黃奎祐醫師/頻尿、腰背痠痛是腎虛嗎? 如何改善?

▲(圖/問8線上健康諮詢提供)

▲(圖/問8線上健康諮詢提供)

文:黃奎祐 中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫部主治醫師

在中醫和西醫的概念當中,都有肝、心、脾、肺、腎,然而它們代表的意義卻不完全相同,以「腎」來說,在西醫的理論中,「腎」即為腎臟,負責排出身體產生的廢物以及多餘的液體,同時還能調解電解質平衡,除此之外也能透過釋放荷爾蒙調節血壓,並參與刺激骨髓製造紅血球的過程,對於骨骼來說,腎臟能夠合成活性維生素D,調節鈣質釋出。

在中醫的概念中,腎為先天之本,主生長、發育、代謝和生殖,此外也調節內分泌的平衡,先理解中醫中「腎」的這個概念,我們才能去談論什麼是「腎虛」。

一般來說,腎虛的常見症狀有腰膝痠軟,腰背痠痛,經常身上覺得重重的,小便習慣改變,月經週期、顏色、量改變,性功能異常,不孕,耳鳴,耳聾。中醫腎虛可以被分為不同類型,根據不同的分類,臨床上也會有不同的症狀表現。

以下列舉兩種常見較容易讓人擔憂的腎虛類型:

一、腎氣不固:由於腎氣不足,固攝能力較弱。腎主管生殖,如果腎在生殖方面失去良好的調控力,在男性身上可能為精液異常排出的表現,在女性可能表現為白帶,月經量過多,甚至淋漓不盡,對於懷孕的婦女可能導致胎動不安,甚至滑胎。腎也調控水分的代謝,如果對水分的排出調控不佳,則可能表現為頻尿,遺尿或是腹瀉等排便不成形。

二、腎精不足:腎精是維持生長發育、生殖以及全身各臟腑正常生理活動的基本物質,腎精的不足會造成許多功能上的退化,常見的症狀有健忘、耳鳴、耳聾、暈眩、失智,對於小朋友來說,可能與生長發育遲緩相關,從生殖的角度來看,也很可能導致不孕症的發生。

男性經常會害怕俗稱「腎虧」的問題,腎虧是通俗而不精確的講法,是借用中醫「腎虛」的概念,我們應該注意的是,腎虛並不是男生的專利,不論性別或年齡,都應該注意自己是否有相關的症狀發生,及早尋求醫師的幫助。

「中醫師說我腎虛,可是我去醫院腎功能檢查都正常,是不是弄錯了?」再次提醒大家中醫和西醫雖然都有「腎」的概念,但彼此還是不同的喔!

西醫藉由「抽血」驗尿檢測所獲得的腎功能指數,主要是看腎絲球過濾率,代表腎臟過濾血液裡代謝廢棄物的能力。中醫常藉由把脈搭配望診,問診,聞診來評估腎虛,而這兩者是不同的。也因此,腎功能檢查正常並不能代表沒有腎虛的情形,還是需要合格中醫師的診斷治療。

腎虛怎麼補?

在中醫的五色五形理論中,「黑入腎」,黑色的食材有助於養腎,因此多食用黑色的食物,例如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等,此外,如山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材也是養腎的好幫手。

不過還是要提醒這些使用中藥材食補的方式只能作為輔助,常常聽到坊間許多民眾為了補腎自行服用中藥草偏方卻反而失了健康,畢竟這些藥材是藥物,並不是保健食品,建議大家還是要在醫師的指導下服用。

本文為問8 線上健康諮詢提供,原文刊載於此

問8 線上健康諮詢

推薦閱讀

「不吃回頭草」可能是笨馬!心理作家點出「內在模式」 缺乏彈性=堅守病毒信念

「別人怎麼對你,都是你教的!」擁有20多年資歷的重量級心理學導師黃啟團,也是大陸知名圖書網站當當網的暢銷作家,他點出許多人都有一種「內在模式」,導致同樣狀況一再發生,包括老是遇上渣男、一間公司換過一間公司、缺乏彈性等。他在《別人怎麼對你,都是你教的》書中分享許多個案,教讀者認清一再重複、拖累自己人生的「病毒性信念」。

2020年01月27日 01:10

過年出遠門必備「暈車藥」 服用時機、禁忌一次搞懂!

