的社群支持,以及低壓力生活。他也建議多吃深綠蔬菜、豆類、水果,用橄欖油烹調,並飲用綠茶或黑咖啡,實踐藍區的長壽飲食法。

2025年07月03日 14:45

46歲最容易陷入人生低谷?專家揭「中年危機」其實是被製造出來的!

46歲最容易陷入人生低谷?專家揭「中年危機」其實是被製造出來的!

工作越做越無感、人生方向越來越模糊、每天起床都覺得「這樣過一輩子可以嗎?」許多邁入40歲上下的民眾或許都曾出現類似困惑,而這樣的狀態,過去常被標籤為「中年危機(Midlife Crisis)」。

2025年07月03日 14:41

健康食品開放宣稱「膝關節保健」功效 須做12周人體食用研究

健康食品開放宣稱「膝關節保健」功效 須做12周人體食用研究

衛福部食藥署今公告「健康食品管理法所稱保健功效之項目」及「健康食品之膝關節保健功效評估方法」,明訂保健食品可有膝關節保養功效。食藥署表示,業者需要依照規定完成人體食用研究,才可宣稱有保健膝關節功效,未經評估核可者,只要擅自宣稱功效,可處3年以下有期徒刑,得併科新台幣1百萬元以下罰金。

2025年07月03日 14:28

心情起伏大別只怪生理期!男女情緒炸裂、衝動購物可能都是「血糖值」在搞鬼

心情起伏大別只怪生理期!男女情緒炸裂、衝動購物可能都是「血糖值」在搞鬼

午餐才剛吃飽沒多久,腦袋卻開始打結、眼皮直打架?一整天下來不只疲憊感揮之不去,情緒還跟著上上下下,甚至一不小心就爆氣或衝動下單?

2025年07月03日 13:45

不是高收入也能很快樂!研究揭「這個金錢習慣」最能降低焦慮、提升幸福感

不是高收入也能很快樂!研究揭「這個金錢習慣」最能降低焦慮、提升幸福感

研究指出,真正能降低焦慮、提升生活滿意度的關鍵,並非高收入,而是「良好的理財習慣」,研究特別強調,即便排除收入多寡的影響,只要能穩定存錢、準時繳清信用卡帳單,就能顯著提升心理健康,換句話說,不用變有錢,只要會管錢,就能擁有更安心自在的生活狀態,結果顛覆對財富與幸福的既定印象。

2025年07月03日 13:43

留言版