冷氣房進進出出 身體會越來越虛 還可能得這種病



圖文/常春月刊

將近60歲的鄭先生,工作時間大多在戶外,不過這個夏天真的是太熱了,只要有空檔時間就會跑去有冷氣的地方吹吹涼,或是讓電扇直接往身上吹風;某天突然覺得自己有點畏寒、頭痛、肩頸僵硬。透過中醫失望聞問切,原來是室內外溫差過大,汗水沒有擦乾,直接透過冷氣、電扇降溫,導致受了風寒。

奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓指出,屢屢突破高峰的溫度,使得冷氣幾乎成為現代人逃避酷熱的方法,但人們漸漸發現,冷氣帶來的不只有涼爽的舒適感;特別是平常沒有規律運動習慣,體質偏虛弱的人,對環境、氣溫的調節能力較弱,更容易由於長時間處於相對低溫的環境,周邊循環變差,頭頸項肩,肌肉緊繃痠痛,頭痛。

小心冷氣帶來空調不適應症

或是關節處則因為缺少肌肉、脂肪覆蓋保溫,長時間冷氣直吹關節造成僵硬疼痛。也有些人以過敏症狀加重來表現,比如:痰變多、鼻塞鼻水變嚴重。代謝也可能因為久待低溫環境而變弱,腸胃蠕動變慢。這些因為空調設備引發的不適,被稱為「空調不適應症」,也有人稱其為「冷氣病」。

黃千毓表示:其實這樣的狀況在中醫的概念裡,屬於「陰暑」的範疇。中醫古籍《景岳全書》中提到:「陰暑者,因暑而受寒者。」意思是因暑熱貪涼而使用錯誤的解暑方式導致的症狀,包含攝取多量的冰涼生冷產生的腸胃不適、在戶外流很多汗,沒有擦乾就直接冷氣直吹,造成頭痛、畏寒,噴嚏鼻水等。



如何預防冷氣病?

那麼,怎麼樣才能預防冷氣病的發生呢?有句俗諺:「冬吃蘿蔔夏吃薑。」說明夏日的養生方法,雖然天氣很熱,仍須補充溫水,可以稍加性味溫熱的食品如薑片、肉桂,補充自身陽氣提升對外在環境的調節力。

冷氣溫度控制在26-28度,避免與室外溫差過大,並且進入冷氣房前先將汗水擦乾。準備絲巾或者薄外衣,防止因進出內外溫差大而頭痛,也可以用來保暖。為減少肩頸關節僵硬,每隔一段時間起身活動筋骨,有助於促進血液循環、放鬆肌肉。

按摩穴位+茶飲

除了上述方法,在空閒時間按摩穴位,常用的像是手上的合谷穴、養老穴還有位於頭頸交界的風池穴,可以緩解頭痛不適、肩頸項部緊繃痠痛的感覺。按壓合谷穴和養老穴的同時,緩緩左右轉動脖子,頭部上下俯仰,能讓僵硬的肌肉更放鬆。

飲食方面,對於消暑可以將烏梅、山楂、甘草以適量的比例加冰糖同煮,就是大家熟知的烏梅汁。也可以將西瓜皮綠皮削去,留下白色的部分,古代醫家稱之為西瓜翠衣,放入鍋中煮約20分鐘,待冷卻以後可加入冰糖或蜂蜜飲用,都是夏天消暑良方,建議適量常溫飲用,降低對冰涼冷飲的依賴。如果是經常反覆進出冷氣房,常覺得頭痛不適,可以適量取用薄荷、荊芥、紫蘇煮成茶飲,驅散風寒。黃千毓仍建議:若是身體不適的狀況持續無法解除,還是要找專業的醫師尋求協助。

延伸閱讀:
天熱猛吹冷氣冷氣病纏身
夏季常見3大熱病危機

分享給朋友:

追蹤我們:

推薦閱讀

從帶領醫學生罷工到堅守花蓮 李明哲用「熱血」打造全新雙和醫院

從帶領醫學生罷工到堅守花蓮 李明哲用「熱血」打造全新雙和醫院

雙和醫院在去年通過醫院評鑑,成為台灣最「年輕」醫學中心,而國內知名器官移植專家、一般外科醫師李明哲,也在同年接任院長,如何帶領醫院呈現不同風貌,各界都矚目。他表示,他性子較急,該做的事都想趕快做好,將敦促醫療團隊保有「助人」的心,也希望自已的熱血能感染同仁,一起讓醫界更好。

2025年10月06日 09:23

推動器捐30年 李明哲曝「最大阻力」:醫師要幫助完成最後決定

推動器捐30年 李明哲曝「最大阻力」:醫師要幫助完成最後決定

李明哲在花蓮慈濟醫院全心投入器官捐贈與移植,至今超已近30年,他認為,器捐不只是開刀,而是一場社會運動,重點在於「利他」,而許多人嘴上支持,真正面對器捐的抉擇卻常退縮,台灣社會還需要時間逐漸理解器捐觀念,醫界也該讓過程保有尊重。