過年是團聚出遊時期,不少人都會安排長途旅行或是出國玩,但對會暈車和暈船的人來說,長途車程相當難熬。對此,藥師指出,容易暈車、暈船的人可以透過藥物來避免,但要切記服用禁忌,部分族群如2歲以下孩童、孕婦、青光眼患者要注意使用。

2020年01月27日 00:11

台灣出現第四例武漢肺炎!即起具湖北旅遊史「居家檢疫」違者重罰「強制隔離」

中國大陸武漢肺炎疫情持續延燒,台灣今(26)日又確診一例武漢肺炎確定病例,為北部50多歲女性,出差武漢並從當地出發至歐洲旅遊,途中出現咳嗽症狀,25日經廣州轉機回台全程配戴口罩,入境主動告知並送醫隔離治療,病況穩定。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中26日宣布強化防疫措施,從中國大陸湖北地區返國者,都必須居家檢疫,禁止外出,一旦違反將強制隔離;另訂定陸籍人士來台限制。

2020年01月27日 00:02

川字眉OUT!過年「開運醫美」大整理 填平太陽穴有望招桃花

微整當道,許多人都會趁過年期間「微調」,好讓年後上班有個新氣象。但到底該做哪些調整最適合?皮膚科醫師整理出最強「開運醫美」,肉毒桿菌、玻尿酸都可派上用場。

2020年01月26日 23:11

當備胎心好累!他揭犯2錯誤「傻當暖男閨密」:早對你無感了

今天我先想問問各位一個簡單的問題:如果你一直追不到自己喜歡的女生,你會願意等她多久?每天隨著時間與年齡的增長,不知道你有沒有察覺過一件事。貌似一直等待她的這種狀態,所有超越友情,戀人未滿的男女之情,都是心照不宣的自我安慰罷了。通常我們把這種長期求而不得的狀態,稱為「備胎」。

2020年01月26日 22:10

過年吃太圓?「4分鐘爆汗操」轟炸體脂肪 開工依舊曲線苗條

春節年假返鄉,過著放肆大吃的日子,有阿公阿嬤、爸媽在的地方最溫暖,過到今天是禮拜幾都忘了!但長輩給的溫暖是否讓你變圓了?沒上健身房是不是緊張了?為了對付胖胖危機,健身教練ST帶來一套,在家也能做的「4分鐘爆汗操」,讓肥胖退散!

2020年01月26日 20:53

台灣新增「第4例確診」武漢肺炎!北部50多歲女性下機隨即送醫

台灣確認第四例武漢肺炎病例!中央流行疫情指揮中心今(26)日晚間緊急召開記者會宣布,個案為北部50多歲女性,1月中旬出差至武漢,後來直接從武漢飛歐洲旅遊,途中出現咳嗽等症狀,25日獨自搭機,並從廣州轉機返台,全程配戴口罩,且於入境時主動告知機場檢疫人員,直接送醫院負壓隔離病房,今日確診。

2020年01月26日 19:51

快訊/武漢肺炎疫情又有變數?指揮中心19:40緊急召開記者會

國內武漢肺炎疫情又有變數?中央流行疫情指揮中心稍早緊急通知,因應「中國武漢肺炎疫情」晚間19:40召開記者會。先前國內已經確認有3名確診個案持續收治醫院負壓隔離病房,是否新確診個案或者有進一步疫情防治措施,等待指揮中心於記者會中說明。

2020年01月26日 18:46

影/武漢肺炎致死率達15%?抗煞名醫:臨床輕症比例高 致死率約3%

國際知名期刊《刺胳針》24日發表最新的研究,針對中國大陸武漢肺炎最初發現的41名新型冠狀病毒病例進行分析,死亡率達15%,令人憂心殺傷力恐怕超過SARS。抗煞英雄、傳染病防治醫療網指揮官張上淳今(26)日表示,該研究分析為早期個案,全數都是有肺炎的中重度病人,然而後續確診個案有不少都屬輕症,甚至沒有肺炎,也因此,研究估算出的致死率,無法實際反應新型冠狀病毒整體臨床樣貌。

2020年01月26日 18:05

快找他打牌!2020「輸到脫褲子」生肖Top3 屬馬90%錢留不住:太衝動了

許多人平時忙著工作賺錢,終於領了年終,決定過年時在牌桌上「大開殺戒」嗎?雖說長年在外打拚的你,只是抱持著陪家人打牌聯繫感情、消遣,但若能替自己多賺點紅包何樂而不為。但有些人今年可能沒那麼順利了,命理專家李行老師分析2020年過年打牌「最容易輸到脫褲子」的生肖Top3,你上榜了嗎?

2020年01月26日 17:40

留言版