一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯! 喝多會變胖 3健康危機不輸烈酒


圖文/常春月刊

酷熱的天氣,高溫讓人難以忍受,許多人會喜歡用冰涼啤酒來消暑,一杯接著一杯呼嚕呼嚕喝下肚,一不小心啤酒就很容易喝過量,營養師更直指背後帶來的健康危機其實很可怕!

大量飲用啤酒容易增加肥胖機率 三酸甘油酯上升會形成高血脂

啤酒暗藏驚人的熱量?北投健康管理醫院潘富子營養師表示,一瓶罐裝330ml啤酒約120大卡,相當於半碗白飯的熱量,長期大量喝啤酒不但會造成肥胖問題,還會使血液中的三酸甘油酯(Triglycerides,簡稱TG)上升造成高血脂問題,導致罹患心血管疾病的機率上升;再加上,喝啤酒同時習慣會在搭配上燒烤、鹽酥雞或其它重口味的下酒菜,吃下肚的熱量可就不只有啤酒包裝上的標示,也增加肥胖的機率。

潘富子進一步說明,人體體內未被消耗掉的熱量部分會轉變成三酸甘油酯,儲存在肝臟或脂肪細胞中,作為備用能量;當攝取的熱量過多,會使得三酸甘油酯增加,三酸甘油酯是構成皮下脂肪的主要成分,也會使得內臟脂肪增加,導致肥胖、脂肪肝或動脈硬化等疾病。
 


酒精濃度不高喝多仍不亞於烈酒 長期過量飲用啤酒恐傷肝臟

由於市面上常見的啤酒其酒精濃度僅約4~5%,較不容易感到酒醉,很容易讓人喝太過量,大喝啤酒後進入體內的酒精可能也不輸於烈酒。酒精進入人體後,需要靠肝臟代謝,若經常大量喝啤酒,也容易導致酒精性肝炎,肝炎的發生難以察覺,且若未加以控制,後續可能導致讓肝臟走向肝癌三部曲:肝炎、肝硬化、肝癌。

此外,國健署也曾指出,喝酒會提高罹患癌症的風險,容易引發口腔癌、鼻咽癌、食道癌、肝癌、乳癌等;另外,更指出即便是少量飲酒,罹患癌症的機會也比不喝酒的人高出1.26倍、過量飲酒罹患癌症的機率甚至會高達5.13倍。
 


近半數台灣人患有酒精不耐症提高罹癌機會 6大症狀要注意

潘富子提醒,台灣約近半人口都有先天遺傳缺乏一種酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(Acetaldehyde Dehydrogenase,ALDH2)」,最明顯特徵是喝酒後臉會紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等症狀,又稱為「酒精不耐症」,此基因缺陷會大幅提高罹患癌症的機會;因此,建議平日就應盡量避免飲酒,減少酒精對身體的危害,也要定期安排健康檢查,時時關心自己的健康狀況,是個人健康管理確實有效的最佳途徑。

常春月刊提醒您:喝酒有害健康!

延伸閱讀:

酒後嘔吐是正常現象? 太天真!食道破裂死亡率幾近100%
7 解酒偏方都無效! 真正解酒的方法只有這一個

推薦閱讀

甜食控靠「168斷食」甩肉10公斤!分享8撇步:每餐從蛋白質開始吃

甜食控靠「168斷食」甩肉10公斤!分享8撇步:每餐從蛋白質開始吃

去年在捷運上還被當成孕婦讓座,今年久未見面的朋友看到她都驚呼「發生什麼事,怎麼變這麼瘦?」董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年3月起實施168間歇性斷食,4個月甩肉10公斤,斷食讓她養成良好進食習慣,她笑說自己變回正常人,吃鹹吃甜不再兩個胃。

2020年11月26日 23:44

「月經來壞壞」不會懷孕?遇危險期要當媽了 2大迷思破解

「月經來壞壞」不會懷孕?遇危險期要當媽了 2大迷思破解

女生在一生中平均會經歷450次的月經,幾乎有半輩子的時間,都在和這位「好朋友」相處,但儘管如此,許多女生還是對月經有些迷思,例如:經期中狂吃也不會胖、經期時愛愛也不會懷孕等,究竟是真是假。請看今天Hello醫師整理的月經小知識,無論男生女生,都該認識女性生命中這位「最熟悉的陌生人」。

2020年11月26日 22:29

第1次發生癲癇症狀該怎麼辦? 醫師教您這樣做!

第1次發生癲癇症狀該怎麼辦? 醫師教您這樣做!

