青春小鳥一去不回來? 凱鈞老師教你「抗老心法2+1」

▲想讓歲月不在肌膚留下痕跡,該如何做才好呢?(示意圖/Pixabay免費圖庫)

▲想讓歲月不在肌膚留下痕跡,該如何做才好呢?(示意圖/Pixabay免費圖庫)

生活中心/綜合報導

「老」對許多人來說,是種不想面對的事情,尤其對女性而言更是在意。隨著年紀增長,肌膚的膠原蛋白就如同歲月般的一去不復返,難道擁有凍齡肌是名模和明星的專屬權利嗎?其實若不希望讓歲月在臉上留下殘忍痕跡,讓小鮮肉都扺擋不了的凍齡密技其實一點也不難!只要你吃對食物、用對產品,再加上適時運動,想讓肌膚逆齡非癡人說夢喔!

▲美容保養專家凱鈞老師。(圖/凱鈞老師提供)

▲美容保養專家凱鈞老師。(圖/凱鈞老師提供)

保養是讓皮膚保持良好狀態最直接也最快的方式,但並非所有保養品都可以幫助你改善肌膚。具有多年經驗的美容專家凱鈞老師提到,「想要肌膚凍齡並不是等到年紀大後才開始注重抗老的保養,而是要從年輕時就做起,持續保養才能讓肌膚達到真正的『延緩』老化。」

凱鈞老師表示,「想擁有逆齡美肌,一定要先注重保濕。當肌膚角質層水分充足,肌膚表面會呈現透亮感,擦保養品時也會更好吸收。接著依據自己的膚質挑選合適的抗氧化、抗老型產品,例如含有沙棘油或海藻膠等成分的精華液,加入保養程序中使用,有助於保養品為肌膚築起鎖水修護網,防止水份散失,並能讓膚觸變得柔嫩、緊緻有彈力,展現迷人的自信光澤!抗老產品分為「預防型」及「修復型」,初期抗老的預防型較多抗氧化成分主要是減少肌膚被破壞;針對已有老化徵兆則可挑選修復型成分,以增加膠原蛋白增生,使肌膚恢復緊緻活力為主。」

▲嬰兒時期的嬌嫩肌膚總是充滿豐富的膠原蛋白。(示意圖/Pixabay免費圖庫)

▲嬰兒時期的嬌嫩肌膚總是充滿豐富的膠原蛋白。(示意圖/Pixabay免費圖庫)

想要保持青春,除靠保養外,飲食也是讓肌膚凍齡的一大因素。台安醫院營養師劉怡里曾在節目中提到,「吃對食物能夠越吃年輕!想維持年輕,第一步就是要吃健康且營養豐盛的早餐。每天一定要喝足2000 c.c.的水,多吃新鮮蔬果及全穀類會帶來人體所需要的維生素B群,幫助身體代謝運作,並且提高抗氧化和抗癌的保護;像香蕉富含礦物質、營養素、纖維,及三大抗氧化物質維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素,想要常保年輕,香蕉是最方便的水果!」

不管是志玲姐姐,或是永遠的美魔女周慧敏,他們維持年輕的一大要素就是堅持運動。適時適當的運動保持好身材,從內而外的放鬆,利用運動排汗又排毒養顏,還能對抗肌膚衰老。美國麥馬士達大學曾公布一份研究報告,每週運動3小時以上,可讓血液中含氧量增加,改善心肺功能,讓皮膚變得更年輕。想要讓肌膚保持年輕,可別忘了運動的重要性。

NIKE女子半馬1萬8千名女性跑步展現正能量a(圖/ETtoday新聞雲示意圖)

▲由裡到外的保養才是維持肌膚年輕的關鍵。(示意圖/ETtoday資料照)

現代社會生活步調緊湊,難免因為各種壓力而無暇疼愛自己。但不要擔心,只要可以擁有充足睡眠並搭配適當保濕,多吃健康蔬果和固定運動,並妥善挑選抗老商品幫你維持肌齡,讓皮膚保持最好狀態,就不用擔心走在路上被叫阿姨囉!

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