圖文／每日健康
文字編輯／葉韋廷
你平常會喝咖啡嗎？你都什麼時候喝呢？你知道嗎？喝咖啡對身體健康相當有幫助，而喝對時間對身體更加有利，不過在錯的時間喝恐怕會傷身體唷。
喝咖啡應順著生活作息，以免影響壓力荷爾蒙
台灣營養基金會執行長/吳映蓉營養師 就表示，咖啡雖然對身體有利，但應順著生活習喝，因為在醒來過後壓力荷爾蒙會隨著作息逐漸上升，到了巔峰之後逐漸下降，身體也逐漸回到休息的時段。而咖啡會增加壓力荷爾蒙，所以如果沒有照著生活作息喝，會胡亂增加壓力荷爾蒙，對健康會有負面的影響。而依一般人的作息來說，營養師也建議最好在下午三點之後就不要再喝咖啡了，更不用說是傍晚或晚上，以免影響壓力荷爾蒙，也影響了睡眠品質。
喝咖啡前用濾紙再過濾一次，有利降低咖啡固醇
而咖啡中含有一種叫「咖啡固醇」的物質，其會讓人體的膽固醇上升，所以如果常喝咖啡的人可能會有膽固醇較高的情況。不過營養師也表示其實不用過度擔心，在喝咖啡之前先用濾紙再濾過一次，是可以有利降低咖啡固醇的。所以之後如果想喝到咖啡的美味、咖啡的好處，但又不想喝到咖啡固醇的話，可以先用濾紙再自己濾過一遍。
咖啡有利刺激腸道蠕動，宜吃完早餐半個小時後喝
營養師也表示，咖啡是有利刺激腸道蠕動、促進排便的，建議可以再早餐後的半個小時後喝。但建議不要喝太濃的咖啡，否則可能會影響早餐的營養變得不好吸收。
喝咖啡時間注意！ 營養師：下午3點後別再喝
推薦閱讀
陳建宗揭「顏面衰老」關鍵 地心引力讓臉垮、眉下垂是警訊
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人。陳建宗特別分享「內視鏡輔助前額拉提」，適應症包括眉毛下垂、不對稱眉毛、皺眉肌過動症、前額頭短，有別於傳統拉皮手術，術後恢復快。
2025年11月03日 18:05
東森總裁王令麟曝「自然美」祕訣 笑稱「70歲比6年前更年輕」
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人，分享逆齡抗老觀念。 東森集團總裁王令麟也親自參與，他分享，現在70多歲從沒有做過任何整形手術，為了「自然美」每天花時間保養，現在的自己比6年前還年輕。
2025年11月03日 17:59
喉嚨痛像「被掐住」非感冒 醫：延誤「病毒性甲狀腺炎」影響終身
最近天氣轉涼，氣管敏感的人已經感覺喉嚨不適，卻忽略其他可能問題。36歲的蔡小姐換季時常咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞，日前以為只是感冒，到診所拿藥，始終沒改善，甚至開始發燒，脖子腫又痛，還痛到「像被掐住」，到醫院抽血並接受超音波檢查，才確診為「病毒性甲狀腺炎」。
2025年11月13日 12:05
寶寶哭聲小恐為「遺傳性罕病」警訊！醫籲：新生兒篩檢加選雙把關
寶寶還不會說話前，每一個細微動作都可能隱藏健康警訊，就連「哭聲」也不容忽視！醫師提醒，若新生兒哭聲細小，且伴隨四肢無力、呼吸或吞嚥困難，恐怕是「脊髓性肌肉萎縮症（簡稱SMA）」或「龐貝氏症」等遺傳性神經肌肉罕病的徵兆。
2025年11月13日 11:56
8旬老母獨撐50年悶殺腦癱兒 石崇良：支持總統特赦
台北市一名80歲劉姓老婦不堪照護全身癱瘓、長期臥床的腦麻兒子長達50年，身心俱疲之下，痛心在兒子嘴中塞進1萬元紅包，再以膠帶纏繞口鼻導致死亡，一審法官審理後判處她2年6個月並建請總統特赦，網路上也有學者喊話支持。衛福部長石崇良今（13）日表態「支持總統特赦」。
2025年11月13日 11:17
米其林推薦「老烤箱餐酒」5人食物中毒就醫 衛生局稽查揪4缺失
北市米其林指南餐廳「老烤箱義式披薩餐酒」傳出疑似食物中毒，有不少民眾在11/9、10到該餐廳用餐，回家後出現腹瀉、發燒等身體不適症狀。北市衛生局表示，接獲通報後，已前往稽查，現場查有多項缺失，已要求限期改善，另也採集食材、手部等檢體，目前醫院通報5人就醫，尚未達累計6位停業標準。
2025年11月13日 11:13
長期聲音沙啞以為胃食道逆流 電腦斷層檢查意外揪出肺癌
聲音沙啞難改善，竟然與肺癌有關。敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書分享，一名50歲男性聲音沙啞，先前接受多種檢查皆無異常，後來聽說胃食道逆流會造成沙啞，於是來他門診，但做胃鏡一樣未見問題，轉診耳鼻喉科卻發現單側聲帶不會動，再安排電腦斷層，才在左肺找到肺癌腫瘤。
2025年11月13日 10:33
醫院外牆整修「醫事人員排班站崗」 北市聯醫：已由保全協助
台北市立聯醫和平院區近期進行外牆整修，但卻被民眾爆料有護理長、藥師等醫事人員在工程圍籬外排班，讓民眾看了相當不滿。對此，院方表示，11/10啟動現場引導與人力支援措施，感謝除醫護人員外等各職類同仁共同協助，考量人車動線已逐步穩定，今（13）起由保全人員及志工持續提供引導與服務。
2025年11月13日 10:31
男篩出胰臟腫瘤「改變作息瘦6kg」變健康 嗨喊：人生最快樂時光
健康檢查有紅字，甚至發現腫瘤，有時未必是壞事。禾馨民權健康管理診所院長林相宏在臉書分享，一名55歲男性因為有家族史，決定做胰臟癌篩檢，結果發現胰臟神經內分泌，雖屬早期，可再觀察，他仍調整作息，後來體重下降，血脂、血糖都改善，精神也變好，回診時還說這是他「人生最快樂的時光」。
2025年11月13日 10:03
鳳凰風災害「健保卡毀損、遺失」 可例外就醫、領藥
鳳凰颱風帶來暴雨，部分區域出現災情，健保署今（13）日表示，民眾若無健保卡但需要就醫，已請各特約醫療院所協助以「例外就醫」提供醫療服務。如果健保卡因颱風損毀、遺失，可申請免費換發新卡，也可以持慢箋至藥局領藥，各藥局依例外就醫處理。
2025年11月13日 09:44
留言版