1護理系實習生「美美」,過去沒有癲癇病史或其他疾病,某天在跟學姊交班時,突然跌在地板雙眼上吊、牙關緊閉,四肢呈現僵直抽搐,對叫喚毫無反應,抽搐持續1分鐘後停止,衛福部台南醫院神經科醫師黃虹菱指出,美美只出現過1次癲癇症狀,檢查結果皆無異樣,尚不能診斷為癲癇,患者勿過度憂心。

2020年11月26日 21:55

射精≠有高潮!專家解析「生理反應」5性事迷思...女生授精也有前兆

射精≠有高潮!專家解析「生理反應」5性事迷思...女生授精也有前兆

吃精氨酸、馬卡可以壯陽嗎?穿緊身褲竟然會讓驚子數量變少!還有網友害羞詢問「為什麼有時候射精,卻不會高潮呢?」臺北醫學大學護理博士、性事專家許藍方日前透過單元影片《可樂研究社》回答各種「性男、性女」的大小問題,網友好奇詢問「壯陽產品」有效程度,還有女孩想知道「受精著床」身體的反應,通通一網打進。

2020年11月26日 21:19

媽媽最受不了老公的4件事!該怎麼跟他溝通?

媽媽最受不了老公的4件事!該怎麼跟他溝通?

夫妻之間有了小孩,在家務及教養責任增加的情況下,衝突、爭吵難免。但相愛相守的二個人一定要走到這一步嗎?對另一半,很多媽媽都很在意老公的這4種行為,究竟為什麼會這樣?要怎麼和老公溝通呢?與其硬著對抗,媽媽們不如善用女性天生的溝通技能,耍點小心機吧!

2020年11月26日 21:02

氣喘、對塵螨過敏!她「一天哈菸30根」恐呼吸衰竭...送ICU險插管

氣喘、對塵螨過敏!她「一天哈菸30根」恐呼吸衰竭...送ICU險插管

台中55歲吳小姐有蕁麻疹及氣喘病史,但她卻「鐵齒」抽菸不以為意,直到爬梯或快走時常感到胸悶、呼吸費力,才確診為慢性肺阻塞性肺病併塵螨過敏,只是她仍未定期回診拿藥,繼續抽菸解癮,不料日前天氣轉涼症狀加遽,被送入加護病房險些插管,才讓她下定決心戒菸配合用藥,直呼:「不敢了」。

2020年11月26日 20:26

常喉嚨痛!她脖子「爆腫一包」竟是子宮頸癌 醫驚:已經第四期

常喉嚨痛!她脖子「爆腫一包」竟是子宮頸癌 醫驚:已經第四期

喉嚨痛別輕忽,若又摸到脖子小腫塊,可能暗藏著恐怖疾病!一名56歲貴婦近期因常常喉嚨痛、肩膀痠,拖一陣子後感覺「喉嚨腫一粒」,轉介至耳鼻喉科一看,醫師驚覺不妙,切片檢查是「子宮頸癌」轉移已經第四期了,讓最近「沒有性行為」的她百思不得其解、無法接受。

2020年11月26日 19:29

放射線治療後能餵母乳嗎? 醫師:乳癌育齡女性有機會可成功授乳

放射線治療後能餵母乳嗎? 醫師:乳癌育齡女性有機會可成功授乳

33歲的小學老師陳小姐,半年前自己摸到左側乳房有硬塊,經切片檢查確診為早期乳癌,於是趕緊做了局部乳房切除,術後並進行化學治療,後來醫師告訴陳小姐接下來還需要接受放射線治療,這讓與先生還沒有小孩的陳小姐擔心,怕以後懷孕生子能否哺餵母乳,也怕自己接受過放射線治療而影響到小孩子。

2020年11月26日 18:20

連鎖超市綠豆、燕麥片不符規定!北市蔬果抽驗「9件農藥超標」

連鎖超市綠豆、燕麥片不符規定!北市蔬果抽驗「9件農藥超標」

台北市衛生局今公布生鮮蔬果抽驗結果,檢驗結果9件不符合規定,上榜名單包括連鎖超市和知名餐廳,不符規定產品有「綠豆」1件檢出3項殘留農藥,「燕麥片」、「豌豆」各1件檢出2項殘留農藥不符規定、「豇豆」、「小黃瓜」、「芥藍」、「西芹」、「大陸妹萵苣」、「葡萄」各1件檢出1項殘留農藥不符「農藥殘留容許量標準」規定。

2020年11月26日 17:12

38歲女不孕多年...醫揪出「輸卵管水腫、心型子宮」 人工求子1次成功!

38歲女不孕多年...醫揪出「輸卵管水腫、心型子宮」 人工求子1次成功!

一名38歲莊小姐因工作長年定居加拿大,在104年結婚後,一直無法順利受孕,之後趁春節返台期間到醫院就醫,醫師透過輸卵管攝影檢查,發現莊小姐子有「輸卵管水腫」問題,手術又意外發現有「部分中膈子宮」,這兩大問題不僅大大影響受孕,中膈子宮也會增加流產機率。而經過治療和人工生殖,莊小姐終於順利懷孕產下男寶寶。

2020年11月26日 16:53

留言版