2025年10月06日 09:24

長榮空服員疑罹罕病猝逝!醫曝「死亡率極高」...3大症狀快就醫

長榮空服員疑罹罕病猝逝!醫曝「死亡率極高」...3大症狀快就醫

長榮航空1名外型甜美、亮眼的34歲空服員執勤途中突感不適,返台後病情急轉直下不幸病逝。據悉,該名空服員疑似罹患史迪爾氏症,為罕見自體免疫疾病,消息一出,也讓這種陌生的疾病引發外界高度關注。專家說,史迪爾氏症與重感冒、藥物過敏、甚至細菌感染非常相似,導致診斷不易,許多患者常被當作一般感染治療卻不見好轉,延誤了黃金治療時機。

2025年10月13日 17:15

婦腫瘤長進肝心被判死刑 北榮團隊「全球罕見手術」拆彈救回

婦腫瘤長進肝心被判死刑 北榮團隊「全球罕見手術」拆彈救回

53歲潘女士在健檢發現罹患「惡性平滑肌肉瘤」,盤根錯節緊緊攀住肝靜脈與下腔靜脈,還直抵心臟,其險惡位置,讓眾多醫學中心紛紛搖頭,結果北榮團隊花了14小時拆彈,順利完成全球罕見「肝臟自體移植合併體外心肺循環」手術,把肝臟拿出來切除腫瘤、重建肝靜脈,再將重新歸位。潘女士術後至今6個月,狀況良好,無任何復發跡象。

2025年10月13日 15:48

長榮空服員機上不適「未啟用MedLink」 衛福部長揭關鍵作用

長榮空服員機上不適「未啟用MedLink」 衛福部長揭關鍵作用

一名長榮航空空服員近日在執行航班時身體不適,返台後離世,有其他空服員於社群平台指控,當班座艙長未協助聯絡機上衛星醫療系統(MedLink)。對此,衛福部部長石崇良今表示,機上的衛星醫療系統主要是提供遠距諮詢,會提供當下處理建議,也是機長參考決定需不需要折返或轉降的重要依據。

2025年10月13日 14:54

水災後警戒!傳染病「類鼻疽」感染恐致敗血症 泥土可存活30月 

水災後警戒!傳染病「類鼻疽」感染恐致敗血症 泥土可存活30月 

台灣今年多次水災豪雨,農業部今(13日)警示,水災後偶有人群感染「類鼻疽」並不幸死亡之案例,此為人畜共通傳染病,類鼻疽桿菌可在土壤中存活達30個月,在水中更可存活長達16年,提醒牧場經營者災後首要任務應加強環境清潔、動物健康監測,如立即清除積水與泥沙,避免動物長時間接觸受污染泥水,並確保提供乾淨飲水。

2025年10月13日 13:50

顎骨腫瘤侵襲下排牙齒 台大團隊「一天換下巴」創全台首例

顎骨腫瘤侵襲下排牙齒 台大團隊「一天換下巴」創全台首例

52歲石小姐近一年因下顎外觀及牙齦明顯腫大變形,就醫檢驗後確診為9公分大小「下顎骨造釉細胞瘤」,台大醫院醫療團隊只花了一天就完成「腫瘤切除、顎骨重建、植牙假牙贋復」,該案例更是台灣首例。

2025年10月13日 13:33

機率千萬分之一!花蓮女水痘發燒竟揪出42公分「巨大血管肌瘤」

機率千萬分之一!花蓮女水痘發燒竟揪出42公分「巨大血管肌瘤」

花蓮48歲蔡姓女子罹患紅斑性狼瘡十多年,平時稍微活動就容易喘,原以為只是慢性病帶來的副作用,沒想到去年9月因感染水痘發高燒就醫,竟意外揪出一顆長達42公分、發生機率僅千萬分之一的「血管平滑肌瘤」!她選擇將生命託付給門諾醫院,在兩次驚險手術中與醫療團隊並肩搏鬥,最終奇蹟走出鬼門關。蔡女士感動地說:「我一定上輩子做了好事,才能遇到這群醫師。」

2025年10月13日 12:04

打疫苗「拔針」刮傷4.5公分?重症醫揭詭異3關鍵:不合理

打疫苗「拔針」刮傷4.5公分?重症醫揭詭異3關鍵:不合理

網路近日掀起一場關於疫苗注射意外的爭議!有網友在Threads上發文表示,其家人在公司施打流感疫苗後,手臂竟被針頭劃出一道長達4.5公分的刮痕,引起大量網友熱議與醫療界討論。但ICU名醫陳志金在看完照片後,認為十分不可能。

2025年10月13日 11:43

羅東博愛吳思遠入選全球前2%頂尖科學家 台灣癌症研究再創高峰

羅東博愛吳思遠入選全球前2%頂尖科學家 台灣癌症研究再創高峰

羅東博愛醫院放射腫瘤科醫師吳思遠教授,憑藉多年來在腫瘤放射治療與癌症研究的卓越表現,成功入選美國史丹佛大學公布的「全球前2%頂尖科學家」名單,成為台灣放射腫瘤界唯一上榜者。此消息不僅振奮全院,更彰顯台灣癌症醫療研究已達國際水準。

2025年10月13日 11:24

留言版