只撐傘沒用!專家點名:夏天「1壞習慣」害皮膚白不了

 

圖、文/常春月刊

 

太陽看起來很大,一看就知道又是紫外線暴量的一 天,但是想到擦防曬品加上 水,全身黏呼呼的感覺,很多人都會想「只曬一下下,應該沒問題」而懶得擦防曬,這是處於熱帶的台灣人夏日的壞習慣之一。 但是台灣有1/3的時間是處於紫外線過量級和危險級,只要在陽光下曬個10分鐘就會曬傷,而且傷害的部分不只有皮膚,還包括眼睛、頭髮等。

 

陰天沒陽光 一樣要防曬

 

事實上,紫外線指數只要超過7,曬個15分鐘就容易曬傷,台灣從5月份起就有一半以上的時間,紫外線指數高達11的危險級,一直到8、9月份可能天天都危險。

陰陰的天氣幾乎看不到陽光,很多人以為防曬工作就可以放假,皮膚科醫師趙昭明指出,長波紫外線可穿透雲層,陰天的紫外線量也有晴天的5、6成之多,而即使是雨天的紫外線量也有30%,這些紫外線都是不能忽略的,曬久了,也是會傷人的。

而且因為陰天的時候,大部分的人就不會躲太陽,又感覺比較涼快,更容易盡情的待在戶外,所以,陰天更易受到紫外線的傷害。因此,千萬別被沒有陽光的陰天騙了,即使不擦防曬品,也要加件薄外套防紫外線,絕對不能輕忽。

 

撐傘遮陽光 防曬不夠力

 

此外,很多懶得擦防曬的人,像許多中午外吃用餐的上班族女性,以為只要拿把抗紫外線的陽傘遮遮陽就夠了 其實, 陽傘只能遮住從上而下的直射光線,但是紫外線不只有從上面照下來,還可透過從地面的反射,或是照在大樓玻璃折射,從四面八方而來,光撐把陽傘是不夠的。

 

趙昭明表示,若以大家經常走的柏油路來說,可反射約3%的紫外線,水泥地則有6%~12%的反射,若是去海邊或河邊等玩耍,水面的紫外線折射率,甚至高達90%~100%。所以,除了撐陽傘外,臉部還是得擦防曬品,若是遊山玩水,除了撐傘、戴帽、臉部防曬,身體最好也要有長袖衣物,或擦高係數及防水抗汗的防曬品,才能有最完備的保護。 

 

 

戴中空防紫外線帽 頭髮會曬傷

 

現在市面上有一種中空的抗紫外線防護帽,因為怕熱、怕流 汗,頭頂的部分是空空的,只有把帽緣做得大大的來遮陽,尤其是很多人打高爾夫球、郊遊和烤肉等戶外活動時,往往就只戴這種中空的抗紫外線防護帽,這樣真的可以防曬嗎?

 

趙昭明強調,若是要長時間待在陽光下,最好還是戴上全頂的帽子,因為頭髮是由胺基酸組成,而台灣人的黑髮很吸熱,在陽光很強的時候,非常容易達到近50℃胺基酸變性的溫度,若沒有做好頭髮的防曬工作,頭髮就會變黃及脫水乾枯。

 

戴待在室內窗邊 防曬不可少

 

很多坐辦公室的上班族覺得奇怪,每天待在冷氣房,為何皮膚還是白不起來?坐在靠窗者還會發現自己像「黑白郎君」一樣, 身體及臉一邊黑、一邊白。這是因為辦公大樓的窗戶通常是玻璃帷幕,而單層玻璃的紫外線穿透率可達80%,即使是雙層玻璃的氣密窗,紫外線穿透率也有45%左右,因此,若辦公室的位置是在窗邊,還是要防曬。

 

而在百貨公司或專櫃上班的女性也要注意,因為陳列櫃經常使用能夠使產品增色的鹵素燈,鹵素燈的A光或B光都不低,長時間光照也會使皮膚變黑。另外,喜歡出海夜釣的人也要防曬,別以為晚上沒有太陽,就不用防曬,因為海釣船也常用光亮的鹵素燈來吸引魚群,釣一夜的魚,皮膚可能也變黑了。

 

 

車窗有抗UV玻璃、 貼隔熱紙 還是會曬黑

 

很多車廠強調汽車擋風玻璃及車窗玻璃都是「UV CUT」,可以隔離紫外線,怎麼還會曬黑?的確,車廠強調擋風玻璃及車窗玻璃都是「UV CUT」, 可以隔離紫外線,但UV CUT通常指的是能夠阻隔會產生立即曬紅、曬黑的B光,但對於真正 造成皮膚深部傷害、老化及慢性變黑的長波紫外A光阻隔效果並不大,因此最好要加上「UV 400」的隔熱紙,才能阻隔波長320至400nm的A光。因此,建議開車族可以戴袖套,或是臉部擦防曬品來防曬。

 

延伸閱讀:
·一曬就黑!醫示警「曬太陽前吃這些食物」黑更快 木瓜、地瓜、愛玉上榜
·曬黑如何快速白回來? 營養師盤點「防曬、美白營養素」:都藏在這些食物裡

分享給朋友:

推薦閱讀

香辣豬肉乾也含蘇丹紅辣椒粉 熱銷15縣市...中市府下架6739kg

香辣豬肉乾也含蘇丹紅辣椒粉 熱銷15縣市...中市府下架6739kg

台中市食品藥物安全處23日下午前往龍井區金安記食品廠抽驗「香辣豬肉乾」、「香辣豬肉絲」,發現所使用的紅辣椒原料檢出蘇丹色素三號20ppb,除要求6739公斤產品回收下架,同步要求42家下游業者比照辦理,市府將持續擴大追查問題辣椒粉,保障民眾權益,而金安記食品也提供消費者退貨專線電話(04-26354318)。

2024年02月24日 10:43

12星座「容易產生衝突」!一週運勢一次看 金牛有約會

12星座「容易產生衝突」!一週運勢一次看 金牛有約會

水星在本週進入雙魚座,陷於弱勢宮位。雖然未逆行,但如果沒有保持警戒,粗心與隨便會帶來比水星逆行還要嚴重的後果,對於水象星座與風象星座影響尤大。火星與木星的衝突星象在本週達到頂點,人際之間容易因為價值觀的不同而產生衝突。容易有針鋒相對的狀況,跳出框架才不易囿於困境。

2024年02月24日 10:31

台灣16種「農藥殘留最多」水果! 第一名已連3年奪冠

台灣16種「農藥殘留最多」水果! 第一名已連3年奪冠

台灣一年四季盛產水果,除了好吃,也提供了多種維生素、礦物質等。不過,營養師提醒,在農業部最新公告的「110年台灣蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告」中,4119件農藥殘留比率最高的是百香果,且已蟬聯3年為第一名。營養師提醒,無論水果是否吃皮,建議都要先清洗,以免表皮農藥沾染到果肉吃下肚。

2024年02月24日 08:01

4種避孕法全錯!愛愛完「沖陰道殺精」 醫:沒任何效果

4種避孕法全錯!愛愛完「沖陰道殺精」 醫:沒任何效果

不想提早當爸媽,坊間流傳的「4種避孕偏方」千萬別輕易嘗試。婦產科醫師張瑜芹指出,生兒育女是件美好的事,但突如其來的「大獎」對女性身心造成的影響可能比想像中還大,因此在擁有妥善的育兒規劃前,避孕是不可少的一環。她點名,計算安全期、體外射精、射精後灌洗陰道及戴2層保險套都是無效避孕,仍有很大機率會懷孕。

2024年02月23日 21:42

醫師年薪破800萬?公會澄清「薪水不如台積電工程師」申報點數≠所得

醫師年薪破800萬?公會澄清「薪水不如台積電工程師」申報點數≠所得

近期有媒體報導根據衛福部健保點值申報資料,分析一年健保平均給付每一名醫師約8百萬,又以內科、復健科、泌尿科點值最高,讓外界誤以為醫師年薪破8百萬。醫師公會全聯會今(23)日召開緊急記者會澄清,強調健保點值不等同於醫師所得,擔心民眾對醫師收入有錯誤認知,很多開業醫師的實際收入甚至比台積電工程師要少。

2024年02月23日 18:47

20歲女大生經血異常「竟罹子宮頸癌」!醫揭主因:衛生紙害的

20歲女大生經血異常「竟罹子宮頸癌」!醫揭主因:衛生紙害的

子宮頸癌是女性不可忽視的頭號殺手。大陸有一名女大生,身體一直很健康,但某次月經來突然出現嚴重胃痛,經血量也異常地多,檢查發現罹患早期子宮頸癌,原因竟是使用衛生紙導致。

2024年02月23日 18:09

大麻二酚獲藥證!可治罕見癲癇 「過半數認有改善」

大麻二酚獲藥證!可治罕見癲癇 「過半數認有改善」

加拿大、美國部分地區開放娛樂性大麻,不過在醫學治療上,其萃取出的大麻素可用於癲癇等罕見疾病。醫師指出,在罕見難治型癲癇中,包括卓飛症候群、結節性硬化症全台超過1千名患者,在藥物使用上大麻二酚藥品可輔助治療,目前也已在美國、歐盟及澳洲等國上市。

2024年02月23日 17:13

政院食安報告僅9頁挨批 食藥署1理由:怎麼會糾結頁數問題?

政院食安報告僅9頁挨批 食藥署1理由:怎麼會糾結頁數問題?

行政院長陳建仁今(23)日赴立法院對於食安議題進行專案報告。不過國民黨、民眾黨立法院黨團直指,整本報告內容單薄,僅9頁卻有一半都指向馬英九政府。食藥署署長吳秀梅說明,這是整體報告,有很多來龍去脈在多次報告中都已經說明得十分清楚,「怎麼會糾結頁數問題?」

2024年02月23日 16:30

想要頭髮長快一點?營養師建議必吃4種營養素

想要頭髮長快一點?營養師建議必吃4種營養素

想加快頭髮留長的速度,該怎麼辦好呢?營養師程涵宇在臉書粉專分享,首先最重要的是要維持頭皮健康,建議可以補充4營養素。

2024年02月23日 16:10

半套店「救了他蛋蛋」 小姐一摸:不對勁!25歲男竟罹睪丸癌

半套店「救了他蛋蛋」 小姐一摸:不對勁!25歲男竟罹睪丸癌

一名25歲男子先前到半套店消費,在小姐幫他抓龍筋時,猛然發現他的「蛋蛋」有硬塊,於是提醒他最好到醫院檢查,沒想到真的罹患睪丸癌,並火速住院開刀,由於癌症還是早期,後續只要追蹤,就可算是痊癒了。

2024年02月23日 15:20

留言版