只撐傘沒用!專家點名:夏天「1壞習慣」害皮膚白不了

 

圖、文/常春月刊

 

太陽看起來很大,一看就知道又是紫外線暴量的一 天,但是想到擦防曬品加上 水,全身黏呼呼的感覺,很多人都會想「只曬一下下,應該沒問題」而懶得擦防曬,這是處於熱帶的台灣人夏日的壞習慣之一。 但是台灣有1/3的時間是處於紫外線過量級和危險級,只要在陽光下曬個10分鐘就會曬傷,而且傷害的部分不只有皮膚,還包括眼睛、頭髮等。

 

陰天沒陽光 一樣要防曬

 

事實上,紫外線指數只要超過7,曬個15分鐘就容易曬傷,台灣從5月份起就有一半以上的時間,紫外線指數高達11的危險級,一直到8、9月份可能天天都危險。

陰陰的天氣幾乎看不到陽光,很多人以為防曬工作就可以放假,皮膚科醫師趙昭明指出,長波紫外線可穿透雲層,陰天的紫外線量也有晴天的5、6成之多,而即使是雨天的紫外線量也有30%,這些紫外線都是不能忽略的,曬久了,也是會傷人的。

而且因為陰天的時候,大部分的人就不會躲太陽,又感覺比較涼快,更容易盡情的待在戶外,所以,陰天更易受到紫外線的傷害。因此,千萬別被沒有陽光的陰天騙了,即使不擦防曬品,也要加件薄外套防紫外線,絕對不能輕忽。

 

撐傘遮陽光 防曬不夠力

 

此外,很多懶得擦防曬的人,像許多中午外吃用餐的上班族女性,以為只要拿把抗紫外線的陽傘遮遮陽就夠了 其實, 陽傘只能遮住從上而下的直射光線,但是紫外線不只有從上面照下來,還可透過從地面的反射,或是照在大樓玻璃折射,從四面八方而來,光撐把陽傘是不夠的。

 

趙昭明表示,若以大家經常走的柏油路來說,可反射約3%的紫外線,水泥地則有6%~12%的反射,若是去海邊或河邊等玩耍,水面的紫外線折射率,甚至高達90%~100%。所以,除了撐陽傘外,臉部還是得擦防曬品,若是遊山玩水,除了撐傘、戴帽、臉部防曬,身體最好也要有長袖衣物,或擦高係數及防水抗汗的防曬品,才能有最完備的保護。 

 

 

戴中空防紫外線帽 頭髮會曬傷

 

現在市面上有一種中空的抗紫外線防護帽,因為怕熱、怕流 汗,頭頂的部分是空空的,只有把帽緣做得大大的來遮陽,尤其是很多人打高爾夫球、郊遊和烤肉等戶外活動時,往往就只戴這種中空的抗紫外線防護帽,這樣真的可以防曬嗎?

 

趙昭明強調,若是要長時間待在陽光下,最好還是戴上全頂的帽子,因為頭髮是由胺基酸組成,而台灣人的黑髮很吸熱,在陽光很強的時候,非常容易達到近50℃胺基酸變性的溫度,若沒有做好頭髮的防曬工作,頭髮就會變黃及脫水乾枯。

 

戴待在室內窗邊 防曬不可少

 

很多坐辦公室的上班族覺得奇怪,每天待在冷氣房,為何皮膚還是白不起來?坐在靠窗者還會發現自己像「黑白郎君」一樣, 身體及臉一邊黑、一邊白。這是因為辦公大樓的窗戶通常是玻璃帷幕,而單層玻璃的紫外線穿透率可達80%,即使是雙層玻璃的氣密窗,紫外線穿透率也有45%左右,因此,若辦公室的位置是在窗邊,還是要防曬。

 

而在百貨公司或專櫃上班的女性也要注意,因為陳列櫃經常使用能夠使產品增色的鹵素燈,鹵素燈的A光或B光都不低,長時間光照也會使皮膚變黑。另外,喜歡出海夜釣的人也要防曬,別以為晚上沒有太陽,就不用防曬,因為海釣船也常用光亮的鹵素燈來吸引魚群,釣一夜的魚,皮膚可能也變黑了。

 

 

車窗有抗UV玻璃、 貼隔熱紙 還是會曬黑

 

很多車廠強調汽車擋風玻璃及車窗玻璃都是「UV CUT」,可以隔離紫外線,怎麼還會曬黑?的確,車廠強調擋風玻璃及車窗玻璃都是「UV CUT」, 可以隔離紫外線,但UV CUT通常指的是能夠阻隔會產生立即曬紅、曬黑的B光,但對於真正 造成皮膚深部傷害、老化及慢性變黑的長波紫外A光阻隔效果並不大,因此最好要加上「UV 400」的隔熱紙,才能阻隔波長320至400nm的A光。因此,建議開車族可以戴袖套,或是臉部擦防曬品來防曬。

 

延伸閱讀:
·一曬就黑!醫示警「曬太陽前吃這些食物」黑更快 木瓜、地瓜、愛玉上榜
·曬黑如何快速白回來? 營養師盤點「防曬、美白營養素」:都藏在這些食物裡

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