圖、文／常春月刊
你一定會洗頭，但你知道洗髮精要怎麼挑選及使用嗎？購買標示不完整或不適合自己的洗髮精，不但可能無法獲知產品資訊，也可能會造成頭髮越洗越油，髒污與油脂不但無法徹底清除，甚至引發一顆顆青春痘般的毛囊炎，導致頭皮屑增生，頭皮敏感泛紅，無形中造成掉髮而不自知。
洗髮精常見這些成分 營養作用有限
食品藥物管理署表示，洗髮精又稱香波或洗髮露，能去除頭髮上灰塵、油脂及頭皮屑，並對頭髮表面進行調理以改善外觀。其中，常見的成分包含界面活性劑、聚二甲基矽氧烷(Dimethicone)、調節劑及營養護理成分等。
界面活性劑主要為去除油脂和附著異物，常見的有硫酸月桂酯鈉(Sodium lauryl sulfate)及聚氧乙烯月桂醚硫酸酯鈉(Sodium laureth sulfate)等；聚二甲基矽氧烷可使得頭髮順滑；調節劑則用於調節洗髮精pH值及黏度；營養護理成分常見為膠原蛋白、絲蛋白、維生素及植物提取物等。不過，洗髮精與頭髮只有幾分鐘接觸，這些成分要達到宣稱的實際營養作用有限。
正確洗髮步驟看這 且要用溫冷風吹乾
然而，在洗頭髮時，並不建議將洗髮精直接倒在頭皮上，亦不建議用指甲抓頭皮，避免頭皮受傷。正確之洗髮步驟為：先將頭髮用溫水(37℃左右)弄濕，將洗髮精倒在手上並加水稀釋後抹在頭髮上，再用指腹按摩頭皮數分鐘，隨後再用清水洗淨即可；吹頭髮時，吹風機應保持15-20公分之距離，並建議用溫冷風來吹，避免溫度過高的熱風。
日常避免這些習慣 降低掉髮機率
食品藥物管理署提醒，在購買洗髮精前，要看清楚產品是否有完整化粧品標示項目，以確保自身權益。尤其在季節轉換、頭皮出油量的季節，更要注意頭皮清潔，挑選功能簡單的洗髮精；飲食方面則不要太甜及過油，因這類食物可能會增加頭皮油脂分泌，造成毛囊阻塞及萎縮，如有不正常大量掉髮，則應就醫治療。
另外，若要減少掉髮，除了要挑選合適的洗髮精，生活作息要正常及不熬夜；平時少吃辛辣等刺激性食物，並避免太常熱吹及燙染頭髮。
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