橫向刷牙錯到爆!5原因害「敏感性牙齒」 沒事別亂含酸梅

圖、文/常春月刊

在公關公司上班的莊小姐,因為職業常常必須與人接觸,加上姊夫又是牙科醫師,所以非常注重口腔衛生,每天三餐飯後都確實做到刷牙工作;不過,最近她老覺得不太舒服,常常喝個冰涼飲料或熱湯,整個牙齦就酸軟,就醫檢查結果並沒有蛀牙,但是因為刷牙「太認真」,導致敏感性牙齒作亂。

牙齒敏感 象牙質外露導致

牙科醫師鄧乃嘉表示,一般人對於敏感性牙齒的認識並不多,常誤以為酸痛忍一忍就過去了,或減少攝取過燙或過冰的食物及水,因而忽視了敏感性牙齒的治療,進而導致其他口腔問題的產生。

牙齒會感受到突如其來的刺痛或酸軟,主要是因這些外來刺激,例如溫度,直接刺激牙齒的神經,牙齒敏感主要是象牙質外露導致。但在正常情況下,牙本質並不會直接暴露在外界的刺激中,可是因為年紀的增長或一些不當的生活習慣,若造成牙齦萎縮,牙本質就很容易外露,敏感酸痛也就跟著來報到。

吃冰牙齒就痠軟!醫示警「5大原因」讓牙齒超敏感  減重、橫向刷牙都中

蛀牙和敏感性牙齒不同 兩者差異一次看

很多人會將敏感性牙齒和蛀牙畫上等號,不過,鄧乃嘉釐清兩者間差異,蛀牙和敏感性牙齒就疼痛的呈現上來說,患者的感受非常相似,不過就醫學病理上來說,兩者可是截然不同;蛀牙的牙本質外露是因為牙菌斑傷害牙齒結構,是病菌感染所引起,和敏感性牙齒造成的原因有所不同。

造成敏感性牙齒 常見5大原因

而會造成敏感性牙齒的惡習主要有五大類,都是後天因素造成,分別是刷牙方式不當、牙周病恢復期、牙齒美白過後、飲食習慣不良,或這幾年常見的減重方式不當引起。

人體的牙齦本來就會隨著年紀萎縮,屬於自然老化現象,但並不會因此產生嚴重的敏感現象。發生敏感性牙齒最常見的原因還是「刷牙不當」引起,不當的口腔衛生習慣,例如刷牙方法不正確或過度用力,使牙齒琺瑯質磨耗、牙齦萎縮,還有些習慣長距離的橫向來回刷法,這都容易造成齒頸部磨損。

吃冰牙齒就痠軟!醫示警「5大原因」讓牙齒超敏感  減重、橫向刷牙都中

另外,牙周病也會讓牙齦萎縮,牙齦一旦萎縮,牙根自然外露,缺乏琺瑯質保護的牙本質,當受到刺激也會敏感;以及經過口腔大掃除工程的牙周病治療後的恢復期,患者也會發現牙齦有部分退縮情形,這也會造成牙齒敏感。

但鄧乃嘉強調,接受刮除牙根或牙齦手術後的敏感情形只是短暫,除非有嚴重齒槽骨破壞,否則經治療恢復,敏感情況應該會大幅降低。

吃冰牙齒就痠軟!醫示警「5大原因」讓牙齒超敏感  減重、橫向刷牙都中

催吐減肥法 也有損牙齒健康

還有不少人喜歡沒事就在口中含顆酸梅,或直接咬食檸檬,這些高酸性食物都可能造成牙齒表面琺瑯質的脫鈣,導致牙本質小管暴露而敏感。甚至日本還曾經風行催吐減肥法,類似強烈胃酸進出口腔,都是有損牙齒健康的不良行為。

貝氏刷牙法 預防敏感性牙齒

鄧乃嘉強調,最根本的還是學會正確的刷牙,目前有效的潔牙方式還是以「貝氏刷牙法」為主流。其實只要外層琺瑯質夠健康,基本上使用普通牙膏即可,如早上起床用溫水刷牙,牙刷的刷毛挑選柔軟材質,最好養成進食後潔牙的習慣,因良好的飲食習慣也是預防敏感性牙齒的不二法門。

延伸閱讀:
·美牙科學會列「9大傷牙食物」!是多數人最愛 洋芋片、柑橘、運動飲料都上榜
·牙醫師認證「6類含氟美食」多吃可防蛀牙! 減肥人最愛1物上榜

分享給朋友:

追蹤我們:

推薦閱讀

「跳舞」防失智最有效!陳亮恭:只做有氧運動不會長肌肉

「跳舞」防失智最有效!陳亮恭:只做有氧運動不會長肌肉

國內進入超高齡化社會,如何健康長壽、延緩老化成爲關鍵課題,許多人會從「運動」著手改善健康。高齡醫學權威醫師陳亮恭指出,要防範失智的運動原則和一般情況不同,必須是複雜、非重複型的運動,國際研究認為有效的運動是「跳舞」,但如果不喜歡跳舞,也有其他方法可遵循。另也提醒,運動要達到一定強度且每週時數需達150分鐘,若平常沒有空做,趁假日補足時數效果一樣好。

2025年05月07日 10:03

喝酒臉紅非好事!近半台灣人有酒精不耐症基因 罹癌風險飆70倍

喝酒臉紅非好事!近半台灣人有酒精不耐症基因 罹癌風險飆70倍

喝酒會臉紅絕對不是好事!今天(5/9)是台灣無酒日,專家指出,飲酒與七個癌症有顯著相關,根據台大研究顯示,如果是酒精不耐症的個案,飲酒後罹癌風險會飆升70倍。值得注意的是,台灣帶有酒精不耐症基因的人比例高達49%,幾乎是半數國人都有這樣的風險,除了民眾應該注意酒精無安全劑量,專家也呼籲,應將酒精不耐症基因檢測納入癌症篩檢。

