天天1杯手搖飲…爆肥12kg!高糖份「全身器官爛」心血管疾病找上你

▲▼手搖杯,珍奶,珍珠奶茶,奶茶。(圖/記者許力方攝)
▲冰涼手搖飲,已經成為上班族每天的療癒飲品。(示意圖/記者許力方攝)

生活中心/綜合報導

台灣人炎炎夏日就愛來一杯手搖飲,療癒消暑又解渴,但手搖飲雖然好喝卻相當不健康,除了有不少像奶精等食品添加物之外,過高的糖份更是健康殺手之一。根據研究指出,每天只要增加攝取一杯360c.c. 的含糖飲料,一年恐增胖至少12公斤,增加83%罹患第二型糖尿病風險,心血管疾病死亡風險更提高29%。

南投東華醫院醫療副院長汪國麟醫師也曾撰文指出,「真正隱藏的健康殺手,比起這些毒素或違法添加物,和我們要更親近的多。這個殺手就是『糖』。目前醫學界已經證實,糖不但是導致代謝症候群與糖尿肥胖症的重要原因,也是促使癌細胞快速生長與轉移的推手」。

糖。(圖/達志/示意圖)
▲醫學界證實,「糖」是促使癌細胞快速生長與轉移的推手。(圖/達志/示意圖)

另外,手搖飲中過高的糖份不只會造成腎臟負擔、血糖不穩、血壓變高,還會增加危害人體的低密度膽固醇和三酸甘油酯,而高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等各類慢性病,都是造成心血管疾病的主要危害因子。專家建議,除了少喝手搖飲、降低糖份攝取外,平時也要多運動、多吃蔬果,飲水和睡眠皆要充足,最重要的是要補充營養,維持身體機能運作,才能有效保健。

現代人工作壓力大,生活作息不正常,光是飲水和睡眠就相當難維持,更別說是三餐幾乎外食,實難做到養生之道,因此就有專家建議,可以從補充保健品下手,像是含有紅麴、納豆成份能促進血液循環暢通;深海魚油和珍稀的南極磷蝦油則可以增加血管彈性等,都是輔助保健的好幫手,讓現代人在忙碌之餘也能盡到照顧自己的責任。

想要維持身體健康一定要從健康生活做起,除了少喝手搖飲之外,也要適時補充保健品來增強機能,擁有健康的身體才能繼續在人生道路上勇往直前。

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