2025年05月09日 17:02

專訪/陳亮恭推5項防老措施 關渡居民失能風險3年降低3%

專訪/陳亮恭推5項防老措施 關渡居民失能風險3年降低3%

台灣面臨高齡化浪潮,健康老化成為重大課題。國內高齡醫學重要推手、台北關渡醫院院長陳亮恭接受《ETtoday新聞雲》專訪分享自己投入高齡醫學領域其實有點「陰錯陽差」,不過從研究、驗證效果,現在已經來到「真正改變社會」的階段。他在關渡地區進行社會導入性實驗,把預防身心功能下降的5項措施推廣到社區之中讓民眾參與,三年下來,當地居民失能失智風險下降3%,確實看到成效。

2025年05月07日 17:24

「生薑」塗頭皮生髮?醫闢謠:恐害掉髮惡化

「生薑」塗頭皮生髮?醫闢謠:恐害掉髮惡化

坊間流傳不少生髮妙方,其中有一種說法是「用生薑塗抹頭皮」,但醫師警告,目前沒有科學證據支持有效,生薑刺激性強,直接塗抹反而容易導致頭皮敏感、紅腫發炎,傷害毛囊健康,使脫髮情況更惡化,建議日常可自製「養髮枸杞芝麻糊」,透過食療來幫助養髮。

2025年05月11日 17:24

不是牛奶、豆漿!醫激推1飲品:穩血糖還防骨鬆 2族群超適合

不是牛奶、豆漿!醫激推1飲品:穩血糖還防骨鬆 2族群超適合

許多人為了在一大早補充營養,早餐都會喝牛奶和豆漿。不過,醫師透露,其實比起牛奶、豆漿,芝麻飲是更健康、更多營養密度的選擇,她習慣用黑芝麻和白芝麻「2:1」的比例,不加水、不加糖,直接用調理機打成濃稠的芝麻糊,每天早上挖一匙用熱水沖開,就能立刻變成一杯香濃又溫暖的早餐飲品。由於芝麻的含糖量低、鈣質含量高,也沒有精製碳水,非常適合糖尿病族群或是低醣飲食者。

2025年05月11日 15:15

專業把關!基隆照服員培訓「氣道清潔技術」 19人通過嚴格考核

專業把關!基隆照服員培訓「氣道清潔技術」 19人通過嚴格考核

為提升照顧服務員的專業能力,特別是在居家照護中協助受照顧者進行口腔及人工氣道管內分泌物清潔等技能,基隆市長期照顧服務管理所與衛生福利部基隆醫院攜手合作,於5月3日及10日舉辦「口腔內(懸壅垂之前)及人工氣道管內分泌物之清潔、抽吸與移除」課程。共計19名照顧服務員參與此次訓練,強化其執行呼吸道照護的實務技巧。

2025年05月11日 14:23

「更年期」身心變化超痛苦!藥師推「4方式」緩解不適

「更年期」身心變化超痛苦!藥師推「4方式」緩解不適

根據統計,進入更年期的平均年齡為45~55歲,這時會面臨生理和心理的變化,藥師建議,可適度透過保健食藥品來緩解不適,包括「大豆異黃酮、性荷爾蒙前驅物、魚油、鈣片」。另外,更年期婦女定期乳癌與子宮頸癌篩檢是必要的,由於骨質流失速度增快,也建議更年期婦女能定期進行骨質密度檢查,並留意心血管疾病與代謝症候群。

2025年05月11日 14:17

懷孕最常忽略牙齒健康!醫示警孕婦常見「3大口腔問題」

懷孕最常忽略牙齒健康!醫示警孕婦常見「3大口腔問題」

孕期口腔保健也不可忽視!顯微根管治療醫師、台大醫院口腔醫學部兼任主治醫師張添皓指出,很多孕婦在懷孕期間容易忽略口腔照護,最常見的問題包括「牙齦炎、蛀牙和口臭」,之前就曾遇過一名個案從懷孕後期開始就牙痛,但一直強忍,直到痛到受不了才就醫,檢查發現蛀牙嚴重感染牙髓神經,出現嚴重牙髓炎。

2025年05月11日 13:10

「酒精不耐症」喝酒更易致癌!醫教「1招」自我檢測

「酒精不耐症」喝酒更易致癌!醫教「1招」自我檢測

不少人都知道「酒精不耐症」的人喝酒會馬上臉紅,但到底該如何知道自己是否有酒精不耐症?醫師指出,除了喝酒會馬上臉紅之外,也可以將酒精棉片貼在手臂內側靜置20分鐘,如果皮膚出現泛紅,就是高度疑似有酒精不耐症,此方式準確率約有70%。

2025年05月11日 10:00

半蹲尿練腿力、站著尿省水?錯誤姿勢恐釀頻尿下背痛 3動作改善

半蹲尿練腿力、站著尿省水?錯誤姿勢恐釀頻尿下背痛 3動作改善

上廁所尿尿姿勢不正確會引發問題!有些人會因為公共廁所不乾淨而採取半蹲姿勢尿尿,或者因為尿尿速度不夠快、尿不乾淨而肚子用力甚至壓肚子,泌尿科醫師指出,這些情況恐使骨盆底肌緊繃收縮,長時間下來反而會讓排尿排不乾淨、頻尿,甚至下背痛或下腹部疼痛;另有些人會趁洗澡時站著尿尿省水,醫師也提出看法與建議。

2025年05月11日 09:10

